전체적으로 마른 편인데요
나이 좀 있고 167에 50킬로가 안 되는 상태인데
애써 찌우면 3킬로 찌워서 52킬로가 될 때도 있었습니다.
그런데 지금은 49킬로쯤 되는데요
무엇보다 허벅지 살이 많이 빠진 것 같아요.
이 부분만 찌울 수 있을까요?
지금 하는 운동은 요가인데 요가를
특히 다리 운동을 열심히 하면 허벅지가 근육이 발달해서
좀 두꺼워 질까요?
요즘은 7층까지도 걸어 올라갈 때도 있는데 그걸로는 허벅지가 굵어진 건지는 모르겠어요.
근데 허벅지를 근육으로 찌우면 종아리도 굵어 지겠죠? ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지만 살 찌울수 있을까요?
dodo 조회수 : 1,827
작성일 : 2017-11-07 16:21:35
IP : 211.246.xxx.76
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ……
'17.11.7 4:30 PM (125.177.xxx.113)인라인이나 피겨 힘드실까요?
어려서 열심히 탔더니 40중반에 키도 작은데 핫팬츠 입고도 다리가 예쁘다는 소리들어요 ..
허벅지 근육 때문에요2. ㅠㅠ
'17.11.7 4:42 PM (112.150.xxx.18)제꺼 좀 가져가심 ㅠㅠㅠㅠㅠ
3. 음
'17.11.7 4:46 PM (220.80.xxx.68)단백질, 질 좋은 지방 잘 섭취하면서 스쿼트, 런지 추천 합니다.
4. .....
'17.11.7 4:51 PM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글저도 허벅지 엄청 가늘었었어요
올해 pt 받았는데 트레이너쌤이
허벅지가 일반여자들 반밖에 안된다고 하시더군요
근육이 너무 없어서 나이 들수록 더 가늘어질꺼라구요
스쿼트, 런지, 데드리프트 열심히 하고
실내싸이클 매일 탔더니
허벅지에 근육이 붙어서 많이 두꺼워졌어요
다리 모양은 오히려 더 탄력있고 예뻐졌요 ㅎㅎ
근육 더 붙이려고 운동량 늘리고 있어요5. ...
'17.11.7 4:51 PM (116.37.xxx.147) - 삭제된댓글어이쿠, 제것이라도 떼어드리고싶네요
저는 넘치게 많아요.....6. 음
'17.11.7 4:51 PM (211.114.xxx.77)배드민턴요.
7. 헬스장상주녀
'17.11.7 5:01 PM (211.109.xxx.230)실내 싸이클을 경사 높여서 타시면 허벅지 근육 붙습니다.
8. 하비> 상비
'17.11.7 5:32 PM (168.70.xxx.34) - 삭제된댓글허벅지는 정말 가늘수록 안 좋은 것 맞아요. 수명과도 밀접한 관련이 있고 유방암 심혈관 질환 당뇨 모두 직접적 영향이 있어요.
무조건 계단을 오르든 등산을 하든 스쿼트를 하든 허벅지를 지켜야 합니다. 여성일수록 더더욱이요. 두꺼우면 두꺼울수록 좋답니다.
반가운 분들 많으시죠? ^^9. ....
'17.11.7 8:47 PM (220.120.xxx.207)근력운동해서 허벅지근육을 키워야지 허벅지만 살이 찔순 없죠.
스쿼트 런지 자전거타기 등산 걷기 꾸준히해보세요.10. aㄱ
'17.11.7 9:54 PM (58.120.xxx.76)스피닝 3개월째하는데
단단해지고 두꺼워졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 768506 | 유럽신발 240이면 37인가요 38인가요? 6 | ... | 2018/01/15 | 4,056 |
| 768505 | 현각스님 책 읽어보신분 계세요~? 10 | 깨달음 | 2018/01/15 | 1,083 |
| 768504 | 오늘 종일 버스요금 무료아니었나요? 11 | 버스 | 2018/01/15 | 4,788 |
| 768503 | 선화예중 계원예중 예원예중들 다 1학년 자유학기제인가요? 1 | .. | 2018/01/15 | 1,594 |
| 768502 | 스마트핑거 마사지기 써보신 분? 1 | 혹시 | 2018/01/15 | 546 |
| 768501 | 저 무스탕 샀어요! 11 | 배고파 | 2018/01/15 | 3,989 |
| 768500 | 뷔페에서 나오는 날치알 볶음밥이요~ 4 | 날치알 볶음.. | 2018/01/15 | 1,408 |
| 768499 | 원주에 입주청소를 알아보는데요 | ㅈ | 2018/01/15 | 461 |
| 768498 | 주택청약 통장 관련 질문입니다. 1 | ... | 2018/01/15 | 798 |
| 768497 | 맨발로 계속 부엌일하면 허리아픈거 정상인가요? 17 | 이상해 | 2018/01/15 | 2,322 |
| 768496 | 나는 왜 내 아이를 사랑하는가? 1 | ........ | 2018/01/15 | 952 |
| 768495 | 붓기빠진 얼굴이 원래 내 얼굴일까요. 2 | ㅂㅈㄷㄱ | 2018/01/15 | 1,236 |
| 768494 | 아래 생식기 부분 통증이 있어요 5 | 통나무집 | 2018/01/15 | 2,035 |
| 768493 | 세나개 당근이재방언제하나요 3 | .. | 2018/01/15 | 1,706 |
| 768492 | 30대 중후반 정도면 주병진 아는 세대인가요? 12 | ㅡㅡ | 2018/01/15 | 1,810 |
| 768491 | 대치/도곡/역삼쪽으로 이사를 해야 하나 고민입니다. 8 | 00 | 2018/01/15 | 1,876 |
| 768490 | 부산에 위, 대장 내시경 병원 추천 부탁드려요 | 검사 | 2018/01/15 | 1,449 |
| 768489 | 영화1987 보셨나요 4 | 하얀돌 | 2018/01/15 | 714 |
| 768488 | 왕톡, 누페이스 마사지기 구매했는데요... 1 | 주름 | 2018/01/15 | 1,352 |
| 768487 | 안양평촌쪽에 취미로 그림 배울수 있는 곳 좀 알려주세요 2 | 안양쪽 | 2018/01/15 | 728 |
| 768486 | 남친의 한마디 14 | ... | 2018/01/15 | 4,397 |
| 768485 | 여고동창모임에서 늘 과거이야기만 하는 친구 13 | timepo.. | 2018/01/15 | 5,858 |
| 768484 | 카메라 추천 4 | 감사 | 2018/01/15 | 646 |
| 768483 | 감사합니다 36 | 의견 나눠봐.. | 2018/01/15 | 5,082 |
| 768482 | 자신의 주장을 정당화하기 위해 국가경제를 희생시키는 양아치 정권.. | 길벗1 | 2018/01/15 | 433 |