4키로 감량했네요
작성일 : 2017-11-02 15:55:02
2446629
66에서 68키로 까지 나가서
일주일에 힌번 헬스장 러닝에서 빠르게 걷기 1시간했습니다
걷는데도 땀이 나더라구요.
밥은 그냥 한수저 정도 덜어내고 먹었어요
녹차나 메테차를 하루에 한두잔 식후 약처럼 마셨습니다
최근 와일ㄷ 망고라고 인터넷에서 가장 저렴힌 애로
일주일 먹었는데 배가 기벼워지네요
어쨋든 거의 7개월만에 4키로 감량헸는데
예전에 요요로 심하게 겪어서
이번에는 절대 무리하지않고 욕심을 내지 않는다를
꼭 명심하고 느긋하게 생각했어요...
정말 작은 생활습관 변화가 효과가 있네요.
IP : 211.36.xxx.247
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 경험자
'17.11.2 3:58 PM
(49.175.xxx.137)
-
삭제된댓글
축하합니다. 진짜 4킬로 빼는거 힘들어요
요요 없이 건강하고 예쁜 몸 만드세요~
2. 아침1
'17.11.2 4:35 PM
(119.203.xxx.70)
축하해요. 운동으로 4kg 빼기 힘든데.... 화이팅!!!
3. ...
'17.11.2 4:51 PM
(221.139.xxx.210)
축하해요~
근데 런닝머신할때 무릎조심하세요
저 몇년전 한시간씩 빡시게 걷다가 무릎에 무리가 와서 아직도 안좋아서 후회해요
트레이너한테 자세도 묻고 다른 운동도 병행하면서 화이팅!!
4. 축하해요
'17.11.2 6:05 PM
(114.202.xxx.81)
와우 진짜 축하드려요~
1키로도 빼기 힘든데 4키로나! 유지 잘하세요. 화이팅~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 744065 |
저녁 메뉴 공유해주세요 32 |
ㅎㅇ |
2017/11/03 |
4,033 |
| 744064 |
보험 어떻게 드나요..;; 5 |
;; |
2017/11/03 |
1,204 |
| 744063 |
스마트폰 유해차단앱 좀 알려주셔요 2 |
해야할듯 |
2017/11/03 |
786 |
| 744062 |
문통 소방의날 기념식 이모저모.jpg 8 |
@@ |
2017/11/03 |
1,614 |
| 744061 |
강남 송파쪽 유방암검사 병원 추천 좀 부탁해요 7 |
... |
2017/11/03 |
2,005 |
| 744060 |
딸 세례명 추천해주세요~ 14 |
유아세례 |
2017/11/03 |
6,754 |
| 744059 |
뼈가 두꺼우면 어깨라도 좁던지..... 28 |
어휴 |
2017/11/03 |
4,866 |
| 744058 |
집주인이 국세 완납 증명서 확인 거부하면 그집 전세 들어가는 .. 17 |
전세 |
2017/11/03 |
4,872 |
| 744057 |
앤초비소스 액체육젓 대신 써도 될까요? |
외국 |
2017/11/03 |
736 |
| 744056 |
미국 이민 전에 준비할 게 뭐 있을까요? 11 |
이민 |
2017/11/03 |
2,306 |
| 744055 |
서울소재 아울렛 추천좀 부탁드려요 |
오렌지 |
2017/11/03 |
774 |
| 744054 |
백화점상품권 8만원어치가있는데.2만원더내고 10만원짜리되나요? 4 |
..... |
2017/11/03 |
1,808 |
| 744053 |
고3 여학생 수능대비 피임약 먹여야하나요ㅠㅠ 14 |
걱정 |
2017/11/03 |
4,501 |
| 744052 |
다들 허리사이즈가 얼마나되세요? 7 |
40중반 |
2017/11/03 |
2,263 |
| 744051 |
"MB '면죄부' 준 특검보, MB 영포빌딩 입주했다&.. |
... |
2017/11/03 |
618 |
| 744050 |
맞벌이 하시는 분들 건조기 언제 돌리세요? 8 |
흠 |
2017/11/03 |
2,137 |
| 744049 |
며칠째 몸이 으슬으슬 춥고 식은땀나고 4 |
ㅠㅠ |
2017/11/03 |
2,742 |
| 744048 |
아빠, 나 문재인할아버지랑 사진 찍었어.gif 8 |
ㅇㅇ |
2017/11/03 |
4,251 |
| 744047 |
시간 문의요 |
수능 |
2017/11/03 |
434 |
| 744046 |
임신 9개월인데 다 미워요. 28 |
... |
2017/11/03 |
8,383 |
| 744045 |
저도코트샀어요 4 |
000 |
2017/11/03 |
3,009 |
| 744044 |
5만원권 상품권 10만원권으로 교환 가능한가요? 3 |
백화점에서 |
2017/11/03 |
1,090 |
| 744043 |
"결혼 안돼"·"매운 치킨 먹어봐&q.. |
샬랄라 |
2017/11/03 |
916 |
| 744042 |
롤렉스 시계 사고 싶은데, 모델 추천 좀요 12 |
... |
2017/11/03 |
4,555 |
| 744041 |
기자에 "펜을 든 살인자" 보내고 목숨 끊은 .. 4 |
기레기 |
2017/11/03 |
2,516 |
