체중60kg골격근량22.5kg이면 적은건가요?
작성일 : 2017-12-03 01:17:24
2463831
계속해마다 23.3 이었는데 올해 줄었네요
골격근량을 올리려면 어떤운동이 가장효과적일지요?
IP : 180.65.xxx.35
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'17.12.3 9:56 AM
(174.110.xxx.208)
네 적은 편입니다. 단백질 많이 드시고, 근력운동하셔야해요. 유산소는 별로 도움이 안되고 근력운동 체계적으로 웨잇을 높이면서 해 보세요. 단백질 드시는건 필수입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 782749 |
isu 중국 반칙 공개, 복수 발언 민망 3 |
기레기아웃 |
2018/02/22 |
1,924 |
| 782748 |
이윤택 성추문 장소 밀양연극촌 '황토방'.jpg 4 |
에휴 |
2018/02/22 |
3,919 |
| 782747 |
중국사시는 분들 혹시 옷 메이커중에 boko 1 |
중국 |
2018/02/22 |
446 |
| 782746 |
서민들 아들딸은 가진자의 횡포의대상 7 |
더러웠던 세.. |
2018/02/22 |
1,509 |
| 782745 |
대학보낸 어머님들 수능준비하며 이것만은 미리 해둬라 이런거있나.. 20 |
... |
2018/02/22 |
4,122 |
| 782744 |
고등수학을 물고늘어지는게 의미있나요? 5 |
모르는 문제.. |
2018/02/22 |
1,566 |
| 782743 |
2주택 세금 아시는 분 계실까요 1 |
ㅇㅇ |
2018/02/22 |
925 |
| 782742 |
밥은 안 해도 되는데 쌀뜨물이 필요하면.... 7 |
요리 |
2018/02/22 |
2,166 |
| 782741 |
나는 김보름을 응원한다 33 |
샬랄라 |
2018/02/22 |
6,613 |
| 782740 |
노회찬 의원 전 비서관 신유정 변호사 페북 글(펌) 11 |
ㅇㅇㅇ |
2018/02/22 |
3,525 |
| 782739 |
세계를 울린 아리랑 무대에…민유라-겜린 후원 홈페이지 폭주 2 |
기레기아웃 |
2018/02/22 |
1,413 |
| 782738 |
여중생 속옷 어디서 구입하시나요? 5 |
궁금 |
2018/02/22 |
1,359 |
| 782737 |
한국작가회의 "고은·이윤택 회원 제명 등 징계할 것&q.. 7 |
oo |
2018/02/22 |
1,062 |
| 782736 |
집 2채 있으신 분께 질문 드립니다. 14 |
gg |
2018/02/22 |
3,657 |
| 782735 |
노래 추천 해주실 분~~ 7 |
세월이 야속.. |
2018/02/22 |
513 |
| 782734 |
조민기 진짜 악질이네요 10 |
ㅇㅇ |
2018/02/22 |
8,384 |
| 782733 |
WP "북핵 위기 속 한국에 무역싸움 거는 것은 무례&.. 2 |
ㄱㄴ |
2018/02/22 |
696 |
| 782732 |
네덜란드 깨네요 13 |
헐.. |
2018/02/22 |
4,603 |
| 782731 |
윤석열號 '범죄수익환수부' 본격 활동..1호 타깃 최순실·전두환.. 20 |
... |
2018/02/22 |
1,477 |
| 782730 |
드레스룸 어디꺼 쓰세요? 건조기 실내에 두신 집 있나요 5 |
드레스룸 |
2018/02/22 |
2,245 |
| 782729 |
엠팍에서 30대 남자가 20대 보다 멋지다고ㅋㅋ 39 |
ㅇ |
2018/02/22 |
4,709 |
| 782728 |
해외 여행중에 남편이 감기가 심해요. 도와주세요 3 |
바르셀로나.. |
2018/02/22 |
1,333 |
| 782727 |
꿀끓여도 살균작용이 유지되나요 2 |
허니 |
2018/02/22 |
908 |
| 782726 |
홈쇼핑 전복 좋네요 22 |
모모 |
2018/02/22 |
4,547 |
| 782725 |
근로계약서에 연차휴가 대체가 뭐예요?? 3 |
궁금해요 |
2018/02/22 |
1,678 |
