제가 이제 오십잉 되었는데요
운동을 워낙 싫어하고 운동 도 잘 못해요..
잘 피곤해하구요
요가며 뭐며 시도도 해봤지만 도저히 안 가지는거예요
그래도 너무 걱정은 돼서 혼자 고안한 운동이
강쥐랑 하루 삼십분정도 걷기
의자에 한두시간 앉을때 뒤에기대지 않고
척추펴고 바른 자세로 앉기 그때 복식 호흡 하기
엘리베이터 기다릴 때 바른 자세로 서기
가끔 계단으로 다니기
등등 인데요
그중 바른 자세로 앉기 는 두시간 정도 할 수 있게되었는데
복부에 힘이 좀 생긴거 같은 거예요..
이정도로 는 너무 부족할까요?
땀이 나는 운동안하면 병에 걸리는걸까요?
걱정이 되네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런것도 운동 될까요
건강염려 조회수 : 598
작성일 : 2017-10-22 15:00:14
IP : 211.36.xxx.22
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 전혀요.
'17.10.22 3:08 PM (175.223.xxx.162)개 두고
혼자 30분 걸으세요.
개랑 다니면 운동 전혀 안됩니다.
개는 가다가 멈춰서 냄새맡고
또 조금 가다가 냄새 맡기때문에
운동안되고
최소 멈추지말고
30분 연속 걸어보세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
754005 | 뉴스신세계live.같이 봐요. 1 | 뉴비씨10... | 2017/11/30 | 278 |
754004 | 허니부쉬 3 | ‥ | 2017/11/30 | 593 |
754003 | 유산균만 먹으면 배가 너무 부글거리는데ᆢ맞나요 4 | 건강 | 2017/11/30 | 1,793 |
754002 | 놀이공원 주차된 차에 부딪혀 46개월 아이 사망했대요 ㅜㅜ 16 | ㅇㅇ | 2017/11/30 | 5,741 |
754001 | 듣도 보도 못한 대학이 너무 많네요.ㅡ.ㅡ;; 38 | ... | 2017/11/30 | 7,477 |
754000 | 포인트 많이 쌓이는 카드는 어떤걸까요? 2 | 카드 | 2017/11/30 | 1,509 |
753999 | 무쇠솥에 계란 구워보시는분 계셔요? 4 | .. | 2017/11/30 | 1,007 |
753998 | 시댁에서 집 해주셨다는 분들.. 4 | 진짜궁금해서.. | 2017/11/30 | 3,646 |
753997 | 롱패딩 색상 2 | 음 | 2017/11/30 | 1,031 |
753996 | 전업인데 친정용돈 문제 52 | 고민 | 2017/11/30 | 8,039 |
753995 | 롱패딩 아울렛에도 괜찮은거 살수있나요 3 | ㅇㅇ | 2017/11/30 | 1,181 |
753994 | 누가 내 수신료를 유용했을까? | 고딩맘 | 2017/11/30 | 293 |
753993 | 설거지통을 하나 살려고 하는데요 5 | 8888 | 2017/11/30 | 1,242 |
753992 | 뭔가 운이 콱 막힌거 같다는 느낌이 드는 때가 있나요? 7 | 뭔가 | 2017/11/30 | 2,707 |
753991 | 안희정 싫은 이유 30 | 아니쟝 | 2017/11/30 | 2,929 |
753990 | 45세 다초점렌즈? 4 | 노안 | 2017/11/30 | 1,495 |
753989 | 내년 1월 1일부터 시행되는 바젤3 아시나요? 2 | 클 | 2017/11/30 | 1,047 |
753988 | 수면제 드시고 잘 주무시는 분들 부러워요 3 | 부러워요 | 2017/11/30 | 1,083 |
753987 | 꿈에 북두칠성을 보았다고 합니다 6 | 꿈해몽 좀... | 2017/11/30 | 1,349 |
753986 | 옛날에는 왜 콧물 흘리는 애들이 많았을까요? 8 | .. | 2017/11/30 | 1,664 |
753985 | 근종이 점점 커지는 원인이 무얼까요? 10 | ㅡㅡ | 2017/11/30 | 4,033 |
753984 | 5세 영어교육 15 | 영어 | 2017/11/30 | 1,716 |
753983 | 추미애대표가 생각하는 열성적인 문재인 지지자들.jpg 18 | ㅇㅇ | 2017/11/30 | 1,736 |
753982 | 서울주변에 럭셔리호텔처럼 쉴 수 있는 곳 있을까요? 7 | 궁금 | 2017/11/30 | 2,087 |
753981 | 코감기 끝에 이명 4 | 아오 | 2017/11/30 | 1,370 |