무릎관절 강화에 자전거가 좋은 운동 맞죠???

[건강]

한달 넘게 타고 있는데 무릎에 힘이 생기고 좋은 거 같은데....

설마...저도 모르게 무릎이 망가지고 있는 건 아니겠죠?

처음엔 30분 타다가 지금은 1시간 정도 타거든요.

마음같아선 1시간30분 정도 타고 싶은데 자제하고 있어요.

의사샘이 반월판이 닳아서 그렇다고 근육을 강화하는 거말곤 방법이 없다고 하셨거든요.

이대로 자전거 매일 타도 되는 거겠죠?

[그게]

자전거 안장 높이가 본인에게 맞지 않으면 오히려 무릎이 망가진다고 하네요.

[여기서]

여기서 읽었는데 제기차기 가 좋다고 했어요
어떤분이 제기차기로 무플 수술해야 할꺼 고쳤다고....

[..]

관절은 재생이 안되고 한번 닳으면 끝나죠
근데 자전거는 무릎관절을 계속 움직여서 끄게 하구요
관절이 안좋으면 자전거가 최악 인걸로 알고 있는데..
관절에 무게가 안실리는 수영이 제일 좋데요

[ᆢ]

저도 수영추천요 물에서 다리 움직임 부담없어서 할머니들 관절땜에 많이 해요