매일 가는거보다 격일이 몸에는 맞는것 같네요
쉬는 날 근육이 형성 된다고 본 것 같은데,
근육 생길 정도로 그리 열심히 한 건 아닌데도 근육통만 있네요
가령 어제 하체를 해서 하체에 근육통이 잇으면 오늘은 다른부위 운동을 하는거죠
근데 장기적으로 보시면 오늘쉬시는것도 좋아요
아니면 유산소정도만 하셔도 되구요
근육통 있는 부분 뺀 다른 부위 운동합니다.
그럼 근육통도 더 빨리 풀려요. ^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
754988 | 전세만기시 집이 안빠질때 11 | ... | 2017/12/03 | 5,579 |
754987 | 배우자복 vs 자식복 뭐가 더 좋을까요? 25 | ... | 2017/12/03 | 7,903 |
754986 | 비 신곡 깡 가사래요 89 | 에고.. | 2017/12/03 | 30,516 |
754985 | 탈모 치료로 주사를 맞았는데요 11 | ㅇㅇ | 2017/12/03 | 3,750 |
754984 | 여드름피부 플리즈마 어떤가요? 3 | 광고사절 ㅡ.. | 2017/12/03 | 812 |
754983 | 추신수네는 케미가 완전 달달 하네요 11 | ... | 2017/12/03 | 8,500 |
754982 | [질문] 영어 잘하시는 님들.. 영화 어메이징 스파이더맨의 대사.. 4 | ,,,, | 2017/12/03 | 1,459 |
754981 | 백수기간동안에 할수있는일이 뭐가있을까요? 6 | ... | 2017/12/03 | 2,384 |
754980 | 목운동하면 자갈 굴러가는 소리가 나는데.. 정상인가요? 10 | 소리 | 2017/12/03 | 12,448 |
754979 | 하어영 뒤를 잇는 한걸레 기대주 성연철 기레기 오늘 사고기사 .. 15 | 펌 | 2017/12/03 | 1,922 |
754978 | 이광고.어떠세요?선정적인가요? 21 | 서울시광곤데.. | 2017/12/03 | 4,514 |
754977 | 황금빛...며느리는 어떤가요 18 | happy | 2017/12/03 | 6,030 |
754976 | 자매간 갈등 3 | ... | 2017/12/03 | 2,120 |
754975 | 인문학을 가까이 하니 좋은점 하나.. 42 | 성찰 | 2017/12/03 | 9,992 |
754974 | 서민정 영어 일부러 저러는거죠? 36 | ..... | 2017/12/03 | 30,936 |
754973 | 오늘 배사고에 에어포켓에 있던 분들 살았대요.. 26 | 죽일것들 | 2017/12/03 | 6,886 |
754972 | 문득 살면서 가장 아까운 시간들.. 7 | 개똥철학 | 2017/12/03 | 3,421 |
754971 | 유조선 회사가 어디인지 왜 언론에서 밝히지 않는지 3 | ㅇㅇㅇ | 2017/12/03 | 1,485 |
754970 | 아보카도 너무맛없던데 아이에게 맛있게먹이는법 16 | 아훙 | 2017/12/03 | 3,702 |
754969 | 어제 대구사대부고 무슨일 있었나요? 4 | ... | 2017/12/03 | 3,214 |
754968 | 산부인과에 입원중인데요 25 | 음 | 2017/12/03 | 5,776 |
754967 | 해경, 사고접수 16분뒤 구조보트 출발…세월호 때보다 늦어 38 | ........ | 2017/12/03 | 6,598 |
754966 | 뼈에 붙은 고기요 4 | fr | 2017/12/03 | 1,000 |
754965 | 야관문 담금주 하려는데요 | ... | 2017/12/03 | 481 |
754964 | 태국여행시 숙소 룸 선택 도움 좀 주세요 6 | 태국 | 2017/12/03 | 1,134 |