보통 밤 1시 넘어서 잠들어서 6시 30분에 알람 소리 듣고 간신히 일어나거든요.
무진장 피곤해요 더 자야 할까요? 아니면 건강상 문제일까요?
운동은 월수금 수영하고요. 강아지와 산책도 한시간 정도 합니다.
낮잠 거의 없구요.
보통 몇시에 잠자리에 드시나요?
보통 밤 1시 넘어서 잠들어서 6시 30분에 알람 소리 듣고 간신히 일어나거든요.
무진장 피곤해요 더 자야 할까요? 아니면 건강상 문제일까요?
운동은 월수금 수영하고요. 강아지와 산책도 한시간 정도 합니다.
낮잠 거의 없구요.
보통 몇시에 잠자리에 드시나요?
저도 그쯤되는데 중간에 또 시간시간마다 깹니다.
생리전에 조금 많이자고 긴시간 잠들진 못하더군요.
아침에 일어나기 힘들면 잠시간이 적은 거죠.
저는 커피 마시면 5-6시간 자고
안 마시면 6-7시간 자요.
커피 마시면 힘들게 일어나고, 그렇다고 잠이 더 오지는 않고.
안 마시면 로보트가 깨듯이 깨고, 발딱 일어나요.
잠 들때도 커피 안 마시면 잠에 쉽게 들고요.
하루 한 잔도 커피를 안 마신 날에는 그날은 잠을 10-12시간 자요.
밀린 잠 같아요. 그리고 몸이 깃털처럼 가볍고 기분도 업되더라고요.
아침에 일어나기 힘들면 잠시간이 적은 거죠.
저는 커피 마시면 5-6시간 자고
안 마시면 6-7시간 자요.
커피 마시면 힘들게 일어나고, 그렇다고 잠이 더 오지는 않고.
안 마시면 로보트가 깨듯이 깨고, 발딱 일어나요.
잠 들때도 커피 안 마시면 잠에 쉽게 들고요.
하루 한 잔도 커피를 안 마신 첫날에는 그날은 잠을 10-12시간 자요.
밀린 잠 같아요. 그리고 몸이 깃털처럼 가볍고 기분도 업되더라고요.
잠이 부족하네요 7시간 정도는 주무셔야해요
비슷...
근데 크게 피곤하진 않던데.
애들 중고등 있는 집이면 거의 저렇지 않나요?
새벽1시~2시 사이 잠들고 6시 기상이에요 ㅠㅠ
낮잠은 못자요...앉아서 깜빡 졸기는 자주 하는데..자려고 누우면 잠이 안와요 ㅠㅠㅠㅠ
일어날 때마다 힘든데 조금 지나면 살만 하니까 그냥 유지하고 사는데
애들 대학가고 나면 더 잘 예정이에요.
잠을 푹 잔 날은 정말 컨디션이 너무 좋더라구요.
잠 진짜 중요한데...못 자니 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠ
전 2시에서 2시 반 사이에 자면, 7시 반에 일어나요.5시간 자면 피곤하고 6시간 자면 개운해요. 2시 전에 자기가 쉽지 않네요.
피곤하면 더 자야하는 건 맞는데 시간이 문제가 아니라 잠의 질이 문제죠.
숙면이 안되는게 더 문제.
저도 1시 혹은 더 늦게 잠들지만, 아침에 6시 반에서 7시 사이에 저절로 눈 떠져요. 알람없이...
아주 개운해요.
그런데 작년까지 제가 했던 운동이 수면을 방해해서 아무리 많이 자도 숙면이 안되서 원글님보다 심각한 상태였어요. 그래서 그 운동을 때려치웠다는...
문제는 시간이 아니라 수면의 질이 문제입니다.
40중후반까지는 저도 많이 안잤어요
오전에 알바하고 운동 오전에 한번 오후에 한번
그래도 피곤한거 모르고 아침에 벌떡 벌떡 일어났는데 50부터는 힘드네요
51인데 9시간 자요
물론 일은 해요
밤 8시까지
그렇게 자서 몸이 많이 피곤하고 힘들면 부족한거죠. 만성적인 수면부족은 면역력 저하를 가져오고 그건 암으로 가는 지름길이에요. 더 자세요.
오늘 7시 반에 일어났는데 조금 몽롱해요 중간에 한번도 안깼는데요 저는 어릴때부터 많이자서 7~9시간은 자야되요 일상생활은 5~6시간 자도 되더라구요 그래도 컨디션이 좋을려면 7~9시간정도
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