탄ㅅ화물로 배 터지게 근래에 먹어버릇 햇는데 내장지방 수치가 11로 나왔어요
10까지가 정상이잖아요.
물론 살도 빼야하는 상황이지만 내장까지 살찔 줄 몰랐습니다
탄ㅅ화물로 배 터지게 근래에 먹어버릇 햇는데 내장지방 수치가 11로 나왔어요
10까지가 정상이잖아요.
물론 살도 빼야하는 상황이지만 내장까지 살찔 줄 몰랐습니다
수치는 어찌 알아보나요 그거야 적게먹고 운동하면 되지 않나여
줄여야죠.중성지방도 높겠네요
참 신기한게 주말에 탄수화물 맘껏 지나치게 먹어주고 가면 수치가 1정도 늘더라궁
하루 이틀 사이에
아~ 인바디 재면 내장지방도 나와요~
운동하셔야지요. 뱃살줄이시고요
유산소 하셔야해요.
먹는 것도 탄수화물 줄이셔야 하구요.
빵대신 밥, 흰밥 대신 잡곡밥, 뭐 그렇게 관리하셔야해요.
유산소는 필수입니다.
식이조절 하시구요. 걷는게 짱입니다. 진짜 짱이에요.
걍 무작정 걸으세요. 운동으로도 걸으시구요. 가까운 거리는 무조건 걸으세요.
주말에 어디 가실일 생기면 큰맘먹고 버스 3정거장 정도는 그냥 걸으세요.
탄수화물 많이 먹어서 찐 살은 탄수화물을 안 먹으면 다시 빠지지 않나욤;;
빠진 다음부터는 다시 찌찌 않게 적당히 관리해주시면 될 듯...
내장지방은 오로지 걷기!
달리기도 좋은데...무릎에 무리가 가서..
아침 공복에 조깅하세요. 그리고 식단조절.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
763759 | (펌) 1987 박평식 평론가 리뷰 | runner.. | 2017/12/29 | 1,371 |
763758 | 고준희양은 누가죽인걸까요? 4 | ... | 2017/12/29 | 3,058 |
763757 | 1987 보세요..두번보세요.. 10 | ..... | 2017/12/29 | 2,862 |
763756 | 아 진짜 문재인 대통령님 사랑해요. 40 | 안구에 습기.. | 2017/12/29 | 3,740 |
763755 | 전안법 오늘 통과될 모양이네요 23 | 생각해볼문제.. | 2017/12/29 | 3,933 |
763754 | 군산사시는 분 계시나요? 중국집 추천좀 부탁드려요 3 | n00 | 2017/12/29 | 1,155 |
763753 | ‘아이돌 덕력고사-방탄소년단 편’................... 19 | ㄷㄷㄷ | 2017/12/29 | 2,264 |
763752 | 중딩 쓰기 못하는아이 ᆢ라이팅교재좀알려주세요 8 | 부탁드려요 | 2017/12/29 | 904 |
763751 | 월천 ㅡ 사업하면 잘벌거 같아요 26 | 그냥 써봐요.. | 2017/12/29 | 6,601 |
763750 | 용인이나 분당에 과잉진료 안하는 치과 추천 부탁드려요 9 | 꼭 부탁 | 2017/12/29 | 2,266 |
763749 | 1987 보신분과 보실분들에게 5 | 샬랄라 | 2017/12/29 | 1,365 |
763748 | 음식 물어보지도 않고 들고오는사람 글 보니 23 | ... | 2017/12/29 | 4,851 |
763747 | 대학 선택... 1 | 대학 선택 | 2017/12/29 | 901 |
763746 | 성유리,유진 결혼 참 소박하게한거 신기하지않아요 13 | .. | 2017/12/29 | 9,920 |
763745 | 토지 읽어보신 분들.. 이 책 소장할만한가요? 10 | 지름신 | 2017/12/29 | 1,735 |
763744 | 초과이익환수제에도 재건축 구입하는분들은 3 | 부동산 | 2017/12/29 | 1,119 |
763743 | 해넘이와 해맞이를 보내고 맞으며... 더 좋은 장소 명소 추천해.. 1 | 늘푸른솔나무.. | 2017/12/29 | 903 |
763742 | 1987 보고왔어요ㅜㅜ 10 | ... | 2017/12/29 | 2,409 |
763741 | 외벌이로 7년... 버텼네요^^;;;; 7 | -- | 2017/12/29 | 7,000 |
763740 | 수시추합 6 | .. | 2017/12/29 | 2,188 |
763739 | 김치통 8 | 주부7년차 .. | 2017/12/29 | 1,242 |
763738 | 31일에 서울가요~ 9 | 나에게82는.. | 2017/12/29 | 971 |
763737 | 혈당수치가 높게 나왔는데 3 | 재검을 | 2017/12/29 | 2,633 |
763736 | 자유당과 바른당은 왜 보수라는 타이틀에 목을 메깔요? 6 | mb구속 | 2017/12/29 | 387 |
763735 | 버버리 2 | 새해 | 2017/12/29 | 1,419 |