탄ㅅ화물로 배 터지게 근래에 먹어버릇 햇는데 내장지방 수치가 11로 나왔어요
10까지가 정상이잖아요.
물론 살도 빼야하는 상황이지만 내장까지 살찔 줄 몰랐습니다
탄ㅅ화물로 배 터지게 근래에 먹어버릇 햇는데 내장지방 수치가 11로 나왔어요
10까지가 정상이잖아요.
물론 살도 빼야하는 상황이지만 내장까지 살찔 줄 몰랐습니다
수치는 어찌 알아보나요 그거야 적게먹고 운동하면 되지 않나여
줄여야죠.중성지방도 높겠네요
참 신기한게 주말에 탄수화물 맘껏 지나치게 먹어주고 가면 수치가 1정도 늘더라궁
하루 이틀 사이에
아~ 인바디 재면 내장지방도 나와요~
운동하셔야지요. 뱃살줄이시고요
유산소 하셔야해요.
먹는 것도 탄수화물 줄이셔야 하구요.
빵대신 밥, 흰밥 대신 잡곡밥, 뭐 그렇게 관리하셔야해요.
유산소는 필수입니다.
식이조절 하시구요. 걷는게 짱입니다. 진짜 짱이에요.
걍 무작정 걸으세요. 운동으로도 걸으시구요. 가까운 거리는 무조건 걸으세요.
주말에 어디 가실일 생기면 큰맘먹고 버스 3정거장 정도는 그냥 걸으세요.
탄수화물 많이 먹어서 찐 살은 탄수화물을 안 먹으면 다시 빠지지 않나욤;;
빠진 다음부터는 다시 찌찌 않게 적당히 관리해주시면 될 듯...
내장지방은 오로지 걷기!
달리기도 좋은데...무릎에 무리가 가서..
아침 공복에 조깅하세요. 그리고 식단조절.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
759678 | 꿈 해몽 부탁드려요.. 2 | pia83 | 2017/12/18 | 531 |
759677 | 환기시간은 몇분이 적당한가요 4 | 겨울 | 2017/12/18 | 3,937 |
759676 | 젠틀재인 탁상달력 온대요^^ 7 | 월요병탈출 | 2017/12/18 | 859 |
759675 | 횟감용 연어 1 | .. | 2017/12/18 | 619 |
759674 | 청와대 사람들이 문대통령님을 잘 보조 못하네요 11 | 안타까워요 | 2017/12/18 | 1,532 |
759673 | 역삼동 아파트 사시는 분 있나요? 8 | ㅎㅇ | 2017/12/18 | 2,523 |
759672 | 딱 한곳만 난방한다면 어디하는게 나을까요? 7 | 싱글 | 2017/12/18 | 1,437 |
759671 | 무슨 말을 하나요 5 | 상견례 문의.. | 2017/12/18 | 598 |
759670 | 카톡에 남이 올린사진 지우면 핸폰 빨라지나요 1 | 알약 | 2017/12/18 | 1,263 |
759669 | 익선동 차 끌고 가려면 주차는 어디에 해야 하나요? 6 | .. | 2017/12/18 | 7,999 |
759668 | 몽클레어 클루니 50대가 입기에 어떤가요? 1 | 몽클 | 2017/12/18 | 1,720 |
759667 | 길고양이 집..한번 봐주세요 20 | 무사하자 냥.. | 2017/12/18 | 1,232 |
759666 | 고터 트리는 배달해주나요??? 3 | ??? | 2017/12/18 | 966 |
759665 | 권태기 결혼 몇 년차에 오던가요? 4 | .... | 2017/12/18 | 2,985 |
759664 | 아픈 부모님 두신 분들.. 매번 병원일로 쫓아다니시나요? 2 | 노환 | 2017/12/18 | 2,411 |
759663 | 양념이 시급한 기사. 8 | ........ | 2017/12/18 | 886 |
759662 | 욕구불만 있으면 겨울에 특히 예민해지시나요..??? 6 | ... | 2017/12/18 | 1,610 |
759661 | 맨김 안굽고 그냥 드시는분 계세요? 10 | 눈 | 2017/12/18 | 2,440 |
759660 | 저는 빨래를 왜 이렇게 못할까요? 8 | T,.T | 2017/12/18 | 1,689 |
759659 | 베스트 전업글 전문 낚시꾼글이네요 3 | .... | 2017/12/18 | 653 |
759658 | 종일 쓰지 않는 방, 난방 어찌 하나요? 10 | 난방 | 2017/12/18 | 2,382 |
759657 | 페북하시는분 이거좀 보세요. 3 | 기자폭행예언.. | 2017/12/18 | 549 |
759656 | 피아노 방음벽 효과있나요? 6 | ㅇㅇ | 2017/12/18 | 1,204 |
759655 | 보라카이 ㅠㅠ 4 | 비니유니 | 2017/12/18 | 2,227 |
759654 | 홈쇼핑에서 99000원 패딩 따뜻할까요? 9 | 패딩 | 2017/12/18 | 2,327 |