인버젼도 있고
힘쓰면서 기어올라가는 것도 넘 많은데
복근에 힘 주면서 올라가야 하잖아요
서혜부나 림프 자극도 넘 많구요
집에서 쉬는게 좋죠?
인버젼도 있고
힘쓰면서 기어올라가는 것도 넘 많은데
복근에 힘 주면서 올라가야 하잖아요
서혜부나 림프 자극도 넘 많구요
집에서 쉬는게 좋죠?
집에서 쉬시는거 추천 생각보다 힘도 많이 줘야하고 하니..
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