워낙 빵 단 커피를 좋아해서 최근 1년동안 5kg이 쪘는데요
빵 과자 믹스커피 과일 등등 몽땅 끊고
하루 딱 세끼 밥 만 먹으면(저녁은 반 그릇만이요)
표준체중은 유지할 수 있게 될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
표준체중보다 4kg더 나가는데요
표준체중 조회수 : 2,351
작성일 : 2017-11-19 16:58:55
IP : 175.223.xxx.246
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'17.11.19 5:30 PM (121.168.xxx.41)밥은 거의드시지 마시고 반찬 싱겁게 해서
반찬 위주로 드세요2. ...
'17.11.19 5:37 PM (175.223.xxx.226) - 삭제된댓글나이에 따라 다르죠 .
40대 이상이면 진짜 적게 먹아야 하는데
실상 표준 체중이라면
미용 체중로 보면 약간 통통이라서
간식 일절 안하고 저녁만 줄여도 가능 할듯 싶네요.
일단 최소 4키로 빼고 해보세요.
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