살찌고 싶어요.. 이정도로 부족한가요? 더 먹을까요?

[살찌긴 어려워]

마르고 비실거리는 몸에서,  살도 좀 찌고 건강한 몸이 되고 싶은데..  정말 힘드네요.

배가 터지도록 최선을 다해 먹고 있어요 ( 원래 식욕이 없어요...)

이정도로 식단이 부족할까요?  더 먹어야 할까요?  

저녁 : 잡곡밥, 두부조림,연근조림, 멸치볶음, 김치, 다시마튀각,토마토구이(1개)   & 각종 영양제

후식 : 호박고구마, 요거트&아로니아가루

앗!!   후식까지 다 먹고나니, 소고기스테이크 먹는걸 깜빡했네요

준비해놓은게 냉장고에 있었네요..  흑 ㅠ

[절대]

움직이지 마시고....쇼파에 누워 손가락만 까닥하세요...일주일하면 최소 2킬로 찔거예요...ㅠㅠㅠㅠ
그리고 저녁 휴식......양 적어요...^^:;

[블링]

살찌려면 아침을 굶고 점심 저녁에 폭식하세요
그리고 밥먹고 바로 눕구요

[..]

살 빼고 싶은 사람 입장에서는 부럽습니다ㅠㅠ

살 빼는 사람이 매일 감량 식단 유지하기 어렵듯이 살 찌고 싶은 사람이 평소보다 많이 먹는 식단 계속 유지하시기 어려우실 거예요. 1일에 딱 저것만 드시는 거면 사실 그렇게 열량이 높아보이지는 않아요. 건강식단 느낌이랄까..-_-;; 살 찌우고 싶으시면 근력 운동 병행하셔서 근육을 좀 붙여보세요.

[지금]

쇼파가 작아서 누울순 없고
밥먹고 고대~~로 앉아 있어요


아니면 침대에 가서 바로 누울까요?
근데 정신차리면 내일일지도 몰라요 ㅎ

[...]

제 다이어트 식단이네요;;

[ㅋㅋㅋ]

누우셔야 합니다.
그리고 고구마 그건 간식일 뿐이예요...
양이 참 작은가봐요...부럽네요..ㅠㅠㅠ

[원글]

운동하는 대신 등산 다녀왔어요 이걸로 안될까요?

후식으로 무려 고구마(!)를 먹었는데
이거 엄청 노력한거에요

집에 자몽., 포도 있는데.. 이걸로 지금 쥬스 만들어 먹을까요?

[원글]

근력운동이라면
헬스클럽 다니고 피티 받으란거죠?

저 요즘 경제적으로 그정도 여유는 없어요 ㅠ

[..]

라면 떡볶이 자장면 케이크 아이스크림 각종음료 튀김 ..
이런걸 먹어야 살쪄요.
요거트?아로니아 가루? 토마토 구이?
그런건 식이요법 할때나 깨작거리다 마는거...

[원글]

달달함 음료.. 얘기하셔서 그거 만들러갑니다..

머루포도를 송이째 갈아 마실꺼예요 ㅋ

[...]

머루포도 갈아서..ㅠㅠ
살 좀 찐다는 보통사람은 보통 달달한 음료라 하면 콜라 정도는 먹어줘야..

[식사후에]

달달한 빵을 한개씩 드세요.

그럼, 직빵예요..ㅠㅠ

[빵]

빵.떡볶이.순대.튀김.치킨. 피자...뚱띠들의 영원한 친구들을 만나셔야해요.

[...]

저도 근력운동 추천해요. 헬스장에 가셔서 근력운동 어떻게 하냐고 물어보세요. 전 인터넷에서 공부하고 프린트해서 가서 했어요. 그거 하시고 단백질 파우더 드시면 체력도 좋아지고 몸매도 좋아지실 거에요.

[모두]

다이어트 식단이잖아요.
살찌는 데는 빵, 떡, 케이크만한 게 없네요. 식간마다 달달한 탄수화물 드세요.

[그냥이]

빵 감자 맥주 땅콩 등등
요런게 살찐다고 하네요

[555]

완전 건강식단, 다이어트식단이에요.
절대 살 안쪄요ㅜㅜ저걸로는

[원글]

머루포도 갈아갖고 왔어요
물 많이 넣고 갈앗는데도 엄청 달아요
당분이 아주 많이 들어있을거 같아요

제가 결정적으로 빵과 달달한 설탕맛을 안좋아해요
제 입맛엔 맛이 없어요
그리고 제 입안이 좀 건조한가봐요
빵을 먹으면 입안에 달라붙어요 ;;;;

그나마 감자 떡. 은 좋아해요
이걸 공략해볼게요

그리고 근력운동 검색해서 해보고, (유튜브에서 함 되겠죠?)
단백질파우더도 검색해보고 주문해볼께요

넘 배가 터질것 같고 힘들어 글을 올렸는데
함께 고민해주시고, 방법 알려주셔서 감사드려요~

[하하하]

진짜 다이어트 식단이네요~~~^^
라면 치킨 햄버거 피자 족발 먹고 싶어도 못 먹어요.살찌니까요.ㅜㅜ

[너무 무리는 마세요]

우리같이 마른 서람들은 괜히 좀 더 먹었다가 탈나면 완전 도루묵입이다.
저도 어제 잘 먹어서 욕심 좀 부렸더니 오늘 체해서 저녁에 다 토했어요 ㅠㅠ
괜히 얼굴이 더 반쪽됐어요 ㅠㅠ

[유기농커피]

제 다이어트 식단과 똑같아요

[..]

며칠 전에 안 먹는 아이들 살찌우려면
밤 먹이라는 댓글 있지 않았나요?
의사들도 추천한다니 어른이지만 한 번 시도해 보세요.
아이들과 어른의 살찌는 식단이 크게 다를 거 같지 않으네요.

[ㅡㅡ;;]

치맥정도는 해줘야지요
이건 뭐 체질개선 식단인듯한데요ㅡㅡ;;
저도 밤 한자루 추천합니다

[..]

탄수화물과 지방을 많이 먹으면 체중 증가 속도가 빠르겠지만 뱃살과 군살의 원인도 됩니다. 체지방률이 올라가요. 원글님이 생각하는 몸매가 그런 쪽은 아닐 것 같은데요 ㅎㅎ 채소나 몸에 좋은 음식은 알아서 잘 드시는 것 같고... 거기에 단백질 섭취량을 늘리고 근력 운동을 하세요. 장기 계획을 세워서 천천히 늘려야 몸에 무리가 되지 않아요.

[옛말에]

밤 먹고 찐 솔은 빠지지도 않는다했어요
간식으로 우유에 삶은밤 맨날 드셔보셍ㅋ

[옛말에]

솔 아니고 살

[아이고~~~]

저 하는대로만 하시면 일주일에 삼키로 보장하는디 ;;

[어이쿠]

식단 다시 짜셔야지요.다이어트 식다 맞아요.
제가 어느겨울 살 4 키로 찌운 비법이 있는데 ㅠㅠ
시럽 듬뿍 카페라떼가 너무 맛있어서 매일 두 세잔씩 겨우내 마셨더니 살이 통통하게 오름 ㅋ
밤 삶아서 우유 넣고 갈아 큰컵으로 아침 저녁 마시면
백퍼센트 살찝니다.
밤 지겨우면 고구마 단호박 번갈아서 넣으세요.

[댓글을 보니]

저도 마른편인데 면이랑 탄산음료는 좋아하는데
빵 케이크 피자 술 튀김 을 별로 안좋아하거든요.
피자는 맛있긴한데 가격대비 생각하면 그닥이고
빵은 뭔가 다 거기서 거기같고 먹어도 든든한 느낌이 없고..
술은 원래 잘 안먹고요.
그냥 내가 안 좋아해서 안먹는건데 댓글보니 그들이 다
살찌는 주역들였다니 뭔가 운이 좋다? 싶고 살 안찌는 미스테리가 풀렸네요. 감사합니다(?);;

[뱃살겅쥬]

음.. 살 안찌는 음식들을 좋아하시네요.

단거라고 했더니 포도즙이라니....;;;

[마른여자]

저는술먹으면 살빠져요~

한번먹음 과음을해서 그담날 헬렐렐 아무것도못먹고 하루종일잠만자서 살빠지나봐요

하지만 평상시 가리는거없이 잘먹어요

주식이 밀가루고 밥도 넘좋아하고 배고프면 신경질나고

새벽엔 꼭 라면하나끊여 먹고자고 그래도 안부어요

피자 족발 스파게티에콜라 넘좋아하고

아안먹어지는거 두가지

과자랑 아이스크림 별루안좋아하네요

이두개는 땡길때만먹어요

운동도안해요 거의집순이라 누워있어요

전 제일 스트레스받을때가 맛있는비싼음식많이먹고 배아파 대변볼때

배출하면 살로안가잖아요

[마른여자]

방금도 산새우 20개 삶아서 까먹고 누눠있어요

와웅~넘맛잇어 새우

[,..]

다이어트식단.....이네요
아침.
닭죽 먹고 일단 한시간 취침
간식 초콜릿 한움쿰. 아몬드 호두 한움쿰
중간에 과일
점심. 보쌈정식
중간간식.아이스크림
저녁. 자연별곡이나 애슐리같은 저가 뷔페
자기전. 치맥
치맥먹고 간식으로 냉면..,

일주일이면 5키로쪄요

[ㄹㄹ]

쌀이나 밀가루를 드셔야죠 참내...ㅎㅎ
그리고 잡곡밥이왠말입니까
흰쌀밥을 드셔야죠
부러워라 증말 ㅠ
나같으면 당장 라면 하나 끓여먹겠어요 ㅋ