저녁먹고 번화가 나가서 한시간정도 걷다왔어요
딱히 운동된 느낌은 없는데
살빼는데 도움이 될까요?
안하는것보단 낫겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저녁에 한시간 걷는거 살빼는데 도움 될까요?
.... 조회수 : 4,347
작성일 : 2017-10-22 23:17:22
IP : 121.189.xxx.148
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.10.22 11:20 PM (221.148.xxx.220) - 삭제된댓글야식을 부르죠....
2. ㅇㅇ
'17.10.22 11:20 PM (175.223.xxx.228)도움이 아주 된다는 정돈아니죠.
저녁 덜먹고 한시간 파워워킹하면 도움됩니다.3. 다시한번
'17.10.22 11:22 PM (175.223.xxx.157)저녁 덜먹고 한시간 파워워킹하면 도움됩니다.2222
번화가 설렁설렁 걷는건
산책이죠.4. 시간
'17.10.22 11:25 PM (218.51.xxx.226) - 삭제된댓글이 문제가 아님. 속도와 자세가 관건.
5. ..........
'17.10.22 11:31 PM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글한여름에 한시간 정도 땀 쭉쭉 빼며 산책하고 나면
1키로는 빠졌는데
요즘 선선해 지고는 고작 200~300그램 정도
빠지네요.6. 파리82의여인
'17.10.22 11:34 PM (122.46.xxx.148)의사말로 이것이야 말로 무병장수의 비결 이라합니다
7. dlfjs
'17.10.22 11:38 PM (114.204.xxx.212)안먹고 걸으면요
8. 큐빅
'17.10.22 11:45 PM (182.221.xxx.20) - 삭제된댓글속도와 자세가 관건 22 자세가 바르게 되어야 동원하는 근육이 많아져요.
속도는..엄밀히 말하면 거리가 더 중요하긴 한데 2시간동안 5km을 걷는 것 보다 1시간동안 5km을 걷는 것이 효율적이구요. 유산소운동은 너무 오래하면 식욕만 불러일으켜서 강한 강도로 1시간-1시간 30분 하는 게 좋아요 나머지 30분은 운동 전 후 스트레칭에 신경쓰셔야 되고요.9. ........
'17.10.23 12:04 AM (112.144.xxx.107) - 삭제된댓글빠르고 힘차게 파워워킹하면 살 빼는데 도움 됩니다.
건강에도 좋아요.10. 음
'17.10.23 12:35 AM (182.216.xxx.214)나이가 어떻게 되시는지 모르겠는데 20대는 확실히 효과봅니다.
저 20대때 다른거 안하고 밥세끼 배부르지 않게만 적당히 먹고 저녁한시간씩 음악들으며 걸었는데 4개월반만에 10키로 빠졌네요 그때 몸무게 30후반인 지금도 유지해요11. .....,
'17.10.23 7:46 AM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글체지방 빼는게 목적이라면
숨이 찰 정도로 빨리 걸어야해요
산책정도로는 살 빼기 힘들어요12. ㅋㅋㅋ
'17.10.23 12:57 PM (112.165.xxx.38)안하는것보다는 나은데 살은 안빠져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공원에서 땀나고 숨 찰 정도로 파워워킹 한시간씩 했는데 살은 안빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장에서 근력운동하고 이십분 뛰었을때가 살 훨씬 잘 빠졌어요
식이 딱히 안했는데 옷 사이즈가 달라져요 ㅎㅎ
어른들이 건강 유지하려면 걷기 좋고요, 살빼려면 뛰어야해요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 766846 | 크랜베리영양제는 식전에 먹는게맞나요? 1 | .. | 2018/01/10 | 1,731 |
| 766845 | 너무 놀라서 아직도 진정이 안돼요.보신분들 29 | 샬랄라 | 2018/01/10 | 27,011 |
| 766844 | 영재발굴단 2 | 부성 | 2018/01/10 | 1,510 |
| 766843 | 우리 애 8살인데 쓰레기 버리러 혼자 못갈거 같은데요;; 55 | 헐 | 2018/01/10 | 7,196 |
| 766842 | 아이유 화장품모델 됐네요 10 | .. | 2018/01/10 | 3,938 |
| 766841 | 실비보험과 건강보험 중복으로 탈수있나요? 2 | ㅇㅇ | 2018/01/10 | 1,348 |
| 766840 | 문재인대통령 평창올림픽 cf 5 | 홍보대사일걸.. | 2018/01/10 | 1,301 |
| 766839 | 유시민을 경주시장으로!! 10 | 첨성대 | 2018/01/10 | 3,013 |
| 766838 | 한국사 4 | 수능시험 | 2018/01/10 | 898 |
| 766837 | 머리가 갑자기 뻗쳐요. | 머리 | 2018/01/10 | 436 |
| 766836 | 오늘 불청에 이하늘 ㅋㅋ 5 | 게스트대박 | 2018/01/10 | 3,946 |
| 766835 | 고등자녀두신 분들께 영어관련 조언부탁드립니다.. 21 | 예비고1맘 | 2018/01/10 | 3,193 |
| 766834 | 엄마가 유방암1기 진단받았는데요 13 | .. | 2018/01/10 | 6,841 |
| 766833 | 멸치,무,다시마,건새우,파뿌리 넣고 육수만들었는데 국물이 써요... 4 | 국물 | 2018/01/10 | 1,836 |
| 766832 | 중3여학생 결혼식참석 의복 40 | 고모 | 2018/01/10 | 3,763 |
| 766831 | 학꽁치 아세요?? 10 | 생선 | 2018/01/10 | 1,519 |
| 766830 | 방광염 약 먹어도 금방 안낫나요? 6 | ㆍㆍ | 2018/01/10 | 2,763 |
| 766829 | 갤탭인데 모든 화면동작을 다 읽어줘요.여자가 4 | 호면 | 2018/01/10 | 957 |
| 766828 | 남편 카카오톡 1 | 내역 조회 | 2018/01/10 | 2,038 |
| 766827 | 학원 프린트물.. 정리 비법있으신가요? 8 | 난장판 | 2018/01/10 | 3,512 |
| 766826 | 와이드 팬츠에 첼시부츠는 어떤가요?? 1 | 부츠사고싶다.. | 2018/01/10 | 2,393 |
| 766825 | 빙어낚시 간절. 바늘 다는 법부터 하나도 몰라요ㅜㅜ 2 | ... | 2018/01/09 | 691 |
| 766824 | 북리선권,한국기자에게 "또 어떻게 오도하려고".. 8 | ㅋㅋㅋㅋ | 2018/01/09 | 1,989 |
| 766823 | 전복내장 어떻게 하나요 4 | 손질 헉헉 | 2018/01/09 | 1,921 |
| 766822 | 김해 봉하마을 저번 주말에 처음 갔다 왔어요... 3 | mb구속 | 2018/01/09 | 1,216 |