40초반에 오십견이 왔어요ㅠ

[ㅁㅁ]

두달간 팔이 이상하고 뒤에 지퍼올리기 힘들고해서 ,

명절전에 병원갔는데,

의사한테 오십견이냐고 물으니,

요즘은 오십견이란 말을 안쓴다고 말하며 정확하게 말 안해줘서 오십견이 아닌줄 알았는데요..

증상이 오십션보다는 약하기에 다른 건줄 알았는데,

병원 다시 가서 물으니 그거라네요...

그런데 호전에 대해 정확한 설명은 없는데 다른 병원가봐야 할까요?

아니면 저절로 낫나요?

오십견 오신분들 어떻게 치료했고 나았은지 궁금합니다!

[...]

팔찢기 운동했어요. 의사 시킨대로

[한의원이요]

침 잘놓는 한의원가세요. 한두번이면 나아요.

[오십견]

저 왼쪽으로 오십견와서 물리치료하고 운동치료 하면서 6개월 지났네요.
오십견 진단은 한달정도 지켜보고 내리더라구요.

관절염의 일종이라고 하고요.
놔두어도 6~1.5년 사이에 통증은 치우가 된다고 합니다.
문제는 관절운동 범위가 현격하게 적어진답니다.
그래서 꾸준히 치료받는게 중요하댔어요.
너무 아플때는 자다가도 벌떡 깨서 운다고 하죠..정말 아파요ㅠㅠㅠ

[어깨 스트레칭 하세요.]

유튜브나 포탈에서 어깨 스트레칭으로 검색하면 여러가지 운동방법이 나옵니다.
저는 왼쪽 어깨가 아파서 고생하다가 어깨 스트레칭 시작하고는 많이 좋아졌네요.

[dalla]

제 경우는 맨손체조같은 스트레칭 자주하고요.
철봉매달리기가 도움이 되드라구요.

[...]

제가 작년에 살포시 왔었는데요 저도 아직 50이 안 된지라 첨엔 그냥 통증인가 했었는데 맞더라구요. 전 그냥 가끔 스트레칭만 하고 그냥 뒀는데 통증은 나았어요. 그런데 저 윗님이 말씀하신 것처럼 어깨 관절 움직임의 범위가 좁아졌어요. 전엔 팔을 뒤로 하면 등 한가운데도 어렵지 않게 닿았는데 이제 그게 안 되고 겨우 뒤로 넘기는 수준이네요. 의사샘께서 운동 전 진통제를 먹고라도 팔운동을 하라고 했는데 게으름 피우다가 ㅠ.ㅠ 동네 공원 체육 시설에 보면 바퀴 돌리는 것 있을 거에요. 그거 많이 하시고 실내에서는 팔을 벌려 나비처럼 크게 팔랑팔랑 하는 것을 하세요.

[12233]

뜨건 목욕탕 물에서 어깨 계속 주무르면서
아파도 팔 계속 올리기..
어느순간 풀령ᆢㄷ

[12233]

어느순간 풀려요

[원글]

언제나 풀릴려나요?
저는 초음파결과 양쪽 어깨 다 그럴거라고ㅠ
자다가 팔이 절이면서도 빠지는 느낌이 들어 자다 깼어요ㅠ

[원글]

물리치료받으면 훨씬 나아지려나요?

[==]

오십견 잘 본다는 대형병원 클리닉 갔는데 따로 물리치료 권하지 않고 동영상 링크 하나 핸드폰으로 보내주는 게 끝이었어요.
인터넷 검색하시면 오십견 스트레칭 많이 나와요. 주사나 치료 권하는 정형외과 너무 신뢰하지 마시고 (저도 그 병원 전에 간
동네 정형외과에서는 MRI에 몇십만원짜리 주사까지 권했어요. ㅠ.ㅠ) 일단 스트레칭부터 해 보세요.

[도레미]

며칠전 저도 팔이랑 어깨가 너무 아파 글 올렸는데요
많은분들이 스트레칭 말씀하셨어요
저도 스트레칭 하면 통증이 심해져서 안했는데
조금씩 조금씩 하고 이틀정도 지났는데 아주 조금 좋아졌어요

물리치료, 도수치료, 충격파치료, 태국마사지 등 다 해봤구요
집에 어깨안마기, 편백나무베개, 또 목디스크에 좋다는 베개 이것저것 다 해봤는데
스트레칭이 그중 제일 효과가 좋은것 같네요

철봉에 매달리는것도 좋다고 해서 하나 살까 하고 있어요 ㅎㅎ