체중60kg골격근량22.5kg이면 적은건가요?
작성일 : 2017-12-03 01:17:24
2463831
계속해마다 23.3 이었는데 올해 줄었네요
골격근량을 올리려면 어떤운동이 가장효과적일지요?
IP : 180.65.xxx.35
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'17.12.3 9:56 AM
(174.110.xxx.208)
네 적은 편입니다. 단백질 많이 드시고, 근력운동하셔야해요. 유산소는 별로 도움이 안되고 근력운동 체계적으로 웨잇을 높이면서 해 보세요. 단백질 드시는건 필수입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 758308 |
에어프라이어 2.6L-대용량인가요? 1 |
... |
2017/12/12 |
1,438 |
| 758307 |
크림치즈가 이렇게 느끼할줄 몰랐어요 ㅠㅠ 15 |
... |
2017/12/12 |
3,595 |
| 758306 |
싱글을 위한 나라는 없다........ 7 |
싱글러 |
2017/12/12 |
1,848 |
| 758305 |
허리 못 펴는 증상 있으시나요? 6 |
ㅇ |
2017/12/12 |
1,536 |
| 758304 |
그랜드 하얏트 상품권 20만원 2 |
받았는데 |
2017/12/12 |
768 |
| 758303 |
아보카도오일샀는데 샐러드 드레싱으로 먹어도 좋나요 2 |
.. |
2017/12/12 |
2,539 |
| 758302 |
여기서 추천받은 레깅스 샀더니 팔토시가 배송왔네요 27 |
심플라이프 |
2017/12/12 |
5,569 |
| 758301 |
김성태가 자한당 새원내대표 당선 11 |
ㅡㅡ |
2017/12/12 |
1,653 |
| 758300 |
밥 푸는 습관 6 |
.. |
2017/12/12 |
2,431 |
| 758299 |
올 한해 가장 가슴 벅찼던 순간 언제였나요? 20 |
.. |
2017/12/12 |
2,516 |
| 758298 |
냉동밥? 부부둘끼니 어떻게 하세요? 12 |
50대 |
2017/12/12 |
2,779 |
| 758297 |
법인카드궁금해요 1 |
아정말 |
2017/12/12 |
573 |
| 758296 |
팔팔영상] "안철수 대표님, 문재인 대통령 좀 .. 5 |
강추요 |
2017/12/12 |
952 |
| 758295 |
전세끼고 아파트 팔 때 주의점 있을까요 3 |
딸 |
2017/12/12 |
1,635 |
| 758294 |
초등4학년생 장난감이요~언제까지 사주나요? 4 |
ㅠㅠ |
2017/12/12 |
781 |
| 758293 |
정이없는경우 아내가 아플때 13 |
정이없다 |
2017/12/12 |
4,683 |
| 758292 |
주변에 학년 낮춰서 학교 보내신 분 경험담 좀 나눠주세요. 6 |
귀국 |
2017/12/12 |
1,221 |
| 758291 |
왼쪽 가슴밑에 멍울이 9 |
유방암 |
2017/12/12 |
10,139 |
| 758290 |
과탐 망치고 국어 100점 받은 이과남자앤 어디 가나요?ㅠ 7 |
재수예정맘 |
2017/12/12 |
2,874 |
| 758289 |
아빠 또 낚였어 |
옛날생각 |
2017/12/12 |
444 |
| 758288 |
김포 동거커플 여성분 푸드 스타일리스트라고 하는데 많이 배웠네요.. 4 |
한끼줍쇼 |
2017/12/12 |
3,460 |
| 758287 |
가리비 해감한다고 소금물에 담가놨는데 꿈쩍도 안하네요ㅠㅠ 7 |
11 |
2017/12/12 |
1,293 |
| 758286 |
j-1 비자에 대해 아시는분 계시나요? 2 |
비자 |
2017/12/12 |
539 |
| 758285 |
왜 안 좋은 예감은 틀린적이 없을까요?? ㅠ 8 |
give .. |
2017/12/12 |
2,873 |
| 758284 |
모르고 두부를 통채로 냉동해버렸어요 ㅠㅠ 6 |
흑 |
2017/12/12 |
1,977 |
