82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

대화, 감정공유의 방법을 알려주세요..

.. 조회수 : 562
작성일 : 2017-11-21 09:19:50
제가 어떠냐면요..

슬픈 일이나 안 좋은 일이 있으면 아무것도 못할 만큼 금방 다운되요..
티가나죠.. 티가나니까 주변에서 물어 보는데 제가 느끼는 안 좋은 이 검정을 어떻게 나누고 어떻게 대화로 풀어야 할지를 모르겠어요..

나는 이렇게 힘들고 슬픈데 괜히 말했다 공감해 주지 않아 스스로 상처 받을까봐 애써 괜찮은 척을 해요..
근데 그게 괜찮은게 아니니까 계속 분위기가 다운되서 주변 사람은 힘들거에요...
이렇게 억누르다 보면 괜한 곳에서 결국 터져 버리죠....

터지기 전에 대화로 잘 푸는 법을 배우고 싶어요..
IP : 37.171.xxx.21
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 감정에 이름표달기
    '17.11.21 9:49 AM (110.45.xxx.161)

    척하지않기

    감정에 솔직하면 편해져요.
    근데 아무에게나 하면 안되고

    그감정을 한마디로 짦게
    화나네
    슬프네
    억울하네

    원인을 알아서
    그런 기분에 어디에서 내가 휘청하는지
    자주 반복되면 또왔군

    표현했을때 긍정적반응을 보여주는 사람에게만 표현하셔야해요.

    익숙해지면 혼자서 분석하고 가라 앉혀요.
    자주 표현하고 받아주는 사람에게 민페끼치기도 하고 멀리하게도 되니 열번에 두번정도만 표현하시고

    좀 단련되면
    너 또 어디서 열받았구나

    열받는 상황 피하기도 하고
    일부러 부딛치기도 하고
    익숙하게 대처하는 방법이 확장되기도 하고 다루게도 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
751733 민주당 중앙당에 후원해야겠어요.ㅎㅎ 4 00 2017/11/23 818
751732 뒷차가 제 차를 박았는데요 3 고모 2017/11/23 1,405
751731 은행인데 직원이 아버님이라 부르니 24 .... 2017/11/23 6,794
751730 [단독] 문재인 대통령, 민주당 정당후원회에 500만원 쾌척 6 ar. 2017/11/23 1,280
751729 아이랑 둘이 북경자유여행 가는데 조언 좀 부탁드려요 4 북경 2017/11/23 861
751728 망한 인생도 살 가치가 있을까요? 11 ... 2017/11/23 3,727
751727 노트북 서비스센터에서 문제가 생겼는데 알려주세요 4 답답 2017/11/23 542
751726 징계가 없다면서요 휴가갔던 괌.. 2017/11/23 462
751725 김앤장 변호사들 한화 세째한테 줘 터지고도 처벌 안 원한다는데요.. 16 그렇겠지 2017/11/23 6,848
751724 이 교수님 건 끌어 올려요. 2 동참 2017/11/23 701
751723 회사에 아이데려오는 여자 24 . 2017/11/23 6,245
751722 넓은 집 사시는 분들, 장단점이요! 48 현명한 결정.. 2017/11/23 8,013
751721 문지지율 73.1(1.5퍼 상승) 보수층에서 대거상승 8 20-22 .. 2017/11/23 1,334
751720 스타벅스, 포항지역 매장 수익 전액 지진피해복구에 지원한다 10 고딩맘 2017/11/23 1,359
751719 빙초산 어디서 파는지 2 으니 2017/11/23 1,450
751718 이니 하고 싶은거 다해~ 11.22(수) 2 이니 2017/11/23 578
751717 초등 학예회 꽃다발 줘야될까요? 7 2017/11/23 922
751716 82님들 며칠에한번 장보세요?? 6 ㅡㅡ 2017/11/23 1,057
751715 80세 엄마 인플란트 심는거 적당한지요 3 틀니 2017/11/23 2,248
751714 운동장 가득 메운 비상시 수험생 수송버스 18 꾸맘 2017/11/23 2,845
751713 문꿀오소리 언론들은 잘 보도하지 않지만 국민들이 알아야 할 뉴스.. 3 길벗1 2017/11/23 984
751712 강아지와 이별 10 이쁘니 2017/11/23 2,003
751711 길 가던 여성 얼굴에 깨진 맥주병 휘두른 50대 5 ..... 2017/11/23 2,313
751710 집안에서 석유난로 사용 하시는분 5 석유난로 2017/11/23 1,926
751709 집에 있는 플라스틱 그릇 다 내다 버려야 할까요? 7 탄탄 2017/11/23 3,908