다리가 저리면 보통 디스크 증상 있음그러기도 해요
느낌이.. 핸드폰 진동감처럼 부르르~~ 미세하게 떨리거든요
마치 전류가 약하게 흐르듯이요
저리다는 느낌은 안들어요 저리면 아픈건데 아프지는 않거든요
허리디스크 오는거예요.
허리운동 유투브에서 보고 따라해요.
엉덩이 한쪽이 샤워 비누칠할때 찌르르 해요.
다른한쪽은 안그런데 오른쪽 엉덩이만 비누를 칠하거나 문지르면 약하게 전기가 온듯 찌르르하거든요ㅡ
저도 디스크 증상일까요?
이게 디스크 오려는거군요!
아직 오지는 않은거겠죠?
이런 증상은 지금 일주일정도 되었어요
언능 유튜브가서 허리디스크운동 찾아서해볼께요
감사합니다.!
여러 원인이 있겠지만, 빈혈이 심해도 찌르르 합니다.
정선근교수 강의.찾아보세요
디스크에 대한 자세한.설명나옵니다.섣불리 운동말고 꼭 강의듣고 운동하세요
허리강의꼭 들으시고.
지금부터 수시로 누워서 발끝치기도 하세요.
저는 그리해서 저림잡고
플랭크까지합니다.
정선근 교수의 백년허리 책 읽어보세요.
유튜브 강의도 들어보시구요.
그 동안 잘못된 요가자세를 했구나 반성했구요.
체형교정치료도 배웠었는데 오히려 허리에 나쁜 운동도
배웠더라구요.
저는 목이랑 허리 아파서 한 번씩 한의원 다녔고
매 주 전신 맛사지를 몇 년 동안 받았어요.
안 그러면 목이 아파서 운전도 못 했어요.
백년허리 책 보며 그대로 바른 자세, 걷는 자세, 운동 법
몇 가지 하면서 작 년 5월달부터 전신 맛사지 안 받아도
괜찮아요.
저는 많이 도움이 되어서 글 남깁니다.
빨리 쾌차하시길~~~
하지불안증 있을때 그러던데 발끝치기 도움됐어요
카페인도 줄이는게 좋데요
운동마비가 와야 디스크라고 책에서 읽은거 같아요
저 같은 경운 최근 몇년전부터 전기가 오는 것 같거나 실로 당기는거 같고
몸 전체가 가끔 바늘로 찌른거 같은 미세한 통증이 와서 스크레스 엄청 받았는데
정형외과, 신경과 등 여러병원 가고 여러 검사 해봤는데 결론은 운동이네요
아무래도 어떻게 해야될지 대충 머리속에 정리가 되는거 같아
평소에 활동양이 많은 것도 아니고 사무직에 스마트폰 사용 등으로 아무래도
이런 상황들이 근육에 무리가온게 축적되서 그런거 같아요
오히려 병원가서 예민해지고 처방약 먹으면서 간수치만 확 올라가고 좋아지지도 않고
디스크나 아님 다른 신경통 증상이 아니가 해서 네이버 카페 등에 가입해서 수기를 읽어보고
책고 많이 읽어봐서 나름 어떻게 운동을 해야할지 정리가 된거 같아요
근데 운동을 안하면 다시 증상이 나오기 때문에
근육이완에 필요한 스트레칭과 폼룰러 등으로 운동하고
바른자세로 생활한다던가 걷기 운동도 하고 있어요
활동양이 많아지니 덜 아프고, 간혹 통증이 와도 그러려니 합니다
그리고 헬스장에 나이가 많으신 분들도 많은데
여러병원 다니고 주사, 침 등 좋다는거 많이 하지만
대부분 첨엔 좋다 하다가 나중에 다시 오는거 같아요
완전히 좋아진 사람은 못본거 같아요
그냥 친구라 생각하면 나이가 들어서 그러려니 하면서
통증이 오면 운동이나 스트레칭을 좀 더 해야겠다 하면서
스트레스 안받으며 하고 있어요
낮은 산으로 등산을 가요.
한 두시간 걷다 보면 부드러워지고, 자주 가다 보면 어느새 회복되곤해요.
저도 몇 년 전에 디스크로 의심된다는 의사말 들었을 때 증상이 전선같이 찌릿거리는 증상을 동반한 통증이었거든요? 근데 님의 증상처럼 누워있을 때나 서있을 땐 그렇지않았고 누웠다 일어날 때나 상체를 구부릴 때 등 움직일 때 다리에
찌릿거리는 전선통증이 있었어요. 누워서 한쪽다리를 올릴 때 아프거나 힘들지않다면 디스크쪽이 아닐 수 있어요. 만약 디스크라면 걷기를 하루 한 시간씩 하는 것만으로 석달쯤 하심 아주 호전돼요.
정선근 교수의 백년허리
만약 디스크라면 걷기를 하루 한 시간씩 하는 것만으로 석달쯤 하심 아주 호전돼요.
정선근 교수의 백년허리
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