이런것도 운동 될까요
작성일 : 2017-10-22 15:00:14
2440410
제가 이제 오십잉 되었는데요
운동을 워낙 싫어하고 운동 도 잘 못해요..
잘 피곤해하구요
요가며 뭐며 시도도 해봤지만 도저히 안 가지는거예요
그래도 너무 걱정은 돼서 혼자 고안한 운동이
강쥐랑 하루 삼십분정도 걷기
의자에 한두시간 앉을때 뒤에기대지 않고
척추펴고 바른 자세로 앉기 그때 복식 호흡 하기
엘리베이터 기다릴 때 바른 자세로 서기
가끔 계단으로 다니기
등등 인데요
그중 바른 자세로 앉기 는 두시간 정도 할 수 있게되었는데
복부에 힘이 좀 생긴거 같은 거예요..
이정도로 는 너무 부족할까요?
땀이 나는 운동안하면 병에 걸리는걸까요?
걱정이 되네요
IP : 211.36.xxx.22
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 740580 |
생긴것은 감자같은데 이 채소 이름이 뭔가요? 8 |
뭘까요 |
2017/10/22 |
1,709 |
| 740579 |
비커밍 제인 - 앤 해서웨이 주연 1 |
영화 |
2017/10/22 |
1,221 |
| 740578 |
판도라 주진우 분장이 ㅠㅠ 6 |
헐 |
2017/10/22 |
1,957 |
| 740577 |
비싼물건을 자꾸 사달라고 권하는 아이친구맘 18 |
흠 |
2017/10/22 |
7,427 |
| 740576 |
오상진 김소영 신혼일기 보니 너무 부럽네요. 결혼하고싶어요 15 |
.... |
2017/10/22 |
9,124 |
| 740575 |
인터넷 추천도 함부로 믿을거 못돼네요 4 |
인터넷 추천.. |
2017/10/22 |
1,371 |
| 740574 |
저 피코크 다 혐오하는데 차돌박이된장찌개는 재구매하려고요 15 |
어머 |
2017/10/22 |
5,538 |
| 740573 |
급체했다가 괜찮아진 줄 알고 먹었더니 다시 크게 얹힌 경우 11 |
체기 |
2017/10/22 |
3,003 |
| 740572 |
엔화를 유로화로 환전하려는데요. 3 |
환전 |
2017/10/22 |
891 |
| 740571 |
이특도 그 개한테 물렸다는데 젊은 남자라서 괜찮은건가요? 9 |
슈주 |
2017/10/22 |
5,571 |
| 740570 |
강남에 있는 임페리얼팰리스 호텔이 예전에 아미고 호텔 아니었나요.. 8 |
호텔 |
2017/10/22 |
3,419 |
| 740569 |
생활의팁 공유해요 6 |
Jj |
2017/10/22 |
3,397 |
| 740568 |
식물에 꽂아주는 노랑영양제요... 1 |
꽃 |
2017/10/22 |
1,401 |
| 740567 |
직장맘님들 애들 간식 어떻게 하세요 8 |
낼이면 또다.. |
2017/10/22 |
2,074 |
| 740566 |
개도 사람 차별 하나봐요 8 |
멍멍이 |
2017/10/22 |
2,288 |
| 740565 |
방탄 not today 정말 멋지네요! 12 |
입덕위기;;.. |
2017/10/22 |
2,584 |
| 740564 |
이재명, '차기 경지지사 적합도' 43.1%로 압도적 선두 9 |
샬랄라 |
2017/10/22 |
1,694 |
| 740563 |
센소다인 너무 텁텁하네요 2 |
.. |
2017/10/22 |
1,856 |
| 740562 |
남편 꽉 잡고 사시는 분들 부러워요 22 |
ㅇㅇ |
2017/10/22 |
8,278 |
| 740561 |
39살 좋은 남자 못 만날까요? 33 |
사랑과결혼 |
2017/10/22 |
10,968 |
| 740560 |
두피냄새 없애는 방법은 뭔가요? 17 |
더워 |
2017/10/22 |
6,158 |
| 740559 |
저는 어떤 스타일이 더 좋을까요? (키크고 마른 아짐) 10 |
.... |
2017/10/22 |
1,614 |
| 740558 |
미국갈때 휴대폰 2개 기내반입 가능한가요 1 |
kises |
2017/10/22 |
1,164 |
| 740557 |
자랑하고 싶어서 난리인 82 48 |
ㅇㅇ |
2017/10/22 |
16,725 |
| 740556 |
초딩아들 집안정리 시키는 법 알려드려요 12 |
초6아들맘 |
2017/10/22 |
5,075 |
