제가 이제 오십잉 되었는데요
운동을 워낙 싫어하고 운동 도 잘 못해요..
잘 피곤해하구요
요가며 뭐며 시도도 해봤지만 도저히 안 가지는거예요
그래도 너무 걱정은 돼서 혼자 고안한 운동이
강쥐랑 하루 삼십분정도 걷기
의자에 한두시간 앉을때 뒤에기대지 않고
척추펴고 바른 자세로 앉기 그때 복식 호흡 하기
엘리베이터 기다릴 때 바른 자세로 서기
가끔 계단으로 다니기
등등 인데요
그중 바른 자세로 앉기 는 두시간 정도 할 수 있게되었는데
복부에 힘이 좀 생긴거 같은 거예요..
이정도로 는 너무 부족할까요?
땀이 나는 운동안하면 병에 걸리는걸까요?
걱정이 되네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런것도 운동 될까요
건강염려 조회수 : 598
작성일 : 2017-10-22 15:00:14
IP : 211.36.xxx.22
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 전혀요.
'17.10.22 3:08 PM (175.223.xxx.162)개 두고
혼자 30분 걸으세요.
개랑 다니면 운동 전혀 안됩니다.
개는 가다가 멈춰서 냄새맡고
또 조금 가다가 냄새 맡기때문에
운동안되고
최소 멈추지말고
30분 연속 걸어보세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
755469 | 종부세 납부액 1 | 그냥 | 2017/12/05 | 672 |
755468 | 아이가 아파요(긴글입니다) 48 | 엄마 | 2017/12/05 | 6,335 |
755467 | 뉴스신세계.live.같이 봐요.ㅎㅎ 2 | 실시간채팅하.. | 2017/12/05 | 332 |
755466 | 경기도 자공고는 별로인가요? 22 | 고등 | 2017/12/05 | 2,609 |
755465 | 간수치에 대해서 아시는 분 계시나요? 3 | .. | 2017/12/05 | 1,657 |
755464 | 여아 크리스마스 선물 공유 부탁드려요~ 2 | 7세엄마 | 2017/12/05 | 437 |
755463 | 세이브더칠드런 아기 모자 뜨기하고 있는데요 7 | 실이 모자라.. | 2017/12/05 | 818 |
755462 | 그랜저IG 색상 어떤게 좋나요? 3 | 자동차 | 2017/12/05 | 1,203 |
755461 | ㄱ자 주상복합 사생활침해 많이 되겠죠? 2 | ㅡㅡ | 2017/12/05 | 952 |
755460 | 고등올라가는 아이..수학 개정된걸로 해야한다는데 그냥 완강된거도.. 3 | 고등 | 2017/12/05 | 887 |
755459 | 부모한테 만만한(?) 자식되지 않으셨으면 좋겠어요. 6 | ... | 2017/12/05 | 4,738 |
755458 | 프랑스 선물 문의 4 | 지원아빠 | 2017/12/05 | 572 |
755457 | 국당 최명길 의원직 상실. 39 | 풍악을 울려.. | 2017/12/05 | 4,372 |
755456 | 남편과의 사이가 점점 멀어져가요 2 | And yo.. | 2017/12/05 | 2,123 |
755455 | 이 그릇 반찬그릇으로 괜찮은가요? 5 | 포트메리온 | 2017/12/05 | 1,516 |
755454 | 이니 하고 싶은거 다해~ 12.4(월) 2 | 이니 | 2017/12/05 | 264 |
755453 | 아파트 중간층 사이드라인과 탑층 중간라인중 택한다면 8 | 00 | 2017/12/05 | 2,974 |
755452 | 중3 아들 제가 뭘 도와줘야 할까요 9 | 짱 | 2017/12/05 | 1,589 |
755451 | CNN이 대서 특필한 이국종 교수님 11 | cnn | 2017/12/05 | 3,346 |
755450 | 초등1학년 학교 생활 조언 부탁드립니다. 17 | 00 | 2017/12/05 | 1,580 |
755449 | 폐경증상 여쭤봅니다 2 | .. | 2017/12/05 | 1,793 |
755448 | 방탄 콘서트 가는데요 14 | 웃자웃자 | 2017/12/05 | 1,646 |
755447 | 속재료 간 맞출 때 소금은 넣지 말고 액젓으로만 하라는데 맞나요.. 5 | 김장김치 | 2017/12/05 | 1,047 |
755446 | 무역의날.문재인대통령 기념사.live 2 | 라이브 | 2017/12/05 | 319 |
755445 | 급해요ㆍ 기내반입 등산스틱 가능 한가요? 3 | 모모 | 2017/12/05 | 2,387 |