발목이 삔 것도 아닌데 시큰거려요. 복숭아뼈 근처가.
엊저녁 무렵부터 갑자기 그런데 특별한 이유를 모르겠네요.
병원 갈 만큼 심하지는 않은데 좀 불안해서요.
혹시 비슷한 경험 있으신 분 계시면 도움 말씀 바랍니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
발목이 시큰거리는 건 왜일까요?
시큰 조회수 : 2,035
작성일 : 2017-12-21 10:50:48
IP : 59.6.xxx.158
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저같은 경우
'17.12.21 10:59 AM (182.209.xxx.230)이십대때부터 그랬어요 지금은 46세이고요
저는 워낙 다리가 약한 편이라 오래 서있거나 많이 걸으면 그래요
병원에 가도 딱히 원인도 모르고 치료법도 없어요
저는 무리하서 발목이 시큰거리면 잠을 푹 자던가 관절파스 붙이고 되도록이면 서있지 않도록해요2. 인대 손상
'17.12.21 11:08 AM (211.114.xxx.179)발목뼈를 둘러싸고 싸고 있는 근육이나 인대의 손상이 있어서 그렇습니다.
임시 처방으로는 걷는 것을 자제하시고 걸으실 때는 발목보호대를 착용하고 걷는 것이 좋습니다
근본 처방으로는 약해진 관절을 강화시키고 족궁을 보강해야 합니다.
-약해진 족궁을 보강하는 방법 : 보조깔창 사용(족궁보조구-지마켓이나 다른 사이트에 있음)
-하이힐 사용 금지 편안한 운동화나 단화 사용
-다리 및 발목강화 운동 : 스쿼트, 런지, 카프레이즈 운동 등
-전체 척추균형 및 근력 강화 운동 실시3. ..
'17.12.21 11:35 AM (59.6.xxx.158)두 분 다 감사합니다.
일단 많이 걷지 말고, 발목보호대를 사야겠네요.
지금도 운동화에 보조깔창 넣어 신는데 이러니, 나이 들어 점점 약해지나 봐요. ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 760497 | 몸이 무겁고 피곤할때 운동 8 | 몸이 | 2017/12/21 | 2,068 |
| 760496 | 문재인 대통령 지지하는척 뒤로는 다른속셈 밝혀져 6 | 난선민 | 2017/12/21 | 808 |
| 760495 | 만2세 아이 폐렴으로 입원하면 13 | 궁금해서. | 2017/12/21 | 1,500 |
| 760494 | 미드 어디서들 보시나요 3 | ㅇㅇ | 2017/12/21 | 1,409 |
| 760493 | 오늘 저만 너무 추워요 5 | 오들오들 | 2017/12/21 | 1,534 |
| 760492 | 30대 주부님들 맨투맨 티셔츠 어디서 사세요? | 옷 | 2017/12/21 | 449 |
| 760491 | 터졌네요-베스트글에 뭐하나 터진다 7 | ... | 2017/12/21 | 3,597 |
| 760490 | 역쉬~ 홍종학 장관 기대 이상이군요^^ 9 | ㅇㅇ | 2017/12/21 | 2,339 |
| 760489 | 친구없단 글보고 5 | 음 | 2017/12/21 | 1,879 |
| 760488 | 일년에 두달도 못쉬는 회사일 하는데요 6 | 00 | 2017/12/21 | 1,293 |
| 760487 | 이거머 낙하산의 최고봉이네요ㅎㅎ 1 | 엠팍 | 2017/12/21 | 1,876 |
| 760486 | 울아들 병역판정신체검사통지서 나왔어요 4 | ㅇㅇ | 2017/12/21 | 1,547 |
| 760485 | 이문세 노래 좋아했었는데.......... 19 | .. | 2017/12/21 | 4,793 |
| 760484 | 확 나를 깨부셔줄 책은 없을까요..? 22 | 답답해 | 2017/12/21 | 3,372 |
| 760483 | 조지 베일런트의 행복의 완성 6 | tree1 | 2017/12/21 | 1,133 |
| 760482 | 대장내시경 비수면으로 해보신 분!! 18 | 궁금해용 | 2017/12/21 | 4,147 |
| 760481 | 침대헤드 없는거 사도 될까요? 없으면 불편할까요? 5 | .. | 2017/12/21 | 3,373 |
| 760480 | 소설 토지를 읽고 있어요. 8 | 루트66 | 2017/12/21 | 1,766 |
| 760479 | 에휴,,요즘 참...그렇네요.. 3 | ''' | 2017/12/21 | 1,084 |
| 760478 | 문재인 열혈지지 사이트인 오유에서조차 57 | 난선민 | 2017/12/21 | 3,722 |
| 760477 | 돌찜질기요? 8 | 00 | 2017/12/21 | 1,282 |
| 760476 | 마인파카를 구입했는데 다른브랜드에서 똑같이 카피했어요. 12 | .. | 2017/12/21 | 2,869 |
| 760475 | live)뉴비씨 전해철의원 인터뷰 1 | '".. | 2017/12/21 | 480 |
| 760474 | 구스이불을 샀는데요... 4 | 이마트 | 2017/12/21 | 1,642 |
| 760473 | 부엌 베란다에 과일이나 야채 보관하시나요? 14 | 과일 | 2017/12/21 | 4,670 |