30대 중반인데 아직 미혼이고요
기본적인 체력이 약하고 골격도 얇고 근육도 별로 없는 체격인데요
꾸준히 요가랑 수영을 해볼까 생각중이거든요
주 5회요. 우선순위 제일 높은곳에 아예 운동을 올려놓아볼까 해서요
꾸준히 30대때 운동해놓으면 40대때는 좀 건강히 살 수 있을까 해서요
30대때 열심히 운동해보신 40대분들 있나요??어때요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
30대때 열심히 운동하신 40대 분들 있나요?
궁금 조회수 : 3,562
작성일 : 2018-01-28 22:41:39
몸이 약한 편이에요
IP : 122.254.xxx.227
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'18.1.28 10:42 PM (119.69.xxx.115)꾸준히 해야죠...
2. 허.
'18.1.28 10:42 PM (116.127.xxx.144)기본적인 체력이 약하고 골격도 얇고 근육도 별로 없는 체격인데요
----
이런데 주5회씩이나 하려구요
천천히 오래 가야죠.
강도는 좀 약하게 꾸준히가 낫지 않을까요3. 올
'18.1.28 10:46 PM (189.103.xxx.190)처음에 주2회로 시작해보시고 재미붙이며 횟수를 늘려보세요. 재미가 있어야 오래오래하죠. 저는 30대때 운동 거의 안하다가 40대초반 운동 주2회로 시작해서 일년반 되었는데 천천히
늘려서 주5회 합니다. 처음에는 주2회도 가기 싫은날도 있고 그랬어요. 몸은 전보다 확실히 건강하죠.4. ..
'18.1.28 11:26 PM (175.211.xxx.50)40에 요가 시작했는데 좀 치열하게 했습니다.
처음 오년 정도는 많이 다쳤어요.
깡말라 근육이라곤 없었거든요.
십년 좀 넘어가니 이제 꽤 괜찮습니다.
결론은 요가 주 5회 좋습니다.
꾸준히 바른 자세에 근접하게 계속 해보셔요.5. 30대부터 운동한 50대
'18.1.29 2:33 AM (85.220.xxx.209)요가 3번(월수금) 수영 2번(화토) 식으로 번갈아 하세요. 아아주 완벽한 조합이예요. 시간만 되면 저도 이렇게 살고 싶어요~
6. 스마일01
'18.1.29 2:11 PM (211.215.xxx.124) - 삭제된댓글저요 20대 때부터 했어요 지금 42살이구요 남들보다는 튼튼해요
글구 몸무게가 늘었다 줄었다 하는거 없이 꾸준히 날씬하고 호리 호리 해요 아줌마 같은 군살 없구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 791391 | 이불을 얼굴까지 덮고 주무시나요~ 10 | 소소한궁금증.. | 2018/03/19 | 2,957 |
| 791390 | 낼필러맞으러갈껀데요~ 2 | ^^ | 2018/03/19 | 1,884 |
| 791389 | 이거 문대통령 고급지게 엿먹일라는거 아닌가요?? 5 | 저녁숲 | 2018/03/19 | 2,123 |
| 791388 | 남편 친구들이 술자리 나오라고 그러면 24 | 정리정돈 | 2018/03/19 | 4,154 |
| 791387 | 정말 먹는 밥상에 숟가락만 올려서 먹었는데 7 | 콩조림 | 2018/03/19 | 3,661 |
| 791386 | 자꾸 강요하는게 인간의 본성일까요 3 | ㅇㅇ | 2018/03/19 | 1,124 |
| 791385 | 옷사이즈 선택이 어려워요 4 | ..... | 2018/03/19 | 917 |
| 791384 | 블랙박스 추천 좀 해주세요. 1 | @-@ | 2018/03/19 | 557 |
| 791383 | 힘들때 어떻게 하세요??? 4 | 사는게 뭔지.. | 2018/03/19 | 1,149 |
| 791382 | 서브웨이 샌드위치 못먹는 사람 있나요...? 7 | ㅇㅇ | 2018/03/19 | 4,701 |
| 791381 | 2007년 김윤옥 명품가방 받아..MB캠프, 돈 주고 보도 막았.. 3 | ar | 2018/03/19 | 1,879 |
| 791380 | 유아인과 허지웅 18 | ㅇㅇ | 2018/03/19 | 5,271 |
| 791379 | 괜찮은 제사상차림 업체 소개해 주세요 | 미즈박 | 2018/03/19 | 426 |
| 791378 | 이번 윤식당에서는 어떤 메뉴가 젤 인기 있나요? 10 | 메뉴 | 2018/03/19 | 3,562 |
| 791377 | 하루를 망친것 같은 1 | -- | 2018/03/19 | 1,010 |
| 791376 | 찾아주세요^^ | 맛나 | 2018/03/19 | 400 |
| 791375 | 이런 현수막이 걸려 있다고 합니다. 5 | ㅋㅋㅋ | 2018/03/19 | 2,616 |
| 791374 | 아파트 못살면 실패한 인생 루저만드는 잘못된 세상 26 | 쩜두개 | 2018/03/19 | 9,644 |
| 791373 | 카톡만 되는 폴더폰?도 있나요? 18 | ㅇ | 2018/03/19 | 6,492 |
| 791372 | 자기애가 강한 남편 어떠세요? 2 | .. | 2018/03/19 | 2,516 |
| 791371 | 미드나 영드 | .... | 2018/03/19 | 594 |
| 791370 | 아모레퍼시픽 화장품 등 13개 품목서 중금속 초과 검출 6 | ar | 2018/03/19 | 3,328 |
| 791369 | 80세 여행자보험 가입 안되나요? 5 | 효녀 심청 | 2018/03/19 | 2,064 |
| 791368 | 남의 집밥 먹는거 안좋아하는사람...도 있겠죠?? 24 | ㅡㅡ | 2018/03/19 | 6,005 |
| 791367 | 속보.이명박 구속영장 청구!!! 20 | 속보 | 2018/03/19 | 4,953 |