82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

4키로 감량했네요

ㅇㅇ 조회수 : 4,473
작성일 : 2017-11-02 15:55:02
66에서 68키로 까지 나가서
일주일에 힌번 헬스장 러닝에서 빠르게 걷기 1시간했습니다
걷는데도 땀이 나더라구요.
밥은 그냥 한수저 정도 덜어내고 먹었어요
녹차나 메테차를 하루에 한두잔 식후 약처럼 마셨습니다
최근 와일ㄷ 망고라고 인터넷에서 가장 저렴힌 애로
일주일 먹었는데 배가 기벼워지네요
어쨋든 거의 7개월만에 4키로 감량헸는데
예전에 요요로 심하게 겪어서
이번에는 절대 무리하지않고 욕심을 내지 않는다를
꼭 명심하고 느긋하게 생각했어요...

정말 작은 생활습관 변화가 효과가 있네요.
IP : 211.36.xxx.247
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 경험자
    '17.11.2 3:58 PM (49.175.xxx.137) - 삭제된댓글

    축하합니다. 진짜 4킬로 빼는거 힘들어요
    요요 없이 건강하고 예쁜 몸 만드세요~

  • 2. 아침1
    '17.11.2 4:35 PM (119.203.xxx.70)

    축하해요. 운동으로 4kg 빼기 힘든데.... 화이팅!!!

  • 3. ...
    '17.11.2 4:51 PM (221.139.xxx.210)

    축하해요~
    근데 런닝머신할때 무릎조심하세요
    저 몇년전 한시간씩 빡시게 걷다가 무릎에 무리가 와서 아직도 안좋아서 후회해요
    트레이너한테 자세도 묻고 다른 운동도 병행하면서 화이팅!!

  • 4. 축하해요
    '17.11.2 6:05 PM (114.202.xxx.81)

    와우 진짜 축하드려요~
    1키로도 빼기 힘든데 4키로나! 유지 잘하세요. 화이팅~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
745485 실거주 부동산 구입하려고 해요 1 5698 2017/11/05 1,456
745484 에너지나 체력 키우는 방법이요.. 7 dd 2017/11/05 2,379
745483 7스킨궁금한점이요! 8 궁금 2017/11/05 2,934
745482 1학년 들어가는 아이 학습 어떻게 습관잡아줘야할까요? 1 초보엄마 2017/11/05 986
745481 수육 삶아 놨는데 7 다리살 2017/11/05 2,656
745480 어깨가 아프니 엄지가 저려요 4 고맙습니다 2017/11/05 1,374
745479 야금야금 빌려간 돈을 안 갚고 있는데 받을 수 있는 모든 밥법을.. 12 @@ 2017/11/05 3,680
745478 중3 기말고사는 일반 고등학교 입학시에 반영안되나요? 3 고등학교지원.. 2017/11/05 1,853
745477 강경화 외교부장관 큰딸 미국국적 아직 안 바꿨나요? 25 뭐죠 2017/11/05 4,708
745476 미국경제가 좋아지면 전세계사정도 나아지는거죠? 1 kbs특별기.. 2017/11/05 915
745475 우리82님들 조심하시라구 기사 가져왔슈 2 한강공원;;.. 2017/11/05 2,636
745474 마른체형중 에너지가 넘치는 사람은 뭔가요? 8 2017/11/05 4,129
745473 삼성의 입'으로 불린 이인용 사장, 사의 표명 왜? 고딩맘 2017/11/05 1,359
745472 이소라콘소트에 40대 중반 아줌마 혼자 가면 이상한가요? 18 여쭙니다 2017/11/05 3,196
745471 첫인상 5 궁금 2017/11/05 1,365
745470 연예인 브라이언 실제로 만나보신 분 계세요? 11 ..... 2017/11/05 4,735
745469 할머니들 상대로 고가 물건 파는거 의심해봐야죠? 5 2017/11/05 1,517
745468 황금빛 내인생.엄마는 왜 지안이를 보낸거에요? 21 마이마이 2017/11/05 6,636
745467 말린 장미색상 이쁜 립스틱 뭘까요? 17 ㅇㅇ 2017/11/05 6,591
745466 김어준 블랙하우스 트윗ㅋㅋㅋㅋㅋ 8 @@; 2017/11/05 4,955
745465 윤후가 방문한 샌디에고 초등학교는 사립학교인가봐요 7 .. 2017/11/05 4,134
745464 전두환·노태우 경호예산, 내년에도 증액 편성됐다 2 고딩맘 2017/11/05 950
745463 전 동급최강이에요.저보다 이쁜 사람 못 봤어요! 71 곧 겨울 2017/11/05 19,759
745462 닭발 먹으면 피부 좋아질까요......? 8 탄력 2017/11/05 2,604
745461 복비 현금영수증을 못받았는데요, 신고할까요? 4 ... 2017/11/05 1,814