탄수화물 중독에서 벗어나고 싶은데
안먹을 수는 없을거 같아서요.
음식 좀 가려먹어야겠어요ㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
질 좋은 탄수화물 추천해주세요
ㄱㄴ 조회수 : 4,404
작성일 : 2018-01-22 14:36:14
IP : 39.7.xxx.237
14 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.1.22 2:40 PM (218.148.xxx.195)통곡식류로 드셔보세요
2. 음
'18.1.22 2:41 PM (211.114.xxx.77)잡곡들이요.
3. ㅇㅇ
'18.1.22 2:42 PM (71.128.xxx.139)스틸컷 오트밀
4. ..
'18.1.22 2:49 PM (121.14.xxx.50)과일, 감자.
감자는 식이섬유가 풍부. 쌀은 전무.5. ...............
'18.1.22 2:50 PM (121.180.xxx.29)음
입에는 그닥 맛없습니다
감안하고 드세요 ㅠㅠ6. 저는 귀리요
'18.1.22 2:55 PM (39.118.xxx.211)오동통하니 밥해서 씹어먹으면 씹히는 맛이 좋아요
7. .......
'18.1.22 2:56 PM (125.129.xxx.56) - 삭제된댓글현미밥, 통밀빵
이제는 흰밥 흰빵은 싱겁고 맛이 없어요 ^^8. 앉은뱅이 밀
'18.1.22 3:05 PM (118.42.xxx.62)글루텐 성분 자체가 다른 밀과 비교했을 때 훨씬 적어서 소화 잘 돼요.
맛도 더 달아서 설탕 등을 덜 넣어도 돼요.
저는 제터먹이라는 곳에서 사먹어요.9. ...
'18.1.22 3:15 PM (121.140.xxx.155) - 삭제된댓글흰밀가루 흰쌀만 빼면 모든게 좋은 탄수 아닐까요
흰설탕도 탄수죠10. 잡곡 아니라면
'18.1.22 3:53 PM (203.145.xxx.109) - 삭제된댓글고구마 단호박 감자 밤 처럼 일단 맛있는 탄수화물로 시작하세요.
샐러드에 이런 음식 쪄서 함께 드시면 힘들지 않게 탄수화물 줄여걸수 있어요.11. 노노
'18.1.22 4:05 PM (211.38.xxx.181) - 삭제된댓글윗님 감자는 GI 지수가 높아서 비추에요. 살도 더 찌고요.
12. gg
'18.1.22 4:15 PM (121.169.xxx.230)귀리 물에 불렸다가 물빼고 볶아서 우유랑 드세요
13. ㆍㆍ
'18.1.22 4:29 PM (122.35.xxx.170)잡곡밥, 잡곡빵 이런 게 질 좋은 탄수화물이죠.
가격도 아주 싸요.14. ..
'18.1.22 9:16 PM (220.120.xxx.207)감자보다는 고구마.
바나나,오트밀,통곡류가 좋아요.
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