불교에서 절하는 법 중 고두례 하는 방법 좀 알려주세요.^^

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검색해 보아도 글로 봐서는 알 수가 없네요.
동영상으로 보고 싶은데 절하는 방법은 있어도 고두례하는 방법은 없어요 ㅠㅠ
어떻게 하는지 절하는 흐름에 맞춰 구체적으로 알 수 있을까요?
딱 고두례 그 자세만 검색되네요.
동영상으로 보는 방법 알려주시면 더 감사하겠습니다^^;;

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유튜브에 청견스님 절하는법 검색해보세요.

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무릎꿇고 앉으세요
그상태에서 무릎만 어깨넓이로 벌리세요
이번에는 팔꿈치를 무릎앞 주먹하나정도 떨어진곳에 세우세요
상체를 숙이면서 양쪽 다 팔꿈치를 세우고 두손을 합장합니다
두손 합장한 엄지손톱이 이마 중심보다 조금 아래쪽에 위치하게 상체를 숙이면서 자세를 잡습니다
숨을 쉬어보면 자연스럽게 복식호흡이 되는걸 느낍니다

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유튜브 생각을 못 했어요. 찾아보니 방법이 있네요.^^

ㅡㅡ님 방법은 절하고 연결되는 방법은 아닌거 같아요. 집에 가서 알려주신대로 따라해 볼께요^^

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절할때 바닥으로 내려갈때 양손으로 바닥을 짚고 이마를 대고 두손이 위로 올리시고 바로 일어나느게 아니라
그 상태에서 머리를 살짝 들고 그 이마와 바닥 사이에 합장한 손을 대고 조금 있다 일어나는게..
고두례 아닌가요.. 허허 저 그렇게 하고 있는데