너무 불안해요..
좀 도와 주세요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
불안할땐 어떻게 해야 하나요? 어떻게 해야 마음을 다스릴수 있나요?
불안할때 조회수 : 3,511
작성일 : 2018-01-23 18:45:58
IP : 123.254.xxx.203
20 개의 댓글이 있습니다.
1. Snsk
'18.1.23 6:49 PM (61.75.xxx.61) - 삭제된댓글무슨 일 때문에 불안하세요? 편안하게 해주는 음악을 들으세요 아무쪼록 잘 되시길..
2. dlfjs
'18.1.23 6:51 PM (125.177.xxx.43)불안증으로도 정신과에서 안정제 복용해요
오래 계속되면 가보세요3. 어떤
'18.1.23 6:53 PM (210.97.xxx.182)어려움과 시련이 와도 '난 이길 수 있다!'
마음을 단단히 먹고 매 순간 기도하세요.4. ㅈㄷㄱ
'18.1.23 7:10 PM (121.135.xxx.185)기도해야죠. 저도 지금 기도합니다. 원글님도 평안 찾으시길 기도드려요.
5. ...
'18.1.23 7:17 PM (124.50.xxx.215)호흡을 길게 들이마시고 길게 내쉬세요...내쉬는 걸 더 길게요..그리고 몸에 힘을 쫙빼요..
6. 눈사람
'18.1.23 7:26 PM (112.151.xxx.250)바쁘게 몸을 혹사하면 정신은 다소 진정되기도 해요.
하지만 그러기에 여의치 않고 불안이 넘 높으면 가까운 병원에서 약 처방 받으세요. 과도하게 높아진 자율신경계를 잡아줘 훨씬 나아집니다7. 대추
'18.1.23 7:42 PM (211.218.xxx.43)물에넣어 끓여 마시며 마음을 다스리자를 외치세요
한결 맘이 편안해져요 아 대추를 씹어먹어도되요8. ..
'18.1.23 7:47 PM (118.43.xxx.204) - 삭제된댓글124.50님 댓글처럼
저도 호흡을 길게 들이마시고 길게 내쉬어요
내쉴때 더 길게... 이렇게 할때도 있고
예수님 살려주세요 저 좀 살려주세요하고 중얼...9. ㅣㅏㅓ
'18.1.23 8:02 PM (115.140.xxx.233) - 삭제된댓글요즘 원글님처럼 불안해서 미*것 같아요. 다른 사람들도 이렇게 불안할때가 있을까? 있다면 어떻게 해결할까? 남들은 다 편안해보이는데 왜 나만 이렇게 불안할까
10. ㅁㅁㅁㅁ
'18.1.23 8:03 PM (119.70.xxx.206)호흡에 집중해보세요
길고 깊게 쉬세요
유튜브 명상관련 찾아 들어도 도움돼요
병원가서 신경안정제 처방받아 드셔보세요
커피같은 카페인음료 끊으시구요11. ㅇㅇ
'18.1.23 8:06 PM (220.116.xxx.52)불안함을 허용해 보세요 충분히
그 다음엔 몸을 이완해 보세요 마개를 천천히 열듯이12. 심계항진까지 있으면
'18.1.23 8:27 PM (211.206.xxx.130)신경정신과 처방받으세요.
괜히 고생하지 말고요..13. ...
'18.1.23 8:29 PM (175.197.xxx.116) - 삭제된댓글이 집이 평안할찌어다..
성경말씀이구요
약국가면 천심이라는 불안할때먹는 생약있어요
하루한병씩 증상없어질때까지 하나씩드세요
저두 불안할때마다 사먹고효과봐요14. ...
'18.1.23 8:32 PM (223.33.xxx.28) - 삭제된댓글음악 켜놓고 노래라도 부르세요
잠시라도 잊어야 안정돼죠15. ㅇㅇ
'18.1.23 8:44 PM (124.50.xxx.16) - 삭제된댓글불안함 마음에 집중하지 않게
집안일도 하고 산책도 하고...문자도 하고, 책도 읽고, 유튜브도 해요.
중요한건 이 마음에 집중하지 않기..16. ㅇㅇ
'18.1.23 8:45 PM (124.50.xxx.16) - 삭제된댓글불안함 마음에 집중하지 않게
집안일도 하고 산책도 하고...문자도 하고, 책도 읽고, 유튜브도 해요.
중요한건 이 마음에 집중하지 않기..17. 콩순이
'18.1.23 8:48 PM (58.233.xxx.54)저 어제 손가락 베여서 수술했어요.
수술실 누워 마취하고 수술실 분위기에 온 몸이 떨려서
4번 숨 들이쉬고 7번 멈추고 8번 숨내쉬기 하면서 차분해졌어요.
오른손 깁스하고 왼손 링겔 주렁주렁 달고 왼손으로 답글 적고
있어요. 침착해지시길~~~18. 유투브
'18.1.23 10:26 PM (211.58.xxx.142)https://youtu.be/OSMsu9Z-Y1k
윤대현 교수 '불안' 들어보세요
마음의 평화를 빕니다19. ㄴㅅ
'18.1.23 11:06 PM (113.131.xxx.154)불안해결방법
20. ㅌㅌ
'18.1.24 4:52 AM (42.82.xxx.89)공부 많이 하셔야합니다
그냥 자기 머리로 해결하려면 답이 없어요
선인들이 쓴 책이나 강연 동영상 등 저는 닥치는대로 보고 읽고 따라했어요
우울증이나 불안은 뇌의 회로를 바꿔야되기 때문에
다른 사람의 도움을 받아서 고쳐야됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 788834 | 치아쪽 시술이 리스크가 큰가요? 3 | ㅇㅇ | 2018/03/12 | 666 |
| 788833 | 월급 휘리릭 나가고 너무 허무해요 6 | ... | 2018/03/12 | 2,197 |
| 788832 | 오달수는 나쁜놈 맞나요?? 26 | 근데 | 2018/03/12 | 4,259 |
| 788831 | 커피로 맘 상했어요 13 | 녹차 | 2018/03/12 | 6,080 |
| 788830 | 배가 아프고 잔뇨감이 있어요 3 | ㅠㅠ | 2018/03/12 | 1,318 |
| 788829 | 걷기운동 하시는분 팟캐스트 듣기 어떻게 하는거에요? 9 | 걷기친구 | 2018/03/12 | 1,842 |
| 788828 | 하이웨이스트 팬츠(일명 배바지) 어디서 구매할수 있을까요? | 배바지 | 2018/03/12 | 299 |
| 788827 | 유승민, "경기지사 출마하지 않겠다"...안철.. 14 | ㅇㅇ | 2018/03/12 | 3,835 |
| 788826 | 미친 터키TV 3 | 제정신? | 2018/03/12 | 1,185 |
| 788825 | 제가 접촉사고를 냈어요ㅠㅠ 10 | 마우코 | 2018/03/12 | 3,717 |
| 788824 | 서울대 미대 출신 조근현 감독도 대놓고 요구하는 놈이군요 6 | 기덕이 맞짱.. | 2018/03/12 | 2,477 |
| 788823 | 가족을 위해 덮어달라고 경찰한테 유서남긴 조민기 23 | 지옥 | 2018/03/12 | 9,291 |
| 788822 | 생강청에 곰팡이가 자꾸 생겨요 8 | 낭패 | 2018/03/12 | 5,241 |
| 788821 | 이름..계좌번호로 사기꾼잡을수있나요? 8 | hippos.. | 2018/03/12 | 3,651 |
| 788820 | 글뤼바인 유통기한 | 금주중입니다.. | 2018/03/12 | 711 |
| 788819 | 죽으면 모든게 끝이네요~~~ | 그린블랙스 | 2018/03/12 | 1,399 |
| 788818 | 연아도 어릴 때 교포 메이크업했었네요 ㅋㅋ 16 | .. | 2018/03/12 | 8,758 |
| 788817 | 언론이고 뭐고 다 난리네요 12 | ㅇㅇ | 2018/03/12 | 4,872 |
| 788816 | 차를 빼야하는데 옆차 전번이 없어요 4 | .. | 2018/03/12 | 1,401 |
| 788815 | 이런 통계는 없나요? | 문득 | 2018/03/12 | 277 |
| 788814 | 강아지, 방울토마토 먹여도 살 안찌겠죠? 14 | . | 2018/03/12 | 3,704 |
| 788813 | 민주, 박수현에 자진사퇴 권유키로..朴, 선거운동 재개 13 | 흠 | 2018/03/12 | 3,536 |
| 788812 | 형제끼리 평소에 돈모아 가족행사때 쓰는거 어떤가요?? 26 | 바쁘자 | 2018/03/12 | 4,785 |
| 788811 | 페럴림픽 보는데 눈물나네요, 2 | phua | 2018/03/12 | 1,001 |
| 788810 | 빌라건물 세탁실 물 역류시 1 | 새댁 | 2018/03/12 | 937 |