날씬하신 분들 자랑 좀 해주세요~

[ㄱㄱㄱ]

자극 받고 싶습니다~

키, 체중, 옷 사이즈 등등 이요~

평소 하고  계신 운동 종류도 알려주시면 무한감사하겠나이다~

[ㅡㅡ]

162 / 47
사십초반. 평생 이 몸무게였고 50넘어본적이 없어요
운동은 따로 안해도 이 몸무게였지만 최근4년간 주4-5일 헬스장다닙니다. 소화 잘되게하려구요
식탐없고 간식 거의안먹습니다.
빨리걷기하고 데드리프트 간단한 근력운동합니다

[ㅡㅡ]

청바지 즐겨입는데 25입습니다
살안빠진다는 분들은 간식 딱끊고 삼시세끼 밥만 조금씩 먹으면 살이 절로 빠질거에요
전 배부르면 바로 숟가락 놓습니다. 과식하면 속이 불편해서요
부페 안갑니다. 가격만큼 못먹어서 돈아깝거든요
부페음식 맛도 없고요

[무조건 먼저시작하세요]

47세 159-47 체지방률 13프로 근육량37프로예요
인터넷으로 옷구매해도 다 맞아요
전 헬스랑 클라이밍하는데 근육량 늘리느라 유산소는 안하고 근육운동만 두시간정도하고 클라이밍도 두시간정도 합니다
원래 식탐없고 솔직히 운동하는것보다 먹을거 챙겨먹는게 더 힘들어요 음식은 가리진 않지만 간식먹으면 끼니를 건너뛰어요 배가 안고프니까요
제나이또래보다 체력적으로 건강하고 아픈데도 없어요
군살도 없구요

[건강]

57세 163 52키로입니다..아침은 아주 잘먹고 저녁은 7시전에 적당히 먹고 이 닦습니다..
주3회 필라테스 걷기운동 매일 30분 이상씩 하고 있어요..날씬한것 보다 모든 건강수치가 정상양호라서 너무 좋아요 덜먹고 매일 운동하면 날씬해집니다^^

[12233]

44세 168 에 55키로요..
민망하지만 운동 싫어해서 안해요 ㅠ
원래 뼈 가늘고 살 안 찌는 체질요.

벗기면 모르겠지만 어느옷이나
사이즈 안 맞는거 없고 옷빨 잘 받는다
소리 엄청 들어요.다리 길어요

[ᆢ]

47세 158/47입니다 가슴도 작아요 ㅎㅎ

[ㅇㅇㅇㅇ]

저도 올려요
키 165 체중 50~51킬로
나이48세
요즘 운동 안함
배 고프면 먹음
하루 한 두끼
배부르면 힘들고 괴로움

[ㄱㄱㄱ]

다들 경지가 너무 달라서 따라하기가 벅찬 분들이시네요ㅜㅜ
원래 입 짧은 분들이 역시 날씬하시고요.
저처럼 식탐 많은데도 잘 다스려서 날씬한 분들은 안계시나요?;;

[무명]

167 54키로 체지방17프로. 유무산소 운동 매일 두시간하고 잘 먹어요 마른근육형라 어디가나 몸매 건강하게 예쁘다 소리 들어요

[무명]

평생 이런 거 아니라 평생 통통했는데 운동으로 9키로 정도 빼고 계속 유지중이예요

[ㆍ]

167에 52 그냥 먹고 싶을때 많이 먹고아님 굶음

[~~~]

와우 다들 부럽네요ㅜ
저도 제가 평생 살 안찔 줄 알았어요ㅡㅡ
167에 52였었는데
둘째 낳고 60ㅜ
안빠지네요
빼놓고도 다시 돌아가고~~
몸이 이제 60으로 자꾸 돌아가려고 하네요
어떻게 다시 뺄 수 있을까요~~

그땐 말랐단말 많이 들었고
옷발이 잘 받아서 세련됐단 얘기 항상 들었는데
이젠 전생 얘기인듯ㅡㅡ

여자는 정말 살 빼는게 정답인듯요
행복지수가 쭉 올라가고~~

[60 이라는것]

60
160 49~50
아침 계란
점심 굶고
저녁 반공기 좀 이른시간에

서구형 체형에
얼굴작고
몸매 이~~~쁩니다
아직은

[..]

168에 51~52왔다갔다..
아이낳고 조리원 나오는 2주만에 찐살 13kg?다 빠졌어요~ (모유수유) 체중 늘었다싶음 담날 덜먹어요
자랑해달라하셔서 죄송..

[...]

자랑할 게 이거 밖에 없는 고로..저도..-_-
45세 163/49키로. 평생 48언저리 날씬했고 임신~출산1년 빼고 50 넘은 적 없구요. 잘먹고 운동도 열심히 했는데 요샌 안하구요. 대신 뚜벅이, 운전 안하고 많이 걸어요. 체지방 거의 없고 온몸 근육질..여전히 가리는 건 없는데 전체적으로 소식이긴 하고 커피, 탄산음료 등 음료 종류는 거의 안 먹는 편..남들과 외식할 때 보면 내가 젤 잘 먹긴 하던데;
날씬해서 옷발은 잘 받아 이쁘단 소린 가뭄에 콩나도 세련됐단 얘긴 평생 들으며 살았네요..근데 앞으론 어떨지..울엄니도 평생 날씬터니 60대 되면서 확 좀 퍼지시던데..

[ㅌ]

44세161에48키로
죽어라관리ㅠㅠ
식탐왕많아서ㅠ배터지게먹고
빡세게운동ㅠ

[헉]

저위 47세 체지방 13프로분 대단하시네요
저랑 키,체중 비슷한데 전 체지방은 17이하로는 내려가질않던데
하루종일 운동만하고 살아야 그정도 나올듯.

[헉]

아참 전 대식가라 운동으로 겨우 유지 ㅠ

[보라]

건강님/
57세 163 52키로입니다..
이게 젤 부럽네요
50대 후반까지 절식 악착같이하시지않는데 유지되는게
전162에 47,8인데
30초까지는 42,3으로 그냥 유지되더니 점점 올라서 지금은 저 무게 유지하려고 애쓰고든요 ㅠㅠ
50대 되기까진 40킬로대 유지하려고요

암튼 존경합니다!!

[@]

173/59 체지방23%, WHR 0.76 , 팔다리 길고 얼굴 작고 하얀피부, 긴 팔다리 ㅋㅋ 나이가 40인게 함정

[동이마미]

날씬하신 분들 얘기 들어보니 정말 자극되네ㅛ

[..]

158/45 임신때를 제외하고 평생 저 몸무게. 다이어트 해본적 없어요. 아침 안먹고 토마토주스 한잔 출근 점심은 구내식당에서 가볍게 먹고 저녁땐 안가리고 먹는데 나또 김 이런 일식류로 먹어요 고기 잘 안먹고. 빵 과자 이런거 직장에서 누가 주면 먹긴한데 내손으로 간식 사서 집에 온적 없어요. 짠단 별로 안좋아해요. 김치도 잘 안먹..먹기 귀찮을땐 하루종일 그린티라떼 하나 먹고 일할때도 있어요. 과일 안좋아해요. 운동은 많이 움직이는 직업이라 퇴근후 티비보면서 에어보드 잠시 뛰고 점심시간 휴일 수시로 백화점을 땀나도록 돌아다녀요 ㅎㅎ

[162 45]

보통 47~48정도..xs 0~2사이즈 입었어요
근데 요즘 힘든일때문에 살이 빠져서 벗으면 너무 말라보여47~48정도까지는 찌워야 될것 같아요
근데 잘 안먹었더니 위가 줄었는지 음식이 안먹혀서 걱정이예요..ㅠㅠ

[gfsrt]

165
54킬로
47세에요.
단 과자 빵 떡 엄청 좋아하지만
조금씩 먹고 멈춰요.
운동전혀 안하고
밥은 두숟갈 정도만 떠서 저염식 반찬 듬푹
배터지게 먹어요.
간식도 먹지만
과자 한봉지를 서너번 나눠서 열흘걸려 먹어요.

[gfsrt]

고칼로리 먹었으면
그다음 끼니는 거르거나
야채위주로 가볍게 머ㄱ고요.
엄청 식탐이 많ㅇ지만 이렇게
다스려요.

[ㅇㅇ]

42세 167에 51킬로.
팔다리 길고 어깨넓고 통짜허리.
옷 입으면 옷테가 잘 난다고 거리에서 물어보는 사람들 늘 있어요.
아침 잘먹고 점심 두세시쯤 먹고 저녁은 거의 간식수준.
스쿼트 매일 하고 아침에 15분 스트레칭해요.
약속있는 날은 전날부터 덜 먹고 약속 지나면 담날 거의 굶다시피 해서 원상 복구.
주변에서 스트레스 받겠다고 하는데 몸무게 늘어서 받는 스트레스보다는 차라리 이게 나아서 노력하구요.
할머니가 되어도 배 나오지 않을거에요

[40후반]

157에 43킬로. 44사이즈(어깨 때문에 가끔 55)
일할 때는 세 끼, 놀 때는 두 끼 먹어요.
그날 필요한 칼로리만큼 먹는 듯(놀 땐 배가 안 고파요)
가끔 일 좀 열심히 했다 싶으면 42킬로로.
간식, 기름진 거, 단 거 별로 안 좋아하고 운동 매우 싫어해요.
필요한 만큼만 먹고 먹은 만큼 쓰는 게 날씬한 비결이에요.

[40 중반]

요즘 제 몸에 저도 놀랍니다
남의 몸에 들어와 있는 것 같아요
산에서도 날아다니고..
원래 55반 사이즈 였는데 44나 44반 사이즈 입어요
일이만원 짜리 옷 입어도 태나고...
제가 입은 옷을 다른 사람이 입으면 같은 옷이 아닌 것 같답니다
지난 여름에 핫팬츠도 많이 입었는데 자연스럽게 잘 어울렸어요
운동하면 노출이 아름다워지는 것 같아요
지나가면 예쁘다 부럽다 그 옷 어디서 샀냐
처음보는 아주머니들이 얘기해서 뭔일인가 싶기도 하고..
즐겼어요 이것도 다 한때일테니....
같이 다니는 아이들이나 남편도 좋아하고...
얼굴이 삭은게 문제네요...
그래도 이 나이게 이게 어딥니까..
수영 요가 합니다
걷기는 요즘 잘 안해요
수영은 6년 넘게 열심히 했고
요가는 정통 요가가 아니고 근력 운동위주로 하는 다이어트 요가해요

[저도 한마디]

45세. 170 키 몸무게 55. 고삼때 57까지 갔던게 최고 통통할때. 30대 초반 힘들게 공부할때 52까지 내려가 봤고(그때는 다 너무 말랐다고 보는 사람마다...). 지금은 몇십년째 계속 54-55를 왔다갔다 하는데요. 저는 먹을거 다먹어요. 운동은 일주일에 한두번. 짐에가서 웨이트와 유산소. 저는 그냥 바쁘니까 많이 먹을 시간이 없어요. 그리고.. 먹을거는 다 먹는데, 폭신은 안하는듯요. 좀 많이 먹었다 싶거나.. 기름기 많은 거 자극적인거 먹으면.. 바로.. 설사로 ㅠㅠ

[행복한새댁]

167-50

몸은 그럭저럭인데 얼굴 안예뻐서 별로 예요.

근육량 18프로구요.. 신랑이 좋아 해주고 친구 모임 같이 다니자고 졸라요. 그래도 스타일이 후져서 같이 안다녀요.