저는 견과류 먹는데요..
자주먹으니 맛은 그냥 그런데...ㅎㅎ
견과류먹고나면 포만감이 매우 오래 가는거 같아요.
좀 헛헛하면 우유한잔 정도요...
다이어트의 관건은 포만감 식욕없애기 같은데..
이런 음식 추천좀 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
포만감 오래 지속되는 식품이 뭐가 있을까요?
.... 조회수 : 1,925
작성일 : 2017-12-13 22:05:47
IP : 122.34.xxx.61
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 포만감
'17.12.13 10:32 PM (220.80.xxx.68)아무래도 지방, 단백질이 많은 음식이 포만감이 높겠죠.
그것보다 복근운동을 집중적으로 하세요.
배에 복근이 탄탄하게 잡혀서 벽 역할을 하면 어느 정도 먹으면 위장이 압박을 받아 말그대로 더 먹으면 터질 것 같아 줄이게 돼요.2. 내가 지금먹은거
'17.12.13 10:48 PM (1.229.xxx.143)라면이요...
포만감 짱이네요..
숨이 너무 차요3. ㅇㅇ
'17.12.13 10:48 PM (180.230.xxx.96)두부요~~
4. 단백질요
'17.12.13 10:57 PM (115.93.xxx.58)아침에 계란 한개 더 먹게 했더니
다이어트 하는 사람들이 오전시간이나 점심때 쓸데없는 군것질을 덜해서
비교집단보다 살이 더 많이 빠졌다고 하더라고요.
몸에서 계속 뭘 좀 더 먹어라 먹어라 하는건
필요한 단백질이 덜 들어왔을때인 경우가 많다네요.
( 심리적인 허기는 예외입니당, 이건 심리적인 문제라 ㅎㅎ)5. ..
'17.12.13 10:58 PM (59.6.xxx.219) - 삭제된댓글고구마~~
6. 고기
'17.12.13 11:15 PM (211.109.xxx.76)포만감하면 고기죠.
고기먹으면 여운이 길게감.
단백질 탄수화물 지방중에 단백질이 가장 포만감 오래간대용 ㅋ7. 유후
'17.12.14 12:08 AM (220.119.xxx.220)저탄수고지방 다이어트가 열풍이었죠
탄수 제한에 지방을 가득 먹는 다이어트
포만감은 지방이 좋대요
블랙커피에 코코넛오일 한두스푼 타서 먹기
올리브오일 마시기
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 775722 | 불고기 부위 살때요. 11 | .. | 2018/02/03 | 2,288 |
| 775721 | 여행중일때 제일 맘이편해요 8 | 000 | 2018/02/03 | 2,406 |
| 775720 | 여행시 돈 보관은? 12 | 꼭꼭 숨어라.. | 2018/02/03 | 3,287 |
| 775719 | 연대세브란스치과병원 초진예약 없이도 가능할까요? 4 | 질문이요 | 2018/02/03 | 1,784 |
| 775718 | (급질) 소고기국에 숙주나물 없는데 배추찢어서 넣어도 될까요? .. 11 | 경상도식 소.. | 2018/02/03 | 2,107 |
| 775717 | 일 하고 있는 사람 옆에 와서 한참 쳐다보고 가는 건... 3 | ... | 2018/02/03 | 1,271 |
| 775716 | 요즘20대들 어디서 노나요? 6 | 신사역 썰렁.. | 2018/02/03 | 2,219 |
| 775715 | 뉴욕스타일vs캘리포니아스타일 무슨뜻인가요? 5 | 궁금 | 2018/02/03 | 1,880 |
| 775714 | 21일에 냥이를 입양했는데요~~ 선배 집사님들 부탁드려요!! 13 | 집사입문^^.. | 2018/02/03 | 1,798 |
| 775713 | 프랑스 영화 추천해주세요~ 40 | ~~ | 2018/02/03 | 2,494 |
| 775712 | 주말엔 남편과 꼭 붙어계시는 분 11 | 주말 | 2018/02/03 | 5,684 |
| 775711 | 냉동실에 쟁이는 식품 택배배달 식품 추천요~~ 12 | 중딩맘 | 2018/02/03 | 4,270 |
| 775710 | 어느 남자가 나아 보이세요? 2 | .... | 2018/02/03 | 1,290 |
| 775709 | 코인판 안망한다고 주장한 1월 18일글 6 | 궁금 | 2018/02/03 | 2,718 |
| 775708 | 깐부치킨 맛있어요? 2 | 궁금궁금 | 2018/02/03 | 1,887 |
| 775707 | 염력 보고 왔어요. 1 | 환타지 | 2018/02/03 | 2,521 |
| 775706 | 가성비 좋은 구스패딩 8 | 구스 | 2018/02/03 | 3,399 |
| 775705 | 초6 아들이 이명증상 6 | 걱정 | 2018/02/03 | 1,418 |
| 775704 | 진정한 사랑을 받아 본적도 없고, 줘 본 적도 없고 12 | 허합니다 | 2018/02/03 | 4,870 |
| 775703 | 요즘 여대생들이 좋아하는 운동화 모델 좀 추천해주세요 1 | ㅇㅇ | 2018/02/03 | 1,395 |
| 775702 | 스키장 처음 가는데요.. 3 | 아미고 | 2018/02/03 | 1,019 |
| 775701 | 제사비용 형님한테 얼마 드리나요 32 | ... | 2018/02/03 | 7,139 |
| 775700 | 오늘 엠비씨 뉴스 나쁘지 않네요 1 | @@ | 2018/02/03 | 1,081 |
| 775699 | 이제 MBC뉴스로 갈아타야할 시점인것 같네요 19 | ㅇㅇㅇ | 2018/02/03 | 3,380 |
| 775698 | 엄마라는 위치에서 훨훨 날아가버리고 싶어요. 13 | 버거움 | 2018/02/03 | 5,072 |