아침 108배 함께 해요~~

[자유]

엊그제 108배글 읽고 매일 하려구요
오늘 일어나서 지금 막 하려고 합니다.

매일 108배 하시는 분 계시죠?

아니면 마음만 먹으셨던분~
우리 함께 할까요?
할까말까 망설이던분 지금 함께 합시다 !

[배경음악 이요~]

http://youtu.be/PhlFjLpdM-s

저는 이거 들으면서 하거든요
108배 숫자안세고 전 그냥 시간으로 해요
15분 짜리라 부담없구요
습관되면 25분짜리로 늘릴거예요

응원해주셔서 감사합니다 ^^

[요통]

허리 아픈 사람도 괜찮을까요???

[원글]

처음하실분은 유튜브에서 청견스님 3시간짜리 들으시길 권해드려요
엊그제 82에 올라온 108글도 참고하시고요
제대로하면 허리 무릎아픈거 다 낫는다지만
잘못된 자세면 치명적으로 무릎에 안좋아요

내일 또 글 올릴께요~~ ^^

[저 오늘 200배]

하고 앉았어요 43분 걸렸어요
일어날때 양쪽 엄지 발가락 붙이고 일어나보세요 훨씬 더 효과가 좋아요. 절운동한지 70일.
허벅지와 엉덩이에 힘이 생겨서 걸을때 너무 가볍고 체력이 좋아져서 삶의 질이 높아졌고 피부도 환해졌다는 소리 들어요
호흡은 제 경험상 처음부터 신경쓰지 말고 동작이 몸에 익숙해진 다음에 신경쓰면 좋을 것 같아요
동작이 익숙해지면 호흡이 저절로 되거든요

[악몽]

마음이 시원해 지는 음악이네요. 화~~~~~

[윗님의]

댓글 읽으니 너무 기분좋네요
108배 하다보면 하나도 안힘들어요
뭐랄까 걷기가 힘들지는 않은것처럼
그렇게 자연스럽고 물흐르듯이 된다고나 할까요.
좀 하다보면 관절에 윤활유바른것처럼 진짜 부드러워요 그리고 움직임이 너무 편안하니까 하다보면 하루종일이라도하겠구나. 이런 생각도 들고요
저는 호흡은 신경씁니다.
특히 저 아래쪽 단전으로 숨쉬면서 날숨뱉어내는것을 신경써서 해요 그 내뱉는 날숨안에 우리의부정적인 기운 우울 한 홧병 이런게 함께 빠져나간다고 해요

[언제나봄날]

감사해요 음악들으니 좋으네요
어제 108배를 하고 잤어요
아침 저녁으로 하고싶은데 아침은 일어나기가 힘드네요
올봄에 한 100일정도 108배를 했는데 정말 좋죠.. 안해보면 모를정도로

[알려주세요]

108배 할때 숨을 어떻게 쉬어야 할까요? 저도 해보고픈 마음이 생기네요~

[참고하세요]

1.지난번 108배 글
http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2453880

2.청견스님 간단동영상 (3분 -핵심만)
http://youtu.be/0iwLErGGmvM

3.청견스님 긴동영상(3시간 - 강추)
http://youtu.be/ZT9sHACr6_M

무릎 허리 안좋으신분들은 반드시 3시간짜리 동영상 들으시고 하시면 좋겠어요

[노란참외]

음악 참 좋습니다
감사합니다 ^^

[해피송]

108배 절운동 감사합니다~~
전 끈기가 부족한 지 하다말다 반복했는데 앞으론 꾸준히 해야겠어요~~

[..]

저도 108배 해보려는데
엄두가 안나서 시작을 못하고 있어요.
일단 동영상부터 봐야겠군요.

[**]

음악이 너무 좋아요~박하사탕 먹는 기분이 들어요^^

[....]

하고 싶어요

[108배]

조만간 할거에요

[....]

108배글 찾다가 들어왔어요~~~
링크 감사합니다!!

[고맙습니다.~]

추천해 주신 음악이 좋네요.
저도 다시 도전합니다.
건강하세요.~