제가 이제 오십잉 되었는데요
운동을 워낙 싫어하고 운동 도 잘 못해요..
잘 피곤해하구요
요가며 뭐며 시도도 해봤지만 도저히 안 가지는거예요
그래도 너무 걱정은 돼서 혼자 고안한 운동이
강쥐랑 하루 삼십분정도 걷기
의자에 한두시간 앉을때 뒤에기대지 않고
척추펴고 바른 자세로 앉기 그때 복식 호흡 하기
엘리베이터 기다릴 때 바른 자세로 서기
가끔 계단으로 다니기
등등 인데요
그중 바른 자세로 앉기 는 두시간 정도 할 수 있게되었는데
복부에 힘이 좀 생긴거 같은 거예요..
이정도로 는 너무 부족할까요?
땀이 나는 운동안하면 병에 걸리는걸까요?
걱정이 되네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런것도 운동 될까요
건강염려 조회수 : 726
작성일 : 2017-10-22 15:00:14
IP : 211.36.xxx.22
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 전혀요.
'17.10.22 3:08 PM (175.223.xxx.162)개 두고
혼자 30분 걸으세요.
개랑 다니면 운동 전혀 안됩니다.
개는 가다가 멈춰서 냄새맡고
또 조금 가다가 냄새 맡기때문에
운동안되고
최소 멈추지말고
30분 연속 걸어보세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 835571 | 2분기 경제성장률 0.7% 8 | 대단하다 | 2018/07/26 | 703 |
| 835570 | 사십후반 실비보험 갈아타고싶은데 6 | ‥ | 2018/07/26 | 2,128 |
| 835569 | 오이 10키로 한박스에 얼마쯤 할까요? 2 | ddd | 2018/07/26 | 1,201 |
| 835568 | 어리석은 곽상도의원 4 | 자식들의 원.. | 2018/07/26 | 1,344 |
| 835567 | 이온음료 얼려도 되나요? 1 | ... | 2018/07/26 | 6,043 |
| 835566 | 단모종도 털밀어줘도 되나요? 8 | ㅇㅇ | 2018/07/26 | 1,775 |
| 835565 | 프라이드 치킨 한 조각도 열량 많죠 4 | .. | 2018/07/26 | 1,119 |
| 835564 | 오늘 꿈...해몽 부탁드려요. 1 | 해몽 | 2018/07/26 | 620 |
| 835563 | 운동하다 발등을 접질렀는데 2 | 팔등 | 2018/07/26 | 842 |
| 835562 | 서초동에서 점심 먹을 곳 어디 괜찮을까요~~ 9 | 서울나들이 | 2018/07/26 | 1,630 |
| 835561 | 민주당 당대표 최재성이 되어야 하는 이유. 10 | 당대표 | 2018/07/26 | 839 |
| 835560 | 방 천장 등을 셀프로 다는 중인데요 ㅜ. 고정장치가 16 | 아유 | 2018/07/26 | 4,367 |
| 835559 | 법조인들 말로는 그냥 벌금형에 5 | ㅇㅇ | 2018/07/26 | 927 |
| 835558 | 인랑이 망한 이유라네요 (약스포?) 7 | ... | 2018/07/26 | 5,920 |
| 835557 | 최저임금은 1 | ㅇㅇㅇ | 2018/07/26 | 981 |
| 835556 | 중1딸 척추측만이면 실비보험 가입안되나요? 7 | ... | 2018/07/26 | 2,598 |
| 835555 | 배창호 감독 영화 정 추천해요 3 | 좋은 영화 .. | 2018/07/26 | 604 |
| 835554 | 고1 아이 보험 어떤 거 들고 계세요? 2 | 궁금 | 2018/07/26 | 880 |
| 835553 | 라이프에서 이동욱, 다리 성한 동생 보이는거요. 4 | ㅇㅇ | 2018/07/26 | 6,966 |
| 835552 | 시식하려고 줄서고 있는거 좀 안챙피한가요?? 24 | ..... | 2018/07/26 | 5,293 |
| 835551 | 사무실에서 싫은사람 8 | ... | 2018/07/26 | 2,326 |
| 835550 | 샌들 색상 - 골드 vs 실버 어떤 게 나을까요? 6 | 패션 | 2018/07/26 | 1,428 |
| 835549 | 머리에 석남꽃을 꽂고. 9 | .... | 2018/07/26 | 1,717 |
| 835548 | 경찰, KAL858기 폭파주범 김현희 수사 착수..명예훼손 혐의.. 19 | ... | 2018/07/26 | 2,930 |
| 835547 | 마트 시식 코너에 무개념이 요즘에도 있네요 10 | 개념좀 | 2018/07/26 | 3,165 |