발목이 삔 것도 아닌데 시큰거려요. 복숭아뼈 근처가.
엊저녁 무렵부터 갑자기 그런데 특별한 이유를 모르겠네요.
병원 갈 만큼 심하지는 않은데 좀 불안해서요.
혹시 비슷한 경험 있으신 분 계시면 도움 말씀 바랍니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
발목이 시큰거리는 건 왜일까요?
시큰 조회수 : 2,032
작성일 : 2017-12-21 10:50:48
IP : 59.6.xxx.158
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저같은 경우
'17.12.21 10:59 AM (182.209.xxx.230)이십대때부터 그랬어요 지금은 46세이고요
저는 워낙 다리가 약한 편이라 오래 서있거나 많이 걸으면 그래요
병원에 가도 딱히 원인도 모르고 치료법도 없어요
저는 무리하서 발목이 시큰거리면 잠을 푹 자던가 관절파스 붙이고 되도록이면 서있지 않도록해요2. 인대 손상
'17.12.21 11:08 AM (211.114.xxx.179)발목뼈를 둘러싸고 싸고 있는 근육이나 인대의 손상이 있어서 그렇습니다.
임시 처방으로는 걷는 것을 자제하시고 걸으실 때는 발목보호대를 착용하고 걷는 것이 좋습니다
근본 처방으로는 약해진 관절을 강화시키고 족궁을 보강해야 합니다.
-약해진 족궁을 보강하는 방법 : 보조깔창 사용(족궁보조구-지마켓이나 다른 사이트에 있음)
-하이힐 사용 금지 편안한 운동화나 단화 사용
-다리 및 발목강화 운동 : 스쿼트, 런지, 카프레이즈 운동 등
-전체 척추균형 및 근력 강화 운동 실시3. ..
'17.12.21 11:35 AM (59.6.xxx.158)두 분 다 감사합니다.
일단 많이 걷지 말고, 발목보호대를 사야겠네요.
지금도 운동화에 보조깔창 넣어 신는데 이러니, 나이 들어 점점 약해지나 봐요. ㅠㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 760469 | 장보기 | 대형마트 | 2017/12/21 | 321 |
| 760468 | 리큅 건조 생선 어떨까요? 5 | haha | 2017/12/21 | 2,017 |
| 760467 | (쥐구속) 홍준표"주막집 주모 푸념 듣을 시간 없다&q.. 15 | ㅋㅋㅋㅋ | 2017/12/21 | 1,947 |
| 760466 | 폰에 있는 증명사진 어떻게 컴으로? 16 | 아... | 2017/12/21 | 2,745 |
| 760465 | 수능 탐구 백분율 방식 설명 좀 해주세요. 7 | ..... | 2017/12/21 | 1,025 |
| 760464 | 가족 중에 독감환자가 있는데 친구들과 여행을 가도 될까요? 6 | 궁금이 | 2017/12/21 | 1,316 |
| 760463 | 자연인이다 산속집은 무허가인가요 9 | 궁금 | 2017/12/21 | 5,633 |
| 760462 | 탈모전문병원문의 2 | 엠지 | 2017/12/21 | 939 |
| 760461 | 강남 25평 아파트 4식구 별로겠죠? 11 | ㅇㅇ | 2017/12/21 | 4,765 |
| 760460 | 제주도는 몇월이 가장 여행하기 좋던가요? 8 | 가고또가고 | 2017/12/21 | 6,395 |
| 760459 | 지방 사는 부모님들 서울 삶 이해하시던가요? 5 | ..... | 2017/12/21 | 1,893 |
| 760458 | 고3) 과탐 선택 관련 질문 있어요...(수리논술 포함) 6 | 대입 | 2017/12/21 | 1,408 |
| 760457 | 좋아하는 친구가 권유하면 5 | 걔 | 2017/12/21 | 1,085 |
| 760456 | 적폐들 총궐기 4 | ㅇㅇㅇ | 2017/12/21 | 610 |
| 760455 | 회사에서 컴퓨터 프로그램 다 정품 쓰시나요? 6 | ttt | 2017/12/21 | 1,119 |
| 760454 | 전동 그라인더는 뭘로 살까요? 3 | 커피 | 2017/12/21 | 1,007 |
| 760453 | 오늘벌써 4600명서명,청기자단폐지.새청원 9 | 현75493.. | 2017/12/21 | 588 |
| 760452 | 지역카페 등업조건, 너무 황당해요 23 | 황당무계 | 2017/12/21 | 5,125 |
| 760451 | 수기 가계부 추천 해주세요~~ 5 | 아끼자 | 2017/12/21 | 1,245 |
| 760450 | 오랫만에 메이컵했더니 2 | Ffg | 2017/12/21 | 1,570 |
| 760449 | 요즘 친구 없다 외롭다는 글이 82에 많네요. 31 | 외로움..... | 2017/12/21 | 4,476 |
| 760448 | 미국 여행;;; 11 | ........ | 2017/12/21 | 1,550 |
| 760447 | 혹시나 해서요..평창올림픽에 방탄이 나오나요? 4 | 그므시라꼬 | 2017/12/21 | 1,095 |
| 760446 | 문빠까달라고 대동단결중인 한국일보ㅜ 4 | 뿜뿌링크 | 2017/12/21 | 920 |
| 760445 | 직구 배송대행 업체 문제... 1 | .... | 2017/12/21 | 388 |