한달 넘게 타고 있는데 무릎에 힘이 생기고 좋은 거 같은데....
설마...저도 모르게 무릎이 망가지고 있는 건 아니겠죠?
처음엔 30분 타다가 지금은 1시간 정도 타거든요.
마음같아선 1시간30분 정도 타고 싶은데 자제하고 있어요.
의사샘이 반월판이 닳아서 그렇다고 근육을 강화하는 거말곤 방법이 없다고 하셨거든요.
이대로 자전거 매일 타도 되는 거겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎관절 강화에 자전거가 좋은 운동 맞죠???
건강 조회수 : 2,521
작성일 : 2017-11-12 14:30:07
IP : 175.209.xxx.57
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 그게
'17.11.12 2:32 PM (110.47.xxx.25)자전거 안장 높이가 본인에게 맞지 않으면 오히려 무릎이 망가진다고 하네요.
2. 여기서
'17.11.12 3:28 PM (14.47.xxx.244)여기서 읽었는데 제기차기 가 좋다고 했어요
어떤분이 제기차기로 무플 수술해야 할꺼 고쳤다고....3. 자전거보다는
'17.11.12 3:43 PM (218.39.xxx.98) - 삭제된댓글잘못하면 더 안좋아질수 있으니, 몇개월은 운동배워서
천천히 시간, 횟수, 중량 늘리면서 하체 강황운동 하세요.
스쿼트,런지, 하체 레그프레스등 하체기구운동 3~4가지
병행하면 좋아요.4. 자전거보다는
'17.11.12 3:51 PM (218.39.xxx.98) - 삭제된댓글잘못하면 더 안좋아질수 있으니, 몇개월은 운동배워서
천천히 시간, 횟수, 중량 늘리면서 하체 강화운동 하세요.
스쿼트,런지, 하체 레그프레스등 하체기구운동 3~4가지 병행하면 좋아요.5. 자전거보다는
'17.11.12 3:52 PM (218.39.xxx.98) - 삭제된댓글잘못하면 더 안좋아질수 있으니, 몇개월은 운동배워서
천천히 시간, 횟수, 중량 늘리면서 하체 강화운동 하세요.
스쿼트,런지, 하체기구운동 레그프레스등 3~4가지 병행하면 좋아요.6. ......
'17.11.12 4:18 PM (221.146.xxx.42) - 삭제된댓글자전거가 자세와 안장높이에 따라서
좋은 운동이 될수도 있고
안좋은 운동이 될수도 있대요7. ..
'17.11.12 6:38 PM (180.230.xxx.38)관절은 재생이 안되고 한번 닳으면 끝나죠
근데 자전거는 무릎관절을 계속 움직여서 끄게 하구요
관절이 안좋으면 자전거가 최악 인걸로 알고 있는데..
관절에 무게가 안실리는 수영이 제일 좋데요8. ᆢ
'17.11.12 7:33 PM (175.117.xxx.158)저도 수영추천요 물에서 다리 움직임 부담없어서 할머니들 관절땜에 많이 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 748227 | 문재인 대통령 연설의 특징은 진정성이 느껴진다는 겁니다. 5 | 연설 | 2017/11/14 | 1,561 |
| 748226 | 영화제목 좀 알려주세요 6 | 감사 | 2017/11/14 | 1,342 |
| 748225 | 유독 82에 한섬 관련 글이 많네요 12 | 대체왜 | 2017/11/14 | 3,116 |
| 748224 | 미역국 냄새가 너무 이상해요 3 | .. | 2017/11/14 | 1,949 |
| 748223 | 갑자기 단어가 생각이 안나요-개요짜기 2 | ... | 2017/11/14 | 1,069 |
| 748222 | 친정과 가까이 살아요 95 | 82쿡스 | 2017/11/14 | 16,309 |
| 748221 | 이게 명현현상인건지요? 5 | .. | 2017/11/14 | 2,381 |
| 748220 | 명바기 이거 토낀거아니에요? 8 | 의심 | 2017/11/13 | 2,720 |
| 748219 | 뚜벅이족 제주도 숙소 문의합니다 7 | 희망 | 2017/11/13 | 1,930 |
| 748218 | 11월말 맛있는 배추 2 | 궁금 | 2017/11/13 | 1,430 |
| 748217 | 이번생은 처음이라 완전 사이다에요 5 | ㅇ | 2017/11/13 | 4,642 |
| 748216 | 아이폰 6s 128G 중고가격으로 55만원 정도면 적당한가요? 5 | 중고인생 | 2017/11/13 | 1,792 |
| 748215 | 미드나 영화에서 서양인들 식생활 15 | ㅇㄹㅎ | 2017/11/13 | 6,370 |
| 748214 | 생일 아침 어떤거 차리세요? 5 | ㅇㅇ | 2017/11/13 | 1,614 |
| 748213 | 네스프레소 캡슐 멀쩡한거 다 버렸어요.. ㅠㅠㅠ 5 | …. | 2017/11/13 | 4,940 |
| 748212 | Mbc 사장으로 손석희 어때요? 18 | ᆢ | 2017/11/13 | 2,789 |
| 748211 | 헤어지고 남자들 카톡 사진 | J2 | 2017/11/13 | 1,670 |
| 748210 | 언제 남편이 나를 사랑한다 느끼시나요? 30 | .. | 2017/11/13 | 6,336 |
| 748209 | 이명박 정권 말기네 바레인 대사관 재개설 5 | ... | 2017/11/13 | 1,615 |
| 748208 | 네 살 아들과 소소한 일상 6 | 음냐 | 2017/11/13 | 1,547 |
| 748207 | 런던 그리니치는 서울로치면 2 | ... | 2017/11/13 | 1,143 |
| 748206 | 4시 퇴근 실수령 220 복직하시겠어요? 8 | 고고 | 2017/11/13 | 5,550 |
| 748205 | 사랑의 온도 ?? 9 | happy | 2017/11/13 | 2,150 |
| 748204 | 이명박 아들, 다스 알짜납품업체100만원에 샀다. 11 | richwo.. | 2017/11/13 | 1,793 |
| 748203 | 촛불의 핵심, 한국 보수우파는 집권해선 안 된다 11 | 고딩맘 | 2017/11/13 | 1,218 |