자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
글리신 드셔보신 분
불면증 조회수 : 780
작성일 : 2017-12-13 16:29:05
불면증에 글리신이 도움이 된다고 들었어요. 효과가 어느 정도인가요? 요즘 잠을 잘 못자네요.근육 키울 때도 도움된다던데 제가 요즘 상체운동을 많이 하거든오. 혹시 근육이 막 생기고 그럴까요? 드셔보신분 계시면 어떤 도움을 받으셨는지 알려주세요~
IP : 211.36.xxx.124
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는
'17.12.13 4:39 PM (223.38.xxx.176)글리신이 뭔지 모르겠는데 근육에 도움을 주는걸 먹고도 근육 만드실려면 보통 말하는 열다섯개 세세트 이정도가 아니에요. 스퀏은 아침저녁으로 삼사백개 들어가고 보통 갯수가 이정도 아니면 중량이 어마어마한데 저희는 보통 고중량 고세트에요.
그냥 저중랑으로 많이 한다 이게 아니라요. 고중량도 많이 해요. 아침저녁 두세시간씩요.
그렇게 하시는 분이라면 드시지 말고 만약 그정도가 아니라면 드셔도 될거 같습니다.2. ...
'17.12.13 4:57 PM (220.116.xxx.6)글리신은 아미노산의 일종입니다.
필수 아미노산 비필수 아미노산 모두 합쳐서 수십가지인데 글리신 하나 왕창먹었다고 근육이 왕창 붙겠습니까?
도움이 쪼금 되기야 하겠지만 이거 하나 먹었다고 근육이 뭉텅뭉텅 붙을리가...
얼마나 운동을 많이 하시는지 모르겠지만, 국가대표급 운동선수들도 여자선수들은 근육이 울퉁불퉁하지 않습니다. 일반인이 국대급으로 운동할 수도 없고 한다해도 근육 막 붙지 않습니다.
걱정 붙들어 매시고 운동하세요
불면증 있으시면 밤 늦게 운동하지 마세요.
잠자리에 들기전 3시간 전에는 운동을 끝내도록 하세요.
운동하고 나면 아드레날린이 폭발해서 수면을 방해하는 경우도 있어요3. 원글
'17.12.13 9:04 PM (124.50.xxx.215)답변 감사합니다 ~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 776754 | 외도하고도 이혼요구하는 남편 34 | 남편의 바람.. | 2018/02/06 | 11,329 |
| 776753 | 댓글단 메뉴얼, 이재명,안희정쪽으로 뒤집어 씌우는 조선일보 3 | 적폐척결 | 2018/02/06 | 533 |
| 776752 | 강조하는 말? 아닌 말? 차이 2 | 영어문법질문.. | 2018/02/06 | 253 |
| 776751 | 청와대청원이 법적 효력이 없어도요 20 | 사법부 | 2018/02/06 | 1,306 |
| 776750 | 에어프라이어로 베이컨 해먹었어요 1 | 302호 | 2018/02/06 | 3,529 |
| 776749 | 언니아들 조카랑 산단글 지웠나요? 4 | ㅡㅡ | 2018/02/06 | 2,381 |
| 776748 | 냉동생선이 맛이 떨어지는 이유가 뭔가요 6 | 생선요리 | 2018/02/06 | 1,315 |
| 776747 | 탈모샴푸 6 | 동주맘 | 2018/02/06 | 2,246 |
| 776746 | 길냥이 집에 습기가 자꾸 차는데 어쩌죠? 9 | ... | 2018/02/06 | 1,017 |
| 776745 | 문재인 대통령 지지율 부정평가 작년 12월과 비교해 10% 상승.. 54 | 슈퍼바이저 | 2018/02/06 | 1,811 |
| 776744 | 정형식 판사 청원 9만돌파!!!! 7 | 이재용탈옥 | 2018/02/06 | 1,063 |
| 776743 | 이 조건의 남자가 흔하지 않네요 32 | ㅇㅇㅇㅇ | 2018/02/06 | 11,325 |
| 776742 | 누룽지물..어디다 끓여먹으면 좋을까요? 1 | ..... | 2018/02/06 | 626 |
| 776741 | 정시합격했어요ㆍ학교선택 도와주세요 18 | 재수생맘 | 2018/02/06 | 5,550 |
| 776740 | 요즘 게르마늄팔찌 왤케 홈쇼핑에 많이 팔아요??? 12 | .... | 2018/02/06 | 4,358 |
| 776739 | 새어머니가 시한부 6개월인데..친자식들이 50 | ... | 2018/02/06 | 21,920 |
| 776738 | 대법관13인 4 | ㅅㄷ | 2018/02/06 | 857 |
| 776737 | 점점 이해력이 딸려요 5 | .. | 2018/02/06 | 1,806 |
| 776736 | 병설유치원 좋을까요 20 | 병설이 | 2018/02/06 | 3,138 |
| 776735 | 스카이라이프를 보는데 이걸 알람으로 할 수 있나요? | 기계 | 2018/02/06 | 273 |
| 776734 | '동료 괴롭힘에 투신 교사' 여고생들 "방관도 살인&q.. 12 | ㅠㅠ | 2018/02/06 | 4,521 |
| 776733 | 이태원 빵집 < 오월의 종 > 대표 인터뷰~ 8 | 예전에갔었는.. | 2018/02/06 | 3,347 |
| 776732 | 토론토 사시는분께 도움 청합니다 2 | 박하사탕 | 2018/02/06 | 869 |
| 776731 | esol을 선택해야 할까요? | 해외고 | 2018/02/06 | 285 |
| 776730 | 변비 하다하다 마지막은 요고네요 10 | 시원해 | 2018/02/06 | 3,912 |