체중60kg골격근량22.5kg이면 적은건가요?
작성일 : 2017-12-03 01:17:24
2463831
계속해마다 23.3 이었는데 올해 줄었네요
골격근량을 올리려면 어떤운동이 가장효과적일지요?
IP : 180.65.xxx.35
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'17.12.3 9:56 AM
(174.110.xxx.208)
네 적은 편입니다. 단백질 많이 드시고, 근력운동하셔야해요. 유산소는 별로 도움이 안되고 근력운동 체계적으로 웨잇을 높이면서 해 보세요. 단백질 드시는건 필수입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 757270 |
올겨울 추울까요?? 13 |
... |
2017/12/12 |
2,627 |
| 757269 |
패딩을 벗어서.. 21 |
.... |
2017/12/12 |
4,429 |
| 757268 |
에휴...믿었던 학교 수시 떨어졌네요 ㅠ.ㅠ 16 |
고3엄마 |
2017/12/12 |
7,276 |
| 757267 |
김영란법 손대기 시작하면 끝이 없음 3 |
김영란법 |
2017/12/12 |
696 |
| 757266 |
뉴스신세계라이브 1 |
ㅎㅎ |
2017/12/12 |
312 |
| 757265 |
지금 전철안이예요 9 |
ㅎㅎ |
2017/12/12 |
2,026 |
| 757264 |
워커힐 피자힐 아직도 있나요? 12 |
피자 |
2017/12/12 |
3,422 |
| 757263 |
어린이집 선택할때 집가까운게 최고인가요? 7 |
.. |
2017/12/12 |
1,246 |
| 757262 |
며칠전 미국내 경유시간 문의 - 대박 득템 4 |
.... |
2017/12/12 |
1,256 |
| 757261 |
연보흠기자. 4 |
궁금 |
2017/12/12 |
1,644 |
| 757260 |
학창시절 친구 엄마들 중 어떤 엄마가 가장 부러웠나요? 13 |
엄마 |
2017/12/12 |
5,100 |
| 757259 |
강릉원주대, 수원대, 순천향대 어디가 나을까요? 7 |
고3맘ㅇ |
2017/12/12 |
4,451 |
| 757258 |
82님들 저출산 고령화 피부로 느껴지시나요~~? 25 |
지나가다 |
2017/12/12 |
3,893 |
| 757257 |
주택을 음식점으로 용도변경할때 2 |
서하 |
2017/12/12 |
727 |
| 757256 |
수능점수 확인하러 간 아이 연락이 없네요 ㅜㅜ 19 |
수능 |
2017/12/12 |
5,490 |
| 757255 |
강재형아나운서 mbc 아나운서국장 되셧네요 축하드려요!! 10 |
축하 |
2017/12/12 |
2,179 |
| 757254 |
추우니 운동이고 뭐고 다 귀찮아요. 관리 꾸준히 하시는 분들 대.. 7 |
랄라 |
2017/12/12 |
1,900 |
| 757253 |
아침에 화장실 다녀오면 1 |
음 |
2017/12/12 |
905 |
| 757252 |
화장 다하고 목폴라입을때 11 |
푸핫 |
2017/12/12 |
2,963 |
| 757251 |
Last Christmas 외국에서도 크리스마스때마다 나오나요?.. 5 |
크로스 |
2017/12/12 |
769 |
| 757250 |
마포 새아파트랑 여의도 오래된 아파트중에 뭐가 나을까요 9 |
음 |
2017/12/12 |
2,557 |
| 757249 |
여러분 부모님에대한 좋은 추억이나 기억을 공유해주세요 9 |
중딩맘 |
2017/12/12 |
1,516 |
| 757248 |
"또 기록" 방탄소년단, 美빌보드 '2017 .. 15 |
ㄷㄷㄷ |
2017/12/12 |
2,595 |
| 757247 |
손가락 관절 1 |
ㅠ |
2017/12/12 |
982 |
| 757246 |
냄비 전시상품 70% 세일 살까요? 11 |
ㅇㅇ |
2017/12/12 |
3,381 |
