40대중후반분들 문득문득 우울감이 들때 어찌하시나요

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안그러려고 노력해요

영화도보고 책도 읽고 운동도 하고 음악도 듣고

삶에 충실하려 노력하다가도

어느순간 밀려드는 우울감

다들 없으신가요


방향 전환을 빨리하려드는데도 순간순간 깊이 빠지게 됩니다

어찌해야 좋을까요

몇년전 아주 일생 일대 큰 나쁜일을 격고 가족외엔 알리지않고 혼자 삭혀서 그런건지 낯설어요 이런감정들

어찌하면 좋을까요

[저]

서른후반인데 딱 그래요.
모든일이 너무너무 귀찮고요
무기력하고
시큰둥해요.

음악을 엄청 좋아하고
콘서트 다니는게 엄청난 행복이였는데
이젠 아무느낌도 없어요.

미래가 두렵기만하고요.

[ㅁㅁㅁㅁ]

저도 그래요ㅡ 40대 초반밖에 안됐는데
작년 에 저도 일생일대 나쁜일을 겪었고 아무에게도 말하지 못했네요

전 강아지 기르며 많이 좋아졌어요
유기견입양요
내 아이다 싶은 생각이 들어 입양했어요
우울감 극복에 많은 도움이 되고있습니다
물론 끝까지 책임질거에요.

[..]

한달 지나면 40대 초반에서 중반으로 넘어가는데 매일 눈 뜰때마다 살고 싶지 않다는 생각뿐이네요
밥 먹는것도 싫고 배도 고프지않고 사람들 만나는것도 싫고

[물병들고]

무조건 뒷산 올라서 햇볕쐬고 와요.
우울이 왔다가도 사라져요.

[ㅋㅋ]

첨에 샀던 점원 휴일일때, 다른 근무자에게 환불하세요.

[술도마시고음악도듣고]

만나면좋은사람들 만나고요.
어제 노인문제프로에 혼자사는80대할아버지 인터뷰가 맘에 와닷더라고요.. 돈외로움 그런문제보다..
나도 갈때가 됐구나...하는생각에 서럽데요.

좋은꼴못보고 이제나저제나 살다보니 세월이 그렇게 가는거겟죠..싶어요..현실에서 행복함을찾으며 노력해야죠

[저두요]

마흔 여섯되는 해, 이상하게 가라앉고 내 인생이 실패한것 같은 맘이 들어서 당황스럽더라구요. 평생 씩씩하고 낙관적으로 살아왔다고 생각했는 데. 스스로늘 다독이면서 즐겁게 지내려 노력했더니 몇 달 그러다 말더라구요. 갱년기 고비 넘겼나 했더니 요즘 다시 그런 감정이 또아리를 틀려고 합니다. 갱년기와 겨울이 와서 내가 이러는 구나. 그 감정에 빠져들지 않으려고 노력합니다. 감사함을 새롭히고, 좋아하는 일들 하면서 스스로 토닥이다 보면 이 또한 지나가겠죠. 반성이 되는 부분은 고치려고도 하구요. 비슷한 느낌 공유하는 겅도 도움이 되었구요. 원글님 토닥토닥!!!

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지난 2년동안 저도 그랬어요.
밖에 나가는것도 하루이틀이고 사람 만나것도 쇼핑도
여행도 제겐 별 도움이 안되더라구요.

요즘은 좀 나은데 일부러 몰두할 거리를 찾아서 잡생각을
안하려고 해요. 잡생각에 빠지는것도 습관이 되었는지
하루에도 몇번씩 자꾸 가라앉는 느낌이 들때가 있어요.
우울의 최고조였던 작년부터 올 초까지 지난 일들에 발목잡혀 운 날도 많았었는데 지금은 잘 울지 않아요.

몰입할 만한 일을 찾으세요.
저는 공부 시작했어요.

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공부추천합니다 단 목표와 성취감 있는..예를들면 자격증시험 또는 방통대 공부