중1딸이 너무 살쪄서 고민이에요..다이어트 방법있을까요?

[다욧]

중1 딸이구요
입학식때 구입한 마이가 너무 딱 맞아서 단추가 낄 지경이네요 ㅠ
먹는거 좋아하고 식탐 있는 스타일이지만
살이 많이 찔만큼 많이 먹지는 않는데
체질이 그런것 같기도 해요
밥도 반공기정도 먹고 반찬은 밥 양에 비해 짜게 많이 먹는 스타일이에요
간식도 몰래몰래 젤리같은거 1-2개는 먹구요
운동은 전혀 안해요
키는 150쫌 넘고
몸무게는 53은 될꺼같네요 안가르쳐주지만ㅠ
4시반쯤 학교 다녀오면 쉬었다가 저녁먹고
5시40분차로 학원가요
다녀와 간식먹고 샤워하고 숙제하면 11시 반이나 12시가 되니
운동할 시간이 전혀 안생기네요
성장기다 보니 살찌는 간식 빼고는 식사나 과일등은 많이 먹으라고 하는데 고민스럽네요ㅠ (키가 작으니 안먹으면 안클까봐..)
저는 그맘때 마른편이고 군것질 안하고 잘먹는 편이었구요 물론 운동은 안했지요
저랑 체질이 다른건지 키는 잘 안크고 자꾸 살이쪄서 걱정이네요
일단 저희애는 살이 정말 단단하네요 ㅠ
배가 많이 나왔구요
이런 상황에 살 뺄 방법 없을까요?
저희딸한테 살빼라고 뭐라 하니
자기는 외모를 포기하고 공부를 하겠대요 ㅠ
이렇게 찐 살이 나중에 대학가서 빠지기나 할까요?
아침에 딱맞는 교복을 보니 급 걱정되네요
내년엔 절대 못입지 싶네요ㅠ

[..]

엄마가 평일저녁이고 주말이고 끌고다녀야죠..엄마가 고생좀 해야되요
저도 중학생때 엄마가 근처공원 아침마다 같이 돌아줬어요

[...]

학원 줄이고 수영을 매일 한시간 넣으세요
대학 한두급간 높은거보다 평생 몸매 틀을 잡아주는게 백만배더 중요해요

[군것질은]

집에서는 쪼금쪼금먹고..
친구들과 어울릴때 사먹겠죠.
ㅡ 다큰 조카들한테 들은얘기입니다.ㅡ

[..]

저희딸이 방학 한달 복싱 다니더니 4키로 빠지던데요

[ㅡㅡㅡㅡ]

운동 해야죠.

그리고 군것질 많이할걸요?? 엄마가 아는게 다가 아니죠.

[바닐라]

주말이라도 요가라도 시키면 안될까요?
제큰딸이 살이 단단한데
살은 그닥 찌지 않았어요
학원끝나고 오는길에 친구하고 학교 운동장돌고 와요
방학때는 제가 끌고 헬스장 한달 다니고요
운동밖에는 없고 군것질을 줄여야하는데

[ㅇㅇ]

고2 저희 딸도 별로 안 먹는데 살이 찐다고 했었어요
제가 봐도 그닥 많이 먹는것 같지 않았거든요
살이 단단한 근육형이라 다이어트 해봤자
안 빠질거라고 생각 했구요
그런데 본인이 몸매에 대해 스트레스 받더니
독하게 마음 먹고 다이어트 하더라구요
아침은 많이 안 먹었지만 반으로 줄이고
점심과 저녁 급식도 밥 반으로 줄이고 반찬류만 먹고
집에와서 간식 대신 과일 몇조각 먹기를 하더니
살이 빠져서 날씬해졌어요
떡대 있던 몸이 본인이 원하는 야리야리한 몸매가
되서 자신감도 생겼나보더군요
집에서 먹는 밥양을 반으로 줄이고
군겆질 거의 안 하기만 했는데도 살이 빠지더군요
결론은 그동안 잘 안 먹는데도 살이 찐게 아니고
먹은 만큼 살이 찐거였어요
중딩 때는 외모에 관심이 별로 없다가
고딩 되니 몸매등 외모에 신경 쓰면서
본인 스스로 다이어트 하고 유지 하려고 노력하더군요

[.....]

아이가 중간중간 엄마가 모르는 군것질 많이 한다....에 백원 겁니다.

저희딸 갑자기 1-2년새 살이 많이 불어서 몸무게 신경쓰기 시작했는데,
일단 저녁만 6시전에 적게 먹여도 일주일에 1-2kg는 훅훅 빠져요.
아이라 어른보다 쉽게 빠지기도 해요.

저녁을 5시경에 스페셜케이나 컵누들 2개(1개는 양에 안찬다고...-.-) 먹으면
그 다음날 1키로 바로 빠져있구요. 두부 좋아해서 저녁은 두부김치만 종종 먹여요.

아침은 꼭 밥으로 먹고(반공기~2/3공기 정도) 군것질은 거의 안해요(용돈이 그냥 있슴)
과체중인 아이가 몇키로만 빠져도 그게 다 뱃살에서 빠지는거라 훨씬 슬림해 보이더라구요.

일단 학원 다녀와서 먹는 간식을 완전히 끊으세요. 몇키로라도 빠지면 본인도 쉽게 참을겁니다.

[...]

살찌면 키 안커요 얘기해주세요
친구가 딸 적게 먹이고 5시 이후에 못먹게 하니 학원오가며 몰래 사먹더군요 ㅎㅎ
그러니 더 팍팍 늘었어요

[흠]

혹시 생리하나요? 생리후 애들이 살이 많이 찌던데