한달 넘게 타고 있는데 무릎에 힘이 생기고 좋은 거 같은데....
설마...저도 모르게 무릎이 망가지고 있는 건 아니겠죠?
처음엔 30분 타다가 지금은 1시간 정도 타거든요.
마음같아선 1시간30분 정도 타고 싶은데 자제하고 있어요.
의사샘이 반월판이 닳아서 그렇다고 근육을 강화하는 거말곤 방법이 없다고 하셨거든요.
이대로 자전거 매일 타도 되는 거겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎관절 강화에 자전거가 좋은 운동 맞죠???
건강 조회수 : 2,358
작성일 : 2017-11-12 14:30:07
IP : 175.209.xxx.57
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 그게
'17.11.12 2:32 PM (110.47.xxx.25)자전거 안장 높이가 본인에게 맞지 않으면 오히려 무릎이 망가진다고 하네요.
2. 여기서
'17.11.12 3:28 PM (14.47.xxx.244)여기서 읽었는데 제기차기 가 좋다고 했어요
어떤분이 제기차기로 무플 수술해야 할꺼 고쳤다고....3. 자전거보다는
'17.11.12 3:43 PM (218.39.xxx.98) - 삭제된댓글잘못하면 더 안좋아질수 있으니, 몇개월은 운동배워서
천천히 시간, 횟수, 중량 늘리면서 하체 강황운동 하세요.
스쿼트,런지, 하체 레그프레스등 하체기구운동 3~4가지
병행하면 좋아요.4. 자전거보다는
'17.11.12 3:51 PM (218.39.xxx.98) - 삭제된댓글잘못하면 더 안좋아질수 있으니, 몇개월은 운동배워서
천천히 시간, 횟수, 중량 늘리면서 하체 강화운동 하세요.
스쿼트,런지, 하체 레그프레스등 하체기구운동 3~4가지 병행하면 좋아요.5. 자전거보다는
'17.11.12 3:52 PM (218.39.xxx.98) - 삭제된댓글잘못하면 더 안좋아질수 있으니, 몇개월은 운동배워서
천천히 시간, 횟수, 중량 늘리면서 하체 강화운동 하세요.
스쿼트,런지, 하체기구운동 레그프레스등 3~4가지 병행하면 좋아요.6. ......
'17.11.12 4:18 PM (221.146.xxx.42) - 삭제된댓글자전거가 자세와 안장높이에 따라서
좋은 운동이 될수도 있고
안좋은 운동이 될수도 있대요7. ..
'17.11.12 6:38 PM (180.230.xxx.38)관절은 재생이 안되고 한번 닳으면 끝나죠
근데 자전거는 무릎관절을 계속 움직여서 끄게 하구요
관절이 안좋으면 자전거가 최악 인걸로 알고 있는데..
관절에 무게가 안실리는 수영이 제일 좋데요8. ᆢ
'17.11.12 7:33 PM (175.117.xxx.158)저도 수영추천요 물에서 다리 움직임 부담없어서 할머니들 관절땜에 많이 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 755312 | 아래글 인연에 관한글 | 날씨 | 2017/12/04 | 863 |
| 755311 | 난방텐트 답답한가요? 8 | ㅁㅁ | 2017/12/04 | 2,283 |
| 755310 | 백화점 근무자입니다. 관심가져주세요 13 | 백화점근무자.. | 2017/12/04 | 5,640 |
| 755309 | 요즘 제일 맛있게 먹은거 있나요? 17 | ㅇㄷ | 2017/12/04 | 5,050 |
| 755308 | 인문학이 뭔가요? 33 | 음.. | 2017/12/04 | 4,349 |
| 755307 | 문대통령께서 독립유공자 후손들에게 약속 지키시네요~.jpg 10 | 펌글 | 2017/12/04 | 1,708 |
| 755306 | 가스렌지..법랑상판? 펄크리스탈상판?? | an | 2017/12/04 | 658 |
| 755305 | 저녁에 밥이 조금이라서 5 | __ | 2017/12/04 | 1,662 |
| 755304 | 현빈보면 자꾸 중견탤런트 이동준씨 생각나요 13 | YJS | 2017/12/04 | 3,980 |
| 755303 | 우리 지역구 선심 정책 1 | 정신 | 2017/12/04 | 382 |
| 755302 | DAS 찬송가 (MB 다스 의지함이) - 영상 2 | ㅋㅋㅋㅋㅋ | 2017/12/04 | 622 |
| 755301 | 방풍비닐 붙이려는데요 3 | 주부 | 2017/12/04 | 1,075 |
| 755300 | 습도때문에 미치겠어요ㅜ도와주세요ㅜ 25 | 랄라 | 2017/12/04 | 6,012 |
| 755299 | 김창룡 칼럼] 문제는 정치와 언론이다. 1 | 맞는말 | 2017/12/04 | 467 |
| 755298 | 2019년부터 서울 모든 일반고 고교학점제 도입 8 | ........ | 2017/12/04 | 1,776 |
| 755297 | 무스너클 패딩은 어디서 사는게 좋나요? 1 | 패션 | 2017/12/04 | 1,449 |
| 755296 | 안경싫어~ | 광명을찾자 | 2017/12/04 | 556 |
| 755295 | 우리집이 이상한 건가요? 36 | 난방 | 2017/12/04 | 15,848 |
| 755294 | 큰일이군요. 서울 고등학교 전부 고교학점제 도입한다네요. 34 | .. | 2017/12/04 | 6,678 |
| 755293 | 석모도 맛집과 숙소 7 | ... | 2017/12/04 | 1,701 |
| 755292 | 국민소환제 서명 해주세요 9 | ,,, | 2017/12/04 | 530 |
| 755291 | 추운 날씨에 꽈당 했네요 1 | ㅇ | 2017/12/04 | 794 |
| 755290 | 소설가 손아람 아세요? 4 | 밤톨이 | 2017/12/04 | 1,487 |
| 755289 | 이제 판교댁이라고 바꾸어야 하나.. 4 | 분당댁 | 2017/12/04 | 4,060 |
| 755288 | 김어준이 50이라니... 30 | ㅇㅇ | 2017/12/04 | 4,210 |