제 수면 시간이 너무 짧나요?

[수면]

보통 밤 1시 넘어서 잠들어서 6시 30분에 알람 소리 듣고 간신히 일어나거든요.

무진장 피곤해요 더 자야 할까요?  아니면 건강상 문제일까요?

운동은 월수금 수영하고요.  강아지와 산책도 한시간 정도 합니다.

낮잠 거의 없구요. 

보통 몇시에 잠자리에 드시나요?

[ㅇㅇ]

저도 그쯤되는데 중간에 또 시간시간마다 깹니다.
생리전에 조금 많이자고 긴시간 잠들진 못하더군요.

[네]

잠이 부족하네요 7시간 정도는 주무셔야해요

[저도]

비슷...
근데 크게 피곤하진 않던데.

애들 중고등 있는 집이면 거의 저렇지 않나요?

[저는]

새벽1시~2시 사이 잠들고 6시 기상이에요 ㅠㅠ
낮잠은 못자요...앉아서 깜빡 졸기는 자주 하는데..자려고 누우면 잠이 안와요 ㅠㅠㅠㅠ
일어날 때마다 힘든데 조금 지나면 살만 하니까 그냥 유지하고 사는데
애들 대학가고 나면 더 잘 예정이에요.
잠을 푹 잔 날은 정말 컨디션이 너무 좋더라구요.
잠 진짜 중요한데...못 자니 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠ

[ㄷㄷ]

전 2시에서 2시 반 사이에 자면, 7시 반에 일어나요.5시간 자면 피곤하고 6시간 자면 개운해요. 2시 전에 자기가 쉽지 않네요.

[...]

피곤하면 더 자야하는 건 맞는데 시간이 문제가 아니라 잠의 질이 문제죠.
숙면이 안되는게 더 문제.
저도 1시 혹은 더 늦게 잠들지만, 아침에 6시 반에서 7시 사이에 저절로 눈 떠져요. 알람없이...
아주 개운해요.
그런데 작년까지 제가 했던 운동이 수면을 방해해서 아무리 많이 자도 숙면이 안되서 원글님보다 심각한 상태였어요. 그래서 그 운동을 때려치웠다는...

문제는 시간이 아니라 수면의 질이 문제입니다.

[흠ᆢ]

40중후반까지는 저도 많이 안잤어요
오전에 알바하고 운동 오전에 한번 오후에 한번
그래도 피곤한거 모르고 아침에 벌떡 벌떡 일어났는데 50부터는 힘드네요
51인데 9시간 자요
물론 일은 해요
밤 8시까지

[ahadl]

그렇게 자서 몸이 많이 피곤하고 힘들면 부족한거죠. 만성적인 수면부족은 면역력 저하를 가져오고 그건 암으로 가는 지름길이에요. 더 자세요.