73년생 45세 아줌마의 인바디 좀 봐주세요.
체력이 급격히 떨어져 무슨 운동이든 시작해야겠다 느끼는데
내몸에 좀더 효율적으로 운동하고 싶네요.
체중 53.2 키로
골격근량 23 키로
체지방량 10.7키로
BMI 19.5
체지방률 20.1프로
복부지방률 0.79
하체비만형이구요
근육도 늘리고 싶고. 다리살도 빼고 싶고. 마음만 가득이네요ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
인바디 좀 봐주세요^^
건강 조회수 : 1,047
작성일 : 2017-10-19 16:32:51
IP : 110.15.xxx.213
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 골격근량이
'17.10.19 4:51 PM (1.248.xxx.162)근육량이죠??
저정도면 근육량 적은건 아닌데요?
유지에 힘쓰셔야할듯.
글구 다릿살만 빠지는 운동은 없어요.
전채적으로 감량을하셔야하는데 그럴려면 운동량은 그대로 유지하면서 먹는거 줄이셔야해요.2. 초록
'17.10.19 5:32 PM (211.250.xxx.21) - 삭제된댓글저도 45세
괜찮은데요??
몸무게도 줄일게없네요
골격근량이 23이면 적은거같아요
근육량이 23이면 좋은건데 골격근량이라면 적어요
저는 요즘 좀 게을러져서
근육량이 좀 떨어지고 체지방올랐는데 --
근육량이 27이에요
골격근량은 40넘죠
체지방량은 12
비엠아이 21쯤
유산소보다 근력운동하세요
유산소는 근력마치고 20~30분정도만
근육늘어나면 라인이 달라집니다3. ......
'17.10.19 5:33 PM (211.250.xxx.21)저도 45세
괜찮은데요??
몸무게도 줄일게없네요
골격근량이 23이면 적은거같아요
근육량이 23이면 좋은건데 골격근량이라면 적어요
저는 요즘 좀 게을러져서
근육량이 좀 떨어지고 체지방올랐는데 --
근육량이 27이에요
골격근량은 40넘죠
체지방량은 12
비엠아이 21쯤
유산소보다 근력운동하세요
유산소는 근력마치고 20~30분정도만
근육늘어나면 라인이 달라집니다4. 레베카
'17.10.19 9:23 PM (211.55.xxx.240)근육 정상이신데요.. 근육운동 열씨미 하셔서 체지방률 낮추시면 되겠네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
739820 | 댓글시인 제페토가 써내려간 시.jpg 4 | ..... | 2017/10/19 | 1,209 |
739819 | 청국장 맛있나요? 7 | 어제 최화정.. | 2017/10/19 | 1,262 |
739818 | 출근할때 블라인드 2 | 음 | 2017/10/19 | 681 |
739817 | 조원진, 단식 10일째.jpg 22 | 엥? | 2017/10/19 | 4,137 |
739816 | 이 시간만되면 너무 힘들어요 5 | 에너지빵 | 2017/10/19 | 1,331 |
739815 | 자동차보험 문의드립니다 3 | 질문 | 2017/10/19 | 698 |
739814 | (딴지 펌) 오늘의 만평.jpg 9 | ... | 2017/10/19 | 1,804 |
739813 | 핸드백 하나만 봐주세요. 6 | 가방 | 2017/10/19 | 1,950 |
739812 | 컴퓨터화면을 많이보면서 피부가 안좋아져요 4 | 컴 | 2017/10/19 | 1,128 |
739811 | 이낙연 총리, 봉하마을 방명록에 .....jpg 7 | 오늘 | 2017/10/19 | 2,749 |
739810 | 파워포인트 구매 관련 문의 1 | PPT | 2017/10/19 | 758 |
739809 | 이런경우 축의금 해야할까요? 8 | ...? | 2017/10/19 | 1,722 |
739808 | 뭐든지 잘하려 하고 승부욕 강한 아이는 어떻게 길러야하나요? 3 | ㅜ.ㅜ | 2017/10/19 | 1,507 |
739807 | MB가 직접 사이버사 증원 지시... 청와대 문건 나왔다 10 | ... | 2017/10/19 | 1,257 |
739806 | 턱전문한의원 어떨까요... 3 | Sky | 2017/10/19 | 535 |
739805 | Hotel Gucci Seoul 4 | 부킹닷컴 | 2017/10/19 | 1,402 |
739804 | 베이비시터 식사는 어떻게 해드리나요? 7 | 위바 | 2017/10/19 | 4,158 |
739803 | 부산 가면 월세 살아야하는데.. 부산 살기 어떤가요? 12 | 부산 | 2017/10/19 | 3,428 |
739802 | 자녀들 무슨 채소 제일 좋아하나요? 7 | 채소 | 2017/10/19 | 1,032 |
739801 | 두대의 차를 동일 증권으로 묶었어요. 3 | 차사고 | 2017/10/19 | 916 |
739800 | 제주도에서 한달 살아보기 해보신분 숙소 질문이요 9 | 원먼스 | 2017/10/19 | 2,363 |
739799 | 눈밑이 쳐져서 흉한데 어떤 시술을 해야하나요? 2 | ... | 2017/10/19 | 1,625 |
739798 | 반클리프 아펠 목걸이요. 스윗이랑 빈티지 중 사이즈? 7 | .. | 2017/10/19 | 7,909 |
739797 | 네이버 에이즈 증상 실검상위..헐이네요 12 | ?? | 2017/10/19 | 6,872 |
739796 | 개미핥기처럼 생겼다 8 | 스피릿이 | 2017/10/19 | 1,135 |