점심에 닭가슴살 샐러드
저녁에 해독주스 한잔
중간 중간 우유랑 과일, 아몬드 먹고 있습니다
자영업자인데 손님들이 김밥. 빵 같은걸 자주 갖다주세요ㅠㅠ
한끼정도 아침에 먹어도 괜찮겠죠ㅠㅠ
제가 정해드릴게요
안됩니다!!
목표 감량 무게의 절반을 달성할 때까지
참으세요!!
떡이나 빵은 냉동실로 고고!
절반달성한뒤에 아주 가끔 드세요
핑계삼지 마시고요 ㅎㅎㅎ
안돼요
버리세요
그게 한입이 한그릇되고 하루종일 폭식유발 돼요
그냥 원칙만 지킨다 하고 나머지는 포기하세요
아침에 김밥 세줄도 먹고 라면도 먹고 점심,저녁만 저탄수 지켜도 빠지던데요.두어달만에 6kg 감량했어요. 아침엔 탄수화물 드세요.
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