체중60kg골격근량22.5kg이면 적은건가요?
작성일 : 2017-12-03 01:17:24
2463831
계속해마다 23.3 이었는데 올해 줄었네요
골격근량을 올리려면 어떤운동이 가장효과적일지요?
IP : 180.65.xxx.35
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'17.12.3 9:56 AM
(174.110.xxx.208)
네 적은 편입니다. 단백질 많이 드시고, 근력운동하셔야해요. 유산소는 별로 도움이 안되고 근력운동 체계적으로 웨잇을 높이면서 해 보세요. 단백질 드시는건 필수입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 754555 |
전세입자를 온라인으로 구하는거 괜찮나요? 5 |
... |
2017/12/03 |
876 |
| 754554 |
대구 매운탕 끓일건데 밑국물은 멸치로 우려내면 될까요? 3 |
매운탕 |
2017/12/03 |
1,246 |
| 754553 |
머리카락을 자르는 꿈은 흉몽이죠? 6 |
... |
2017/12/03 |
2,056 |
| 754552 |
사회적으로 큰 물의를 일으킨 연예인들 17 |
... |
2017/12/03 |
7,094 |
| 754551 |
영등포구청역쪽 무료주차나 저렴하게 주차할곳 3 |
궁금 |
2017/12/03 |
1,021 |
| 754550 |
페어팩스 살인 사건 재혼한 아내가 범인인 이유 1 |
... |
2017/12/03 |
4,021 |
| 754549 |
김장김치를 베란다에 10일이나 나두었네요 ㅜ 10 |
살림꽝주부 |
2017/12/03 |
8,426 |
| 754548 |
저 두 인간은 대체 뭔빽으로 못잡아넣고 있는지. 3 |
젠장 |
2017/12/03 |
1,567 |
| 754547 |
56세 쌍둥이 아빠된 조지클루니 아내 무척 아름답네요 31 |
쳇 |
2017/12/03 |
13,203 |
| 754546 |
문재인 정부의 AI 초기 대응(대한민국 최초 방역국 신설) 5 |
ㅇㅇㅇ |
2017/12/03 |
1,421 |
| 754545 |
아파트 매매에 대해 조언 좀 구할게요 6 |
... |
2017/12/03 |
2,463 |
| 754544 |
서울 아파트값은 계속 오를까요? 9 |
욜로 |
2017/12/03 |
4,006 |
| 754543 |
친정엄마한테 화냈는데 맘이 좋지 않네요. 33 |
ㅇㅇ |
2017/12/03 |
6,982 |
| 754542 |
다음주 여가시간 활용계획 공유해 봐요 |
..... |
2017/12/03 |
986 |
| 754541 |
서민정도 밥 지옥에서 못 벗어나네요.. 45 |
…. |
2017/12/03 |
26,155 |
| 754540 |
사는거 진짜 더럽고 짜증나네요 7 |
........ |
2017/12/03 |
5,956 |
| 754539 |
여기는 요리 감으로 하나요? 6 |
슈퍼바이저 |
2017/12/03 |
1,483 |
| 754538 |
오늘 남동생이 입는 롱패딩 입고 나갔다가 창피했어요. 7 |
심심 |
2017/12/03 |
7,155 |
| 754537 |
gs shop 홈쇼핑에서 일본 큐슈 50만원 여행상품 어때요? .. 23 |
언니들아 |
2017/12/03 |
6,046 |
| 754536 |
카톡이 너무 자주와서 귀찮고 피곤한데..확인안하면 눈치껏 안할까.. 4 |
이매이징 |
2017/12/03 |
2,963 |
| 754535 |
동네엄마들은 사귀면 안되는건가요? 16 |
그리고 |
2017/12/03 |
8,115 |
| 754534 |
체중60kg골격근량22.5kg이면 적은건가요? 1 |
51세 |
2017/12/03 |
1,156 |
| 754533 |
저만 어린사람들과 존대하다가 뒤늦게 말놓기가 ;; 5 |
ㅇㅇ |
2017/12/03 |
2,143 |
| 754532 |
바퀴벌레 때문에 잘 수가 없어요 5 |
졸려요 |
2017/12/03 |
3,589 |
| 754531 |
홈쇼핑에 와이드 팬츠는 전멸이네요 ㅎㅎㅎ 24 |
난 |
2017/12/03 |
20,607 |
