탄ㅅ화물로 배 터지게 근래에 먹어버릇 햇는데 내장지방 수치가 11로 나왔어요
10까지가 정상이잖아요.
물론 살도 빼야하는 상황이지만 내장까지 살찔 줄 몰랐습니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
내장지방 줄이려면 어떻게 해야해요?
워워 조회수 : 4,133
작성일 : 2017-12-05 17:01:46
IP : 223.62.xxx.71
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 내장지방
'17.12.5 5:02 PM (221.167.xxx.37)수치는 어찌 알아보나요 그거야 적게먹고 운동하면 되지 않나여
2. 탄수화물
'17.12.5 5:03 PM (223.33.xxx.10)줄여야죠.중성지방도 높겠네요
3. 탄수화물 줄이는게 답인가요?
'17.12.5 5:04 PM (223.62.xxx.71)참 신기한게 주말에 탄수화물 맘껏 지나치게 먹어주고 가면 수치가 1정도 늘더라궁
하루 이틀 사이에
아~ 인바디 재면 내장지방도 나와요~4. ㅇㅇ
'17.12.5 5:05 PM (175.223.xxx.119)운동하셔야지요. 뱃살줄이시고요
5. 유산소
'17.12.5 5:12 PM (112.216.xxx.139)유산소 하셔야해요.
먹는 것도 탄수화물 줄이셔야 하구요.
빵대신 밥, 흰밥 대신 잡곡밥, 뭐 그렇게 관리하셔야해요.
유산소는 필수입니다.6. ..
'17.12.5 5:55 PM (58.140.xxx.82)식이조절 하시구요. 걷는게 짱입니다. 진짜 짱이에요.
걍 무작정 걸으세요. 운동으로도 걸으시구요. 가까운 거리는 무조건 걸으세요.
주말에 어디 가실일 생기면 큰맘먹고 버스 3정거장 정도는 그냥 걸으세요.7. ㅁㄴㅇ
'17.12.5 6:05 PM (84.191.xxx.240) - 삭제된댓글탄수화물 많이 먹어서 찐 살은 탄수화물을 안 먹으면 다시 빠지지 않나욤;;
빠진 다음부터는 다시 찌찌 않게 적당히 관리해주시면 될 듯...8. ...
'17.12.5 6:25 PM (110.9.xxx.104)내장지방은 오로지 걷기!
달리기도 좋은데...무릎에 무리가 가서..9. ...
'17.12.5 6:50 PM (14.1.xxx.146) - 삭제된댓글아침 공복에 조깅하세요. 그리고 식단조절.
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