자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40대 다리가 오자로 슬슬 벌어지는 때인가요?
다리라인이뭔가 어릴때보다 조금 벌어지는느낌이예요
할머니되면 그리되는지 알았는데..
40대에도 이런 느낌드는거 맞나요?
어흑 슬퍼요ㅠ
그리고 이건 방지하는 방법 없을까요?
1. ...
'17.10.27 11:05 AM (211.177.xxx.15)운동해서 다리근육힘 길러야죠~
오금 쪽 피고 서는 습관2. ㅇㅇ
'17.10.27 11:05 AM (1.243.xxx.254)갱년기이후 그럴텐데요...40대는 그렇지 않던데요
3. ...
'17.10.27 11:05 AM (125.177.xxx.227)허벅지 근육이 빠져서 그래요.아랫배에 근육이 빠지고 지방만 있어서 그렇기도 하고. 운동하세요.
시간없으면 스쿼트라도4. 46세..
'17.10.27 11:07 AM (182.226.xxx.163)하루에 한시간씩 걸어요..아직은 괜찮네요..
5. 최근
'17.10.27 11:07 AM (39.7.xxx.243)운동을 3년정도 전혀 못했어요
하루종일 책상에 앉은자세로 있거든요
스트레칭도 안해줫는데..
이게 원인인가보군요 ;;;6. ..........
'17.10.27 11:08 AM (211.250.xxx.21)유전적인거도있어요
운동하세요7. ......
'17.10.27 11:12 AM (220.72.xxx.54) - 삭제된댓글pt쌤 말쓴이 제가 다리에 근육이 하나도 없었고
걸음걸이도 안좋았대요
그러면 나이들수록 O형 다리 될수 있다네요8. 원글
'17.10.27 11:28 AM (39.7.xxx.243)운동하라는 말씀이 어떤건지.. ^^;;
하체운동 얘기하시는거죠?9. 걸음
'17.10.27 11:30 AM (125.177.xxx.62)얼마전 티비에서 할머니들이 0자 다리가 되는이유가 걸음걸이에 문제가 있다하더군요.
예쁘게 걸으려고 일직선 , 모델 걸음처럼 왼발 오른발이 마치 직선을 밟고 가듯 걸으면 안되구요.
다리를 약간 벌려서 걸으라 하더라구요.10. 어맛
'17.10.27 11:33 AM (39.7.xxx.243)아 윗님 티비에서 그런 유용한 정보가 있었군요!
아니 왜 모델들은 엉덩이 쭉 빼고
일직선으로 다리를 모아서 걷는거죠? ㅠ
저 모델처럼 이쁘게 걸으려고얼마나 노력했는데..
그게 원인일 수 있겠네요 !11. 맞아요
'17.10.27 11:37 AM (211.38.xxx.181) - 삭제된댓글골반보다 좁게 걸으면 오자다리된다고... 그래서 골반너비만큼 벌리고 걸어요 ㅠㅠ
12. ..
'17.10.27 12:06 PM (211.224.xxx.236)동양여자들이 사회 특성상 얌전하게 걷느라 다리를 안으로 모이게 해서 걸어서 그런거래요. 동양 몇몇 나라만 있는 특이한 현상이라고 했던거 같아요.
13. 원글
'17.10.27 12:10 PM (39.7.xxx.243)지금부터 바로 !
벌리고 걸어야겠어요
근데 보기흉하진 않을까..
신경쓰이네요
그 방송 보고픈데 찾아봐야겠어요14. 음..
'17.10.27 12:47 PM (14.34.xxx.180) - 삭제된댓글그냥 바른자세로 걸으면 됩니다.
어깨펴고 허리펴고 엉덩이 치골을 안쪽으로 넣고 엉덩이 올리고
다리를 11자와 1자 중간정도 즉 안쪽 무릎뼈가 닿을락 말락 할정도로 걸으면 됩니다.
이런식으로 걷다보면 배가 좀 탄탄해지고 엉덩이 근육도 탄탄해지고
앉을때도 다리를 붙이고 앉을 수 있고
허리도 안아프고 배도 덜나오고 좋습니다.15. 내전근 강화 운동
'17.10.27 1:55 PM (121.129.xxx.166)하셔야 해요. 허벅지 안쪽 근육이 내전근인데 이 근육이 줄러들면 O자 다리됩니다. 검색창에 내전근 이라고 띡으면 운동법 여러개 나와요. 맘에 드는 것으로 골라서 운동하세요
16. ..
'17.10.27 2:08 PM (14.52.xxx.4)걸음걸이! 제대로 걷고 하체 운동제대로 하면됩니다
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