82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 식단 이렇게 먹으면

Ff 조회수 : 2,158
작성일 : 2018-01-31 17:35:45
고구마 삶은거 2
계란 삶은거 1~2
귤1
사과2쪽
그리고 커피믹스2잔
하루 섭취 이정도면 다이어트식 될까요
믹스커피가 걸리는데 다른거 안먹고
지키려니 먹고 싶어서요
길게 하는거보다 간헐적으로 하는거예요
IP : 223.33.xxx.145
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 헉
    '18.1.31 5:40 PM (175.223.xxx.224)

    믹스커피 때문에 힘들게 식이조절하신거 다 날아갈듯 한데요? 매일 2잔이라뇨. . ㅠ.ㅜ 그냥 식사하시고 믹스커피 안드시는게 더 살 빠질 듯. .

  • 2. 당연히
    '18.1.31 5:46 PM (175.209.xxx.57)

    됩니다. 근데 양파,양배추 요런 거 좀 넣으세요.
    믹스커피 안 마시면 좋겠지만 두 잔 정도 상관없어요.

  • 3. 커피믹스 빼고
    '18.1.31 5:54 PM (125.177.xxx.82)

    다이어트 마음가짐이 안 되어있네요.
    커피믹스 두잔 빼고 아메리카노 한잔, 닭가슴살100그램
    귤, 사과대신(당분높음) 야채샐러드 추가(토마토, 양상치, 콜라비, 오이, 샐러리 등등

  • 4. ㅇㅇ
    '18.1.31 6:28 PM (121.168.xxx.41)

    고구마는 생으로 드세요

  • 5. 힘빠져
    '18.1.31 7:16 PM (203.218.xxx.153) - 삭제된댓글

    하루에 저것만 먹는다고요? 언제까지요.
    다시 조금만 늘려먹어도 원상복귀는 물론 플러스 알파일텐데
    대사량은 이미 떨어져서 살 더 쉽게 오를거고
    이런 식의 식이 다이어트는 정말 헛고생이에요.
    샐러드 수북히 만들어 좋아하는 과일 야채 파프리카 살코기나 연어 실컷 넣어 배불리 드시고 견과류나 건강한 지방도 드시고 많이 움직이고 계단 오르내리며 라이프 스타일을 바꾸셔야지 백날 해도 저런 다이어트는 결과가 빤하잖아요.
    십대 이십대도 아니고 이미 나자신에 당할만큼 당해보지 않으셨나요 ㅠㅠ

  • 6. 심심파전
    '18.2.1 2:46 AM (218.153.xxx.223)

    헐 한끼식단이래도 될 것 같은데.
    단기간 승부를 보는 것도 좋은데 길게 할수 있는게 더 중요해요.
    저 식단으로 몇년이나 지속할 수 있나요?

  • 7. 누누뚜뚜
    '18.2.1 7:23 AM (118.32.xxx.134)

    믹스 커피 빼고...
    고구마 반개 또는 작은거 1개 (바나나 1개 대체 가능)
    삶은 계란 3
    아몬드 또는 오일 한숟가락

    이게 한끼에요... 이걸로도 배고파서 시간 맞춰서 먹고요..
    회사다니는 동안 먹는 최고 간단한 식사..
    저렇게 먹음 근육은 그대로 체지방만 쪽쪽 빠져요.
    물론 운동도 빡세게 하고요

    오래 못해요. 길어야 한달...
    계속 유지하려면 식사와 밀당하셔야죠

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
777833 와 다풀어주면서 한명숙만 실형 17 ㄱㄴㄷ 2018/02/09 2,831
777832 '저금리 축제는 끝났다' 세계 증시에서 돈가방 싸서 떠나는 큰손.. 폭락장세 2018/02/09 1,141
777831 국당 장진영 “김어준·주진우 등 친문성향 방송진행자 교체해야” 21 뭐어째 2018/02/09 1,949
777830 고구마 말랭이 만들었는데 2 참나 2018/02/09 649
777829 고씨 이야기 고만 해요 5 ㆍ 2018/02/09 690
777828 엠비씨 광고하는거 아닌데, 지금 모글 해설 2 ... 2018/02/09 509
777827 고현정 최윤영 여왕의교실 기자회견 일화 13 ..... 2018/02/09 9,267
777826 '이재용 판사' 정형식과 의 협업... 오만하다 5 흠 2018/02/09 1,418
777825 졸업 선물 도와주세요 4 무념무상 2018/02/09 628
777824 오늘 졸업식인데 패딩과 코트 중 뭐 입는게 좋을까요? 9 ㅇㅇ 2018/02/09 1,778
777823 아니 남경필 아들 집행유예로 풀려났어요??? 23 뭐지? 2018/02/09 2,153
777822 남편이 먹을 걸로 자꾸 거짓말해요 9 ㅡㅡ 2018/02/09 3,186
777821 플랜다스의 계 20 플랜다스 2018/02/09 2,362
777820 백종원보면 애들 쑥쑥 잘 낳네요. 22 ㅁㅁㅁ 2018/02/09 7,019
777819 이상한정상가족 이라는 책이요. 도쿠감 2018/02/09 468
777818 ..원글펑해요. 9 .. 2018/02/09 1,260
777817 고현정 성격 보이는 일화 19 ㅇㅇ 2018/02/09 8,930
777816 눈꽃찜닭 vs 달인의 찜닭 중에서 어디가 더 맛있나요? 3 ㅇㅇ 2018/02/09 615
777815 북한 삼지연 공연 되게 잘 부르네요 5 ㅇ?ㅇ 2018/02/09 1,069
777814 고현정 시녀 많을수밖에 없죠 6 ... 2018/02/09 2,656
777813 시력 잃어가는 은희, 몰래도운 문대통령 9 ... 2018/02/09 2,043
777812 어제 중학교졸업식 4 주말이에요 2018/02/09 1,181
777811 타 게시판에서 봤는데요 4 ... 2018/02/09 1,135
777810 간장돼지불고기..질문요 5 레드향 2018/02/09 866
777809 미드 the office 어디서 볼 수 있나요? 2 영어공부 2018/02/09 770
< 36211 36212 36213 36214 36215 36216 36217 36218 36219 36220 >> 이전 자유게시판
게시판 검색