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저염식 하시는 분들 하루 나트륨 몇 g 목표이신가요?

ㅇㅇ 조회수 : 598
작성일 : 2017-11-02 10:22:18
어느 정도가 적당한 건가요?
전 평소 붓기가 심해서 염분 섭취 조절을 좀 하려는 거거든요...
그런데 너무 저염식하면 더 안 좋다고도 하고. (저혈압이 심함)
하루에 500mg 정도를 목표로 한달 정도 저염식 했었는데
(철저히 계산해서 도시락 다 싸가지고 다님 ㅠ)
아는 분이 너무 적다고 뭐라고 하시네요...
어느정도가 적정량일까요?

IP : 121.135.xxx.185
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 12
    '17.11.2 10:30 AM (211.253.xxx.34) - 삭제된댓글

    나트륨 500mg 이면 .. 소금으로 1,25g 이라는건데......
    그냥 자연식품에 들어있는 나트륨으로도 채워지는 양이라 따로 계산할것도 없겠는데요?

    붓기가 심해서 저염식이라면 2000mg 정도로 하면 돼요.
    소금 오그람이면 찻숫가락 하나정도인데 WHO 나트륨 하루권장량이예요..

  • 2. ...
    '17.11.2 11:01 AM (222.111.xxx.38)

    신장이 나빠서 저염식, 무염식 하시나요?
    붓기 때문이라면 나트륨만이 문제가 아니어요.
    제경우는 원래 안 붓는데 탄수화물 많이 먹은 날 붓더라구요.

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