한달 넘게 타고 있는데 무릎에 힘이 생기고 좋은 거 같은데....
설마...저도 모르게 무릎이 망가지고 있는 건 아니겠죠?
처음엔 30분 타다가 지금은 1시간 정도 타거든요.
마음같아선 1시간30분 정도 타고 싶은데 자제하고 있어요.
의사샘이 반월판이 닳아서 그렇다고 근육을 강화하는 거말곤 방법이 없다고 하셨거든요.
이대로 자전거 매일 타도 되는 거겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎관절 강화에 자전거가 좋은 운동 맞죠???
건강 조회수 : 2,543
작성일 : 2017-11-12 14:30:07
IP : 175.209.xxx.57
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 그게
'17.11.12 2:32 PM (110.47.xxx.25)자전거 안장 높이가 본인에게 맞지 않으면 오히려 무릎이 망가진다고 하네요.
2. 여기서
'17.11.12 3:28 PM (14.47.xxx.244)여기서 읽었는데 제기차기 가 좋다고 했어요
어떤분이 제기차기로 무플 수술해야 할꺼 고쳤다고....3. 자전거보다는
'17.11.12 3:43 PM (218.39.xxx.98) - 삭제된댓글잘못하면 더 안좋아질수 있으니, 몇개월은 운동배워서
천천히 시간, 횟수, 중량 늘리면서 하체 강황운동 하세요.
스쿼트,런지, 하체 레그프레스등 하체기구운동 3~4가지
병행하면 좋아요.4. 자전거보다는
'17.11.12 3:51 PM (218.39.xxx.98) - 삭제된댓글잘못하면 더 안좋아질수 있으니, 몇개월은 운동배워서
천천히 시간, 횟수, 중량 늘리면서 하체 강화운동 하세요.
스쿼트,런지, 하체 레그프레스등 하체기구운동 3~4가지 병행하면 좋아요.5. 자전거보다는
'17.11.12 3:52 PM (218.39.xxx.98) - 삭제된댓글잘못하면 더 안좋아질수 있으니, 몇개월은 운동배워서
천천히 시간, 횟수, 중량 늘리면서 하체 강화운동 하세요.
스쿼트,런지, 하체기구운동 레그프레스등 3~4가지 병행하면 좋아요.6. ......
'17.11.12 4:18 PM (221.146.xxx.42) - 삭제된댓글자전거가 자세와 안장높이에 따라서
좋은 운동이 될수도 있고
안좋은 운동이 될수도 있대요7. ..
'17.11.12 6:38 PM (180.230.xxx.38)관절은 재생이 안되고 한번 닳으면 끝나죠
근데 자전거는 무릎관절을 계속 움직여서 끄게 하구요
관절이 안좋으면 자전거가 최악 인걸로 알고 있는데..
관절에 무게가 안실리는 수영이 제일 좋데요8. ᆢ
'17.11.12 7:33 PM (175.117.xxx.158)저도 수영추천요 물에서 다리 움직임 부담없어서 할머니들 관절땜에 많이 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 747287 | 지나고 생각해보니 2 | 껌값 | 2017/11/13 | 1,256 |
| 747286 | 트럼프.청와대 의전영상 이제야 봤어요 15 | 대박 | 2017/11/13 | 3,472 |
| 747285 | 분리수거.. 옆단지가서 해도 되나요? 11 | 궁금. | 2017/11/13 | 3,393 |
| 747284 | 둘째 낳으란 얘기 좀 안했으면 좋겠어요 진짜 14 | 스트뤠스 | 2017/11/13 | 3,220 |
| 747283 | 우리나라는 정직하게 살면 안된다는 말... 5 | 쥐박아 감옥.. | 2017/11/13 | 1,682 |
| 747282 | 개와 아기를 함께 키우면 안되는 이유 11 | 파옴. | 2017/11/13 | 4,823 |
| 747281 | 서울 지역 아파트 추천해주세요 (보증금3,000에 월세 70정도.. | ㅇㅇ | 2017/11/13 | 1,662 |
| 747280 | 양성평등은 7 | ㄴㄴ | 2017/11/13 | 818 |
| 747279 | 유방조직검사 한시간이나 걸리나요? 8 | mm | 2017/11/13 | 3,156 |
| 747278 | 사기 고소 하려고 합니다. 조언부탁드립니다. 31 | ... | 2017/11/13 | 6,932 |
| 747277 | 살면서 본 얼굴중 제일 기괴한 얼굴은 71 | 한마디 | 2017/11/13 | 25,082 |
| 747276 | 오뚜기 컵국...드셔보신분...어땠나요? 2 | 오뚜기 | 2017/11/13 | 2,413 |
| 747275 | 지금 sbs 빅퀘스쳔 안보세요? 1 | 000 | 2017/11/12 | 1,629 |
| 747274 | 한율 사야하는데...아리따움 세일 언제 할까요? 11 | 건성 | 2017/11/12 | 3,000 |
| 747273 | 체하면 어지러워요ㅜ 10 | ㅠㅠ | 2017/11/12 | 4,183 |
| 747272 | 주부들 폐암 원인중에 주방세제도 포함될것 같아요. 41 | 주방세제 | 2017/11/12 | 27,349 |
| 747271 | 드라마 보면 큰일날 아이ᆢ 5 | 아뿔싸 | 2017/11/12 | 2,785 |
| 747270 | 브레드피트닮은 배우 4 | YJS | 2017/11/12 | 2,319 |
| 747269 | 법륜,"안철수로 단일화 했으면 이기고도 남았다.&quo.. 47 | 요즘뭐하세요.. | 2017/11/12 | 7,067 |
| 747268 | 충전식 뜸질기 충전하다 불낼뻔 5 | 불조심 | 2017/11/12 | 2,713 |
| 747267 | 맞벌이 소득 630인데 82 | ... | 2017/11/12 | 19,221 |
| 747266 | 19) 가려운거요... 19 | ㅜㅜ | 2017/11/12 | 10,078 |
| 747265 | 2017년 5월 프랑스 교민의 북한 금강산 여행 사진과 영상 | light7.. | 2017/11/12 | 1,042 |
| 747264 | 문 대통령, 해외 순방에 처음으로 전용차량 공수 1 | .. | 2017/11/12 | 1,954 |
| 747263 | 30년전 우리나라 레전드 사건.jpg 37 | ㅇㅇ | 2017/11/12 | 18,348 |