낮밤 정상되니.살거같아요

[ㅇ]

일쉬고있는데
낮밤이 바뀌어 엄청 고생했어요

일어나면 3.4시 심해질땐 오후 6시

잠은 아침에 자거나 오전10시 너머 자고

해도 짧은데, 늘 밤이니
우울하고 밖에 나가기엔 금새 어두워지고

밤시간에는 또 늘어지니 우울해지더라고요.

가뜩이나 혼자사는데
사람 만나기도 힘들고요,

근데 어쩐일인지
그저께 밤에 일찍 잠들고 어제 아침에 깨고
아침에 푹자고 일어나니 너무.개운하고 기운 나고
잽싸게 외출하고
어제 밤에 또 자정쯤 숙면

오늘아침에 개운하게 깨니 살거같아요,

[저는 스트레스성]

낮에 자긴 했지만 안되겠다 싶어서

새벽 요가 다니며 단계적으로 바로잡았어요.

스트레스도 많이 풀려서 잠 자체도 훨씬 좋아졌고요.