1주일만에 1킬로 뺄수 있을까요?

[살]

바뀐 부서에서 2달정도 되엇는데. 스트레스를 너무 많이 받아서 1주일에 2-3번?

3-4번은 술을 마셨나봐요. 확실히 먹는량이 늘었구요.

배가 많이 늘어낫어요.

 

에휴... 이제서야 정신을 차렸네요. 1주일만에 2달 많이 먹은걸 뺄수 있을까요?

무릴까요? 먹는것도 줄이고. 운동도 하루에 2시간씩은 해야겠죠?

그리 해도 뺄수 잇을지...

[일주일]

에 1키로요?? 어떤방법의 운동이냐 시간적 소비는 얼마냐에 따라서 3키로도 충분합니다.

[그지패밀리]

안먹으면 빠지는데 그건 지방이 빠지는건 아니예요.그렇게라도 빨리 빼야 한다면 적게 먹고 몸을 많이 움직이면 되죠.
그런데 술로 살이 찐경우는 기간 좀 길게 잡으셔서 내장비만.즉 내장지방을 제거해야해요.
제가 술을 안먹다가 추석때 먹엇는데요. 먹은음식이 푹 쌓여지는 느낌이 들더라구요.
운동을 해도 그 느낌이 사라지지 않더라구요.
술이 비만의 적이구나 다시한번 느꼈던 추석이였어요

[빼요]

뺄 수 있슴다~
저녁 양을 많이 줄이시구요. 드시더라도 탄수화물 최소, 야채나 단백질류로 채우시고

과일을 드시더라도 그걸 한끼 식사량에 포함시켜서 드세요.
밥 다 드시고 과일 드시고가 아니라..

다방커피나 시럽 들어간 음료나 커피 드시지 마시구요.

[00]

일주일을 아침밥만 먹고 두끼를 야채 브로콜리 오이 당근 먹었더니
갑자기 찐 살 3키로가 나갔어요.
그렇게 해보세요.
급히 찐 살은 도로 나가요.

[쵸코비]

저 시댁에서 이틀...거의 안먹고( 진짜 보고는 못먹어서....화장실 이용불가)
글고 집에 와서 일부러 하루 단식 했더니 3키로 빠졌어요.
확실히 안먹으니 빠지더군요. 근데 밥 먹으면 바로 회복 되겠죠.