갱년기가 오려는지 불안하거나 신경 쓰거나 스트레스 받거나 커피를 마시거나 하면 심장이 많이 요동칩니다.
이럴 때 복식호흡 스무 번 정도하고 누워서 하늘 향해 다리를 세우고 오분 정도 들고 있으면 호흡도 심장도 안정적이 되네요.
별 거 아니지만 도움 받으실 분 있으시면 해 보시라고 올립니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
tip)심장 두근거릴 때 복식호흡 참 좋네요.
복식호흡 짱! 조회수 : 1,888
작성일 : 2017-11-28 21:15:51
IP : 223.62.xxx.170
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 감사
'17.11.28 9:55 PM (183.109.xxx.87)누워서 다리만 세우시나요
팔도 앞으로 나란히 하시는지
그리고 털기동작으로 흔드시는지
아니면 그대로 멈춰있는지 궁금해요2. ᆢ
'17.11.28 11:18 PM (223.62.xxx.183)답변이 늦었습니다.
누워서 두팔은 머리 위로 나란히 하고 다리를 쭈욱 펴서 들었습니다.3. ㅎ
'17.11.29 12:02 AM (211.204.xxx.24)복식호흡 여러모로 좋지요
4. 아닐 수도
'17.11.29 7:36 AM (79.184.xxx.147)제 경험으로는 물론 저도 처음에는 몸에 뭔 이상 있는 줄 알고 심장 검사했지요 멀쩡하다는 의사샘 말에 아 정신적인 문제이구나 멍 때리기를 잘 하고 긍정적인 성격이라 몰랐는데 내면에 화병이 생기더라구요 그래서 내 자신을 사랑해야겠구나 싶어서 정신과샘 앞에서 통곡하고 나서 화병이 사라졌어요 세상은 종이 한장 차이로 극과극인 듯
5. ᆢ
'17.11.29 10:30 AM (223.62.xxx.254)윗님,맞아요.
심장 이상도 정신적인 문제가 아주 많더라고요.
쏟아내고 나면 한결 낫고.
잘하셨네요.
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