한달 넘게 타고 있는데 무릎에 힘이 생기고 좋은 거 같은데....
설마...저도 모르게 무릎이 망가지고 있는 건 아니겠죠?
처음엔 30분 타다가 지금은 1시간 정도 타거든요.
마음같아선 1시간30분 정도 타고 싶은데 자제하고 있어요.
의사샘이 반월판이 닳아서 그렇다고 근육을 강화하는 거말곤 방법이 없다고 하셨거든요.
이대로 자전거 매일 타도 되는 거겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎관절 강화에 자전거가 좋은 운동 맞죠???
건강 조회수 : 2,525
작성일 : 2017-11-12 14:30:07
IP : 175.209.xxx.57
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 그게
'17.11.12 2:32 PM (110.47.xxx.25)자전거 안장 높이가 본인에게 맞지 않으면 오히려 무릎이 망가진다고 하네요.
2. 여기서
'17.11.12 3:28 PM (14.47.xxx.244)여기서 읽었는데 제기차기 가 좋다고 했어요
어떤분이 제기차기로 무플 수술해야 할꺼 고쳤다고....3. 자전거보다는
'17.11.12 3:43 PM (218.39.xxx.98) - 삭제된댓글잘못하면 더 안좋아질수 있으니, 몇개월은 운동배워서
천천히 시간, 횟수, 중량 늘리면서 하체 강황운동 하세요.
스쿼트,런지, 하체 레그프레스등 하체기구운동 3~4가지
병행하면 좋아요.4. 자전거보다는
'17.11.12 3:51 PM (218.39.xxx.98) - 삭제된댓글잘못하면 더 안좋아질수 있으니, 몇개월은 운동배워서
천천히 시간, 횟수, 중량 늘리면서 하체 강화운동 하세요.
스쿼트,런지, 하체 레그프레스등 하체기구운동 3~4가지 병행하면 좋아요.5. 자전거보다는
'17.11.12 3:52 PM (218.39.xxx.98) - 삭제된댓글잘못하면 더 안좋아질수 있으니, 몇개월은 운동배워서
천천히 시간, 횟수, 중량 늘리면서 하체 강화운동 하세요.
스쿼트,런지, 하체기구운동 레그프레스등 3~4가지 병행하면 좋아요.6. ......
'17.11.12 4:18 PM (221.146.xxx.42) - 삭제된댓글자전거가 자세와 안장높이에 따라서
좋은 운동이 될수도 있고
안좋은 운동이 될수도 있대요7. ..
'17.11.12 6:38 PM (180.230.xxx.38)관절은 재생이 안되고 한번 닳으면 끝나죠
근데 자전거는 무릎관절을 계속 움직여서 끄게 하구요
관절이 안좋으면 자전거가 최악 인걸로 알고 있는데..
관절에 무게가 안실리는 수영이 제일 좋데요8. ᆢ
'17.11.12 7:33 PM (175.117.xxx.158)저도 수영추천요 물에서 다리 움직임 부담없어서 할머니들 관절땜에 많이 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 747233 | 오가피 열매술 담그는법 아시는분 | 인과응보 | 2017/11/12 | 1,973 |
| 747232 | 성격도 유전인거 같아요 10 | .. | 2017/11/12 | 3,512 |
| 747231 | 젓갈을 김장에 쓸 때 달여야하나요? 4 | ㅎㅎ | 2017/11/12 | 2,115 |
| 747230 | 종편 패널들 돌려쓰기 너무하네요. 10 | 카드도 아니.. | 2017/11/12 | 1,710 |
| 747229 | 냉동식품 이건 참 괜찮다싶어 쟁여두는거 있으세요? 83 | 1인가구 | 2017/11/12 | 24,885 |
| 747228 | 야외에서 태어난 고양이 분양받으면 어떨까요? 14 | ... | 2017/11/12 | 1,918 |
| 747227 | 김치 풀은 아무 밀가루 써도 되나요? 6 | 밀가루 | 2017/11/12 | 1,865 |
| 747226 | 오트밀색 코트 이뻐보여요 5 | 이뻐라 | 2017/11/12 | 4,258 |
| 747225 | 아들에게 선물을 받고서 10 | 고마운 | 2017/11/12 | 2,714 |
| 747224 | 열린음악회 장예진 원피스요? 5 | 원피스 | 2017/11/12 | 2,045 |
| 747223 | 철 바뀔때마다 입을 옷 없다 했을 때 1 | 지안 | 2017/11/12 | 1,871 |
| 747222 | 더패키지에 나온 샹송 아시는 분 계신가요? ㅜㅜ | .... | 2017/11/12 | 894 |
| 747221 | 고딩) 대치동에서 수업 중간 3시간 비면 주로 어디서 어떻게 보.. 8 | 공부 | 2017/11/12 | 2,410 |
| 747220 | 아주 큰 원룸은 없을까요? 30평대 아파트만한 원룸 16 | 궁금 | 2017/11/12 | 6,381 |
| 747219 | 아버지가 일찍 돌아가신 분들 자라온 이야기 좀 해주세요 13 | 엄마 | 2017/11/12 | 5,478 |
| 747218 | 적성에 맞는일 2 | 투머프 | 2017/11/12 | 1,005 |
| 747217 | 문빠덤벼라하니.구독자 2천여명 빠졌네요 37 | 네이버기사 | 2017/11/12 | 4,820 |
| 747216 | 文 대통령 빈 회담장 지킨 이유는? 15 | 섬세하신분 | 2017/11/12 | 4,261 |
| 747215 | 고양이털알러지 예상되는데, 지*텍 같은거 먹어도 되나요? 3 | 요청 | 2017/11/12 | 1,172 |
| 747214 | 시엄마 28 | 익명이니까 | 2017/11/12 | 6,056 |
| 747213 | 슈돌 이휘재 아들들은 40 | 마음마음 | 2017/11/12 | 24,870 |
| 747212 | 급)비비고 새우왕교자만두 맛있나요? 21 | 집을까말까 | 2017/11/12 | 4,142 |
| 747211 | 요즘 맛있는과자 뭐가 있을까요?? 20 | 과자 | 2017/11/12 | 4,463 |
| 747210 | 많이 사랑했던 헤어진 남친 잘 잊어보신 분 비법 꼭 공유 부탁드.. 10 | ㅠㅠ | 2017/11/12 | 3,925 |
| 747209 | 작은 평수 방3개랑 방2개 어떤걸 선호할까요? 11 | ... | 2017/11/12 | 3,149 |