자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 1년됐는데도 안낫네요ㅜ
목디스크는 시간이 가면 저절로 낫는다기에
특별히 병원도 안다니고
그냥 무리안가게만 생활해왔는데요
이제는 그냥 일상적인 자세
ㄴ 똑바로 앉아있거나 바로 눕거나 옆으로 비스듬히 누워도
목이 편치가 않네요
맥켄지운동도 사실 특별한건 아니잖아요
그냥 목 근육이 긴장풀고 이완되게하는 자세인거구요
틈틈이 하는데도 안낫네요
기어이 정형외과를 가서 mri 도 찍고
도수치료도 받아야만하나봅니다ㅜ
게시판에 검색도 많이했는데요
목디스크는 뚜렷한 치료법이 없다로 나오다군요
답답하고 괴롭네요
컴터도 의자에 정자세로 앉아서하고
폰은 거의하지않는데도 걸렸어요ㅜ
1. 안타까워서
'17.12.10 12:37 PM (211.201.xxx.67)목디스크랑 허리디스크는
낫는게 아니잖아요.
증세만 달래가며 평생 같이가는거예요.
저는 23살때 목디스크 판정 받고
지금 49세니까
제 인생 반이상을 같이 했네요
수시로 목 뒤로 젖히는 스트레칭하고
무거운거 절대 들지 말고.
가장 효과본것은 꾸준한 걷기운동이었구요.
그러다 또 아프면 물리치료 침
일주일 정도 하면서
버티는거네요 흑2. ......
'17.12.10 12:38 PM (221.141.xxx.8)위로가 될 지 모르겠는데요.
제가 목디스크 때문에 엄청 고생했어요.병원마다 다 다니고
온 갖 치료 다 받았어요.누가 톱으로 목을 자르는 듯한 고통....
집에서 기어다녔구요.어디 병원에 가니 어떤 사람이 그러더라구요.
딱 삼년걸렸다고.....그럼 낫는다고....
진짜 저도 삼년 가까이 아프고 나았어요.
문제는 목 삼년 아프고 허리 디스크와서 허리도 삼년 아프고 나았어요.
이젠 디스크 박사예요.ㅎㅎ책이랑 유튜브 강연 운동 많이 다니거든요.
어디 아프면 아....이건 일주일짜리구나...한달이구나....삼년이구나....3. 와~ 너무 감사드립니다
'17.12.10 12:47 PM (119.198.xxx.86)제가 너무 이 병을 얕잡아보고 조급하게 생각했네요
평생 혹은 3년이라니
너무 괴롭네요 가만 앉아있어도 머리에 두통이 ㅜ
걷거나 등산갈땐 아프지 않았던것 같아요
그래도
누운자세는 목에 나쁘지 않을것 같은데도 편치가 않네요 ㅜㅜ4. ㅜㅜ
'17.12.10 1:08 PM (59.3.xxx.178)자생한방병원 추천드립니다
병원비 많이 비싸구요
아주 아플땐 도움받고
꾸준히 운동하고 긴 시간 봐야하더라고요5. 다깍지마시오
'17.12.10 1:14 PM (58.122.xxx.21) - 삭제된댓글음, 저도 최근에 목디스크로 인해 왼팔이 저렸었는데요. 경침베개를 구입해서 잘 때 몇시간 사용했더니 지금 팔저림 현상이 없어졌어요. 사용은 한달 정도 됬고 하루에 두시간 정도 꾸준히 사용하고 있어요.
6. 경험
'17.12.10 2:38 PM (175.115.xxx.92)잘때는 베개높이가 중요해요.
누고 배었을때높이가 3에서 5센티정도쯤.7. 목디스크에는
'17.12.10 4:05 PM (175.116.xxx.235)경침 베게가 제일 효과가 좋아요...
가누다,굿잠베게는 악화시키진 않아도 치료효과는 덜 하더라구요...
목에 경침 받치시고 바로위는 일반 베게로 머리 받치시면 돼요..
제 경우는 목,어깨가 아파도 경침베고 하룻밤 자면 증상 없어져요...8. 저는
'17.12.10 6:36 PM (202.30.xxx.38) - 삭제된댓글굴곡진 게토레이 작은병 사서
내용물 마시고
온수를 가득채운뒤(뜨건물은 녹습니다)
누워서 베고
적당한 속도로 목을 좌우로 돌려주세요~오분? 십분?
그대로 자면 안됩니당~
....
속는셈치고 한번 며칠.....
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
762431 | 크리스마스 밥상 1 | 밥 | 2017/12/25 | 916 |
762430 | 연휴때 해먹은 음식들입니다 9 | 해피 할리데.. | 2017/12/25 | 3,062 |
762429 | 목욕탕후기 4 | 쏠로욜로 | 2017/12/25 | 2,523 |
762428 | 시댁에서 올해 가져간돈 10 | @@@ | 2017/12/25 | 5,198 |
762427 | 전현무랑 이태곤이 동갑이라는데 정말 다른 스타일이네요. 20 | 확실히 매력.. | 2017/12/25 | 6,489 |
762426 | 욕실이 너무 추워요 2 | 욕실난방기 | 2017/12/25 | 1,771 |
762425 | 어릴적에 산타에게 선물 못받으신분 많나요? 27 | 아... | 2017/12/25 | 1,962 |
762424 | 몸이 아플때 남편분들 어떻게 행동하나요? 11 | 부부란.. | 2017/12/25 | 3,336 |
762423 | 시어머니의 전위치료기 구입 천만원 ㅠㅠ 24 | ... | 2017/12/25 | 8,054 |
762422 | 포항 지진 피해 임차인에 전세 보증금 반환 지원 2 | ㅇㅇ | 2017/12/25 | 1,014 |
762421 | 어머님께서 쓰러지려 하셨어요 8 | 급질 | 2017/12/25 | 3,231 |
762420 | 시판스파게티에 방울토마토 넣으니 맛있네욮 2 | 스파게티 | 2017/12/25 | 877 |
762419 | 구스 이불, 커버 없이 그냥 사용하시는 분 계시는지.. 8 | ㅇㅇ | 2017/12/25 | 2,627 |
762418 | 여기보니 결혼은 정말 할짓이 못 되나봐요 23 | ㅇㅇ | 2017/12/25 | 6,112 |
762417 | 기침이 엄청 나는데 7 | 감기 | 2017/12/25 | 1,616 |
762416 | 영작해주실분 계신가요? 6 | 영어 | 2017/12/25 | 770 |
762415 | bts 질문이여요 4 | 원글 | 2017/12/25 | 882 |
762414 | 연대 기숙사 1학년은 무조건인가요? 3 | 송도 | 2017/12/25 | 2,992 |
762413 | 윗층에서 계속 이불을 털어대는데요 7 | ᆢ | 2017/12/25 | 2,254 |
762412 | 청소하고 밥 하는게 너무 힘들어서 울고 싶어요 26 | .. | 2017/12/25 | 7,086 |
762411 | 스카프 매는법 예술이네요 34 | 스카프 | 2017/12/25 | 7,984 |
762410 | 건호박무침? 은 무슨맛이에요? 5 | 나물중 | 2017/12/25 | 842 |
762409 | 덩케르크 아직 볼 수 있나요? 5 | 날개 | 2017/12/25 | 761 |
762408 | 35년간 빵을 굽던 직장을 잃은 거리 음악가의 You rais.. 3 | Martin.. | 2017/12/25 | 1,697 |
762407 | 혼자 영화보러 나왔어요 10 | 화나서 | 2017/12/25 | 2,402 |